健康三减知识

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“三减三健”宣传主题提出以来，它的内涵有了哪些完善和发展？

我们先要从"三减三健"的由来说起

"就要5克盐"的健康理念大家还有印象吗?

2019年“三减三健”的内涵也得到完善和发展，我们一起来看看！

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"三减三健"由来

2016年，在全面完成全民健康生活方式行动2007-2015年第一阶段工作任务之际，在国家卫健康委疾控局的指导下，将第五届中国健康生活方式大会主题确定为“三减+三健 十年续新篇”，会议首次提出减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”理念。

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三减三健由来

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健康义诊进社区

医务人员认真听诊，耐心询问居民身体状况，对其症状进行相关讲解并给予医疗建议。同时，还为老年人普及糖尿病、高血压健康知识和日常生活的养生常识，引导他们树立防护意识，培养健康生活习惯，帮助更多的老年人关注自身健康，做到防患于未然。

健康义诊

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健康义诊进社区

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行业 医疗健康 医务 医学 家庭医生 家医 宣传 医护 科普 浅色系 蓝色系 药瓶 针管 圆点 圆角 可加一

用法律武器保护自己

法律作为治国之重器，不管是执政兴国，社会发展还是百姓福祉，都离不开法治的支撑和保障。随着大家法律意识逐渐加强，市民们也会通过网络、公检法部门、律师等渠道咨询解决在生活、工作中遇到的问题。

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行业 公检司法 法律 律师咨询日 8.26 普法 权益 法制 科普 边框 长布条 圆环 圆点 圆球 实心圆 圆角 阴影 法槌 天秤 纸张 羽毛 写字笔 线条 可加1

了解法律知识

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法律就在你身边

提供线上线下公益性法律咨询意见，以举办法律相关活动、承接案件咨询为主要职能并建有公益诉讼、法律义诊、法律讲座沙龙、合同审查、文书代理、法律翻译、社区普法、调解日常纠纷等服务。

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法律就在你身边

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法律就在你身边

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小学的3大关键期

一年级(刚升入小学时期)

一年级是幼小衔接的关键阶段，更是培养学习兴趣、学习习惯和性格培养的的基础时期。在入学前，正确看待入学、适应作息、做好书写准备、培养注意力和建立积极学习态度都尤为重要。

三年级(小学阶段的分水岭)

一般来说，学生的成绩都是在三年级开始分流。低年级时成绩一直领先的孩子到了三年级不一定保持领先。但三年级名列前茅的孩子，到了高年级可能依然会保持优异的成绩。

五年级(小升初的重要阶段)

一般来说，学生的成绩都是在三年级开始分流。低年级时成绩一直领先的孩子到了三年级不一定保持领先。但三年级名列前茅的孩子，到了高年级可能依然会保持优异的成绩。

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行业 幼儿·小学 学生 校园 秋季 开学典礼 育人 人物 男孩 女孩 书包 上学 圆环 圆角 圆点 长布条 五角星 线条 可加1

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三健”之“健康口腔”篇

养成良好的刷牙习惯；倡导使用含氟牙膏刷牙；养成健康的饮食习惯；定期进行口腔健康检查；适龄儿童进行窝沟封闭；牙齿缺失应及时修复；成年人每年至少进行一次口腔检查。儿童应每半年进行一次口腔检查；每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要。

口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感、牙龈色泽正常，无出血现象。

三健”之“健康体重”篇

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食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃果蔬、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚；食不过量、定时定量、细嚼慢咽；少静多动、贵在坚持；日行万步、适度量力；坚持锻炼，保持充足的睡眠，少食用高热量食品。

健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键，体重过低和过高均易增加相关疾病的风险。

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三健”之“健康骨骼”篇

多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等；清淡饮食，减少食盐摄入量；少喝咖啡、碳酸饮料和酒；平均每天至少20分钟日照；适量运动，维持和提高肌肉关节功能；平衡练习（如金鸡独立），减少跌倒和骨折的风险。

人无骨不立，钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

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“三减三健”主题是针对影响我国居民健康的主要因素而提出的，其理念与内涵在不断的发展与完善。未来我们会进一步根据我国居民的健康需求和生活环境的变化，做出更多形式和内涵上的丰富与完善。

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   医疗健康知识讲座   

      在医疗健康讲座中，我们汇聚了顶尖的医疗专家和最新的健康研究成果。从心理健康到生理健康，从慢性病管理到急救技能，每一场讲座都是一次全新的学习体验。让我们一起追求更高质量的生活，打造更健康的生活方式。医疗讲座，连接专业知识与日常生活。我们邀请您参与这场知识的盛宴，与医疗专家一起探讨如何维护和提升您和家人的健康。

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   医疗健康知识讲座   

      在医疗健康讲座中，我们汇聚了顶尖的医疗专家和最新的健康研究成果。从心理健康到生理健康，从慢性病管理到急救技能，每一场讲座都是一次全新的学习体验。让我们一起追求更高质量的生活，打造更健康的生活方式。医疗讲座，连接专业知识与日常生活。我们邀请您参与这场知识的盛宴，与医疗专家一起探讨如何维护和提升您和家人的健康。

