季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”。中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季,表示万物进入休养、收藏状态。“气温法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10°以下为冬季起始气温法划分的冬季表示天气寒冷了
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【宜进补、先要弥补】
天冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后要适当进补对御寒有好处。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好弥补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,茯苓粥可以健脾养胃。
【寒伤肾、注意养肾】
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病另外,肾阳气虛又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
【多运动、强身健体】
冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情況而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。此外,有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动,如打球、登山等。
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中|国|传|统|二|十|四|节|气
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立冬传统习俗
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二十四节气立冬
二十四节气立冬
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寒风乍起立冬
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立冬了
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前言纲要
大雪翩然而至,经过一夜的降雪,安升社区处处呈现出银装素裹的景色,给居民出行带来严重不便。一大早,社区的全体社区工作者就提前到岗,进行了初步的扫雪铲冰工作。同时社区书记将部分工作人员抽出,编为两个小组,对小区周边道路进行了安全隐患的排查,确保将安全隐患降低到最小。
ID:164729
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立冬,是二十四节气中的
第十九个节气
也是冬季的第一个节气每年阳历的11月7日或8日
太阳行至黄经225度便是立冬的时候了
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活动中,志愿者为物业扫雪工人送上了热水,并帮助他们清扫积雪,齐心协力、不畏严寒,手持笤帚、铁敏等工具,分工协作、分区清扫,将积雪清运至安全区域。大家争先恐后、配合默契,铲的铲、扫的扫,虽然天气寒冷,但大家干得热火朝天。经过大家的共同努力,积雪很快被清理干净,在行动中,大家充分发扬了无私奉献精神,发挥了先锋模范作用,用自己的实际行动践行“我奉献、我快乐”的志愿服务精神。
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志愿服务精神
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立冬习俗-祭祀
立冬在古代社会是“四时八节”之一,是个非常重要的节日,在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,倏忽秋色尽,寒意渐入冬祈求上天赐给来岁的丰年。
立冬习俗-吃饺子
在中国北方地区,有立冬节气吃饺子的习俗在立冬这天改善一下生活,好吃不过饺子。在北方,立冬的规矩是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。此外饺子谐音“交子”意指立冬是秋冬季节之交。
立冬习俗-酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。
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中|国|传|统|二|十|四|节|气
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设计师 | 李富贵
文案 | 请替换
排版设计 | 李富贵
摄影图片 | 来源于网络
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01
志愿者为物业扫雪工人送上了热水,并帮助他们清扫积雪,齐心协力、不畏严寒,手持笤帚、铁锹等工具,分工协作、分区清扫,将积雪清运至安全区域。大家争先恐后、配合默契,铲的铲、扫的扫,虽然天气寒冷,但大家干得热火朝天。大家充分发扬了无私奉献精神,发挥了先锋模范作用。
02
志愿者为物业扫雪工人送上了热水,并帮助他们清扫积雪,齐心协力、不畏严寒,手持笤帚、铁锹等工具,分工协作、分区清扫,将积雪清运至安全区域。大家争先恐后、配合默契,铲的铲、扫的扫,虽然天气寒冷,但大家干得热火朝天。大家充分发扬了无私奉献精神,发挥了先锋模范作用。
03
志愿者为物业扫雪工人送上了热水,并帮助他们清扫积雪,齐心协力、不畏严寒,手持笤帚、铁锹等工具,分工协作、分区清扫,将积雪清运至安全区域。大家争先恐后、配合默契,铲的铲、扫的扫,虽然天气寒冷,但大家干得热火朝天。大家充分发扬了无私奉献精神,发挥了先锋模范作用。
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01
社区新时代文明
我市迎来今冬第一场雪,给路面披上了一层银装,居委会周边形成了大量的积雪,给过往路人带来了出行不便,尤其是对老年人造成安全出行隐患,为进一步弘扬志愿服务精神,方便辖区群众的出行,11月10日早上,社区新时代文明实践站开展了“扫雪志愿行,温情暖人心”志愿服务活动。社区工作人员又挨家挨户做动员,与商铺店员们一起对门前四包地和便道进行了清理。
02
志愿服务精神
我市迎来今冬第一场雪,给路面披上了一层银装,居委会周边形成了大量的积雪,给过往路人带来了出行不便,尤其是对老年人造成安全出行隐患,为进一步弘扬志愿服务精神,方便辖区群众的出行,11月10日早上,社区新时代文明实践站开展了“扫雪志愿行,温情暖人心”志愿服务活动。社区工作人员又挨家挨户做动员,与商铺店员们一起对门前四包地和便道进行了清理。
03
先锋模范作用
