标题:
内容:
图片:
分割:
二维码:
引导:
节日:
主题:
组件:
行业:
展开更多
默认
全部
最新
最热
昨日
今日
本月收藏榜
搜
践行三减三健
共筑健康生活
2023年全民健康生活方式宣传月
行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 减盐 减油 减糖 健康口腔 盐瓶
ID:158181
收藏
¥8.0
“三减”之“减盐”篇
健康成年人每天食盐摄入不超过5克
2016年,在全面完成全民健康生活方式行动2007-2015年第一阶段工作任务之际,在国家卫健康委疾控局的指导下,将第五届中国健康生活方式大会主题确定为“三减+三健 十年续新篇”,会议首次提出减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”理念。
“三减”之“减油”篇
健康成年人每天油摄入量不超过25克
烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量;家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制;高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克;少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。
“三减”之“减糖”篇
健康成年人每天糖摄入量不超过50克
儿童青少年不喝或少喝含糖饮料;减少食用高糖类包装食品,建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率;烹饪过程少加糖,家庭烹饪过程少放糖,尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,减少味蕾对甜味的关注;用白开水替代饮料。
点击标题内容,点击样式工具条【+1】可+1
行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 线条 圆点 圆环 盐瓶
ID:158172
健康三减知识
02
行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 阴影 边框 油瓶 盐瓶 糖瓶
ID:158174
友情链接:
经营许可证编号:豫B2-20200040
扫码查看帮助