我市迎来今冬第一场雪,给路面披上了一层银装,居委会周边形成了大量的积雪,给过往路人带来了出行不便,尤其是对老年人造成安全出行隐患,为进一步弘扬志愿服务精神,方便辖区群众的出行,11月10日早上,社区新时代文明实践站开展了“扫雪志愿行,温情暖人心”志愿服务活动。社区工作人员又挨家挨户做动员,与商铺店员们一起对门前四包地和便道进行了清理。
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END
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二/十/四/节/气/之/立/冬
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立冬前后,我国大部分地区降水显著减少,东北地区大地封冻,农林作物进入越冬期,江淮地区三秋已接近尾声,江南正忙着抢种晚茬冬麦,抓紧移栽油菜,而华南却是立冬种麦正当时的最佳时期。
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立冬传统习俗
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二十四节气立冬
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立冬传统习俗
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壹
节气预防避免流感
季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”’。中国传统上是以“•二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季,表示万物进入休养、收藏状态。“气温法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10°C以下为冬季起始气温法划分的冬季表示天气寒冷了
贰
节气预防避免流感
季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”’。中国传统上是以“•二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季,表示万物进入休养、收藏状态。“气温法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10°C以下为冬季起始气温法划分的冬季表示天气寒冷了
叁
节气预防避免流感
季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”’。中国传统上是以“•二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季,表示万物进入休养、收藏状态。“气温法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10°C以下为冬季起始气温法划分的冬季表示天气寒冷了
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立冬补冬
古时立冬是十月的大节,天子要亲率群臣迎接冬气,在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,祈求上天赐给来岁的丰年。中国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语"立冬补冬,补嘴空"就是最好的比喻。
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写在最后的话
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今日立冬
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在经历了忙碌的考试周和漫漫回家路之后
终于回到了心心念念的家乡
迎来了令人期待的暑假
这个假期有整整两个多月的时间
因此假期规划十分重要
为大家做了一份暑假小计划一起来看看吧
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“冬,终也,万物收藏也。”立冬后气温下降了,有什么办法可以帮助小朋友在冬季保暖呢?
冬季长跑
健康的身体不畏天气的寒冷,小小运动健将们纷纷锻炼起来,操场上处处是孩子们快乐奔跑的身影。
保护树木
立冬时节,孩子们可以通过戴上手套,做运动来保暖,那植物该怎么保暖呢?孩子们说:“我们也可以给大树设计冬衣,我们先去看看、量量大树的尺寸吧!”大家来到树下,观察,测量,回到班里用扎染的方法为大树制作美丽的冬衣。
冬藏柿子
孩子们对园里采摘的柿子爱不释手。但是又一直担心柿子会慢慢坏掉,该怎样把它们冬藏起来?经过讨论,大家决定用画笔描绘下柿子的可爱样子,再将柿子做柿饼、柿子干等各种美食,让这份甜蜜的记忆永远藏在我们的心里。
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立冬传统习俗
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立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。斗柄指向西北,太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节。立,建始也;冬终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立
20
23
冬
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-END-
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严冬依始藏万物
心安原乡是归处
字
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防
寒
保
暖
天气急剧降温,家长朋友们要密切关注天气变化,及时给孩子增加衣物,外出时戴好帽子、口罩和手套,以减少冷空气对鼻、咽部的刺激,有效预防冻疮、感冒的发生,做好防风、防雨、防寒、防冻等保护措施。
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站在山巅与日月星辰对话
潜游海底和江河湖海晤谈
和每一棵树握手,和每一株草私语
方知宇宙浩瀚,自然可畏,生命可敬
我们乘着时代的风云以微毫诠释盛大
且歌且舞而来我们曼妙风姿里就是生命
我们轻盈飞过处就是天空
ID:173258
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加
油
面对未来,我们充满期待。2024年将是一个新的开始,我们将重新出发,携手共进。这一年,我们将用创新的思维、务实的态度、积极的精神,努力实现新的目标,创造更辉煌的业绩。让梦想照亮前行的道路,一起为明天努力奋斗!
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节
气
立
冬寒初至 情暖欲浓
冬
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