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PART.2

     奶豆添营养     

标题 编号标题 全民营养周 健康饮食 膳食 合理 宣传 科普 蛋白质 圆环 圆角 圆点 长布条 牛奶 饼干

专家简介

九京京

医学博士，讲师，副主任医师，xx医学院影像医学硕士，xx大学博士。

学术成果：目前国内外专业期刊发表研究论文xx余篇，其中SCI收录x篇，参编专著x部获得专利x项获得各级科技成果奖励x项。

擅长疾病种类：主要致力于脑梗塞脑动脉瘤等脑血管疾病介入诊疗的基础和临床治疗研究。

专家简介

九京京

医学博士，讲师，副主任医师，xx医学院影像医学硕士，xx大学博士。

学术成果：目前国内外专业期刊发表研究论文xx余篇，其中SCI收录x篇，参编专著x部获得专利x项获得各级科技成果奖励x项。

擅长疾病种类：主要致力于脑梗塞脑动脉瘤等脑血管疾病介入诊疗的基础和临床治疗研究。

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 N01  

  奶豆添营养  

优质蛋白质来源：奶类和大豆类食物是优质蛋白质的重要来源，对于维持人体正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用。钙和B族维生素：奶类食品富含钙质，对骨骼健康至关重要，而大豆则含有丰富的B族维生素，对新陈代谢和能量产生有积极影响。

  奶豆添营养

内容 标题内容 全民营养周 健康饮食 膳食 合理 宣传 科普 蛋白质 圆点 圆角 长布条 大豆 不规则线条 直线

九京京

医学博士，讲师，副主任医师，xx医学院影像医学硕士，xx大学博士。

学术成果：

目前国内外专业期刊发表研究论文xx余篇，其中SCI收录x篇，参编专著x部获得专利x项获得各级科技成果奖励x项。

擅长疾病种类：

主要致力于脑梗塞脑动脉瘤等脑血管疾病介入诊疗的基础和临床治疗研究。

获得荣誉：

xx省创新争先奖章获得者、xx省十大最美科技工作者

xx大学医学院介入医学教研室主任

xx省介入治疗临床研究中心主任、xx省介入放射学重点实验室主任

创建了中国规模最大、亚专业齐全、科研能力强大的介入医学团队

国家863项目首席科学家、国家重大研发计划评审专家

国内外期刊发表研究论文700余篇，其中SCI收录260余篇

影像专业学术论文影响力中国前10、入围国际前10万顶尖科学家

取得国家专利70余项，10余项转化成韩新巍式内支架等介入新产品

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三减三健

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健康三健知识

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END

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行业 医疗健康 医护 宣传 科普 践行 三减三健 作者 编辑 审核 配图 三角形 简约

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  医疗健康知识讲座  

      在医疗健康讲座中，我们汇聚了顶尖的医疗专家和最新的健康研究成果。从心理健康到生理健康，从慢性病管理到急救技能，每一场讲座都是一次全新的学习体验。让我们一起追求更高质量的生活，打造更健康的生活方式。医疗讲座，连接专业知识与日常生活。我们邀请您参与这场知识的盛宴，与医疗专家一起探讨如何维护和提升您和家人的健康。

  医疗健康知识讲座  

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了解工作内容

九鲸三公司2023届新员工齐聚金陵，怀揣着热情与理想，正式加入三公司的大家庭，开启筑梦新征程。培训期间，三公司党委书记、董事长，中建博茨瓦纳公司党工委书记、董事长吴滨出席活动并作开班讲话。

了解工作内容

九鲸三公司2023届新员工齐聚金陵，怀揣着热情与理想，正式加入三公司的大家庭，开启筑梦新征程。培训期间，三公司党委书记、董事长，中建博茨瓦纳公司党工委书记、董事长吴滨出席活动并作开班讲话。

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PART.01

{瀑布景区,春季绝美赏鉴}

水雾弥漫，衣袂飞扬，武侠范十足

古风的仙气与瀑布的灵气交融，

汉服与瀑布的搭配，宛若天成

快来收藏这份山水秘境的打卡攻略

爬山赏瀑布，享受第一波初夏的清凉

  还能拍摄瀑布古风大片出片率都超高哦  

PART.02

{瀑布景区,春季绝美赏鉴}

水雾弥漫，衣袂飞扬，武侠范十足

古风的仙气与瀑布的灵气交融，

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主题 活动宣传 旅游宣传 五角星 五星好评 箭头 椭圆形 圆角 可加一 渐变色

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  胸外科医生-张天天

      在众多优秀的医生中，有一位胸外科医生以其精湛的医术和无私奉献的精神赢得了人们的广泛赞誉。他就是著名的胸外科医生李博士。我们近期对他进行了采访，听他分享了他的从医经历、医学理念和对未来医学发展的看法。

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  胸外科医生-张天天

      在众多优秀的医生中，有一位胸外科医生以其精湛的医术和无私奉献的精神赢得了人们的广泛赞誉。他就是著名的胸外科医生李博士。我们近期对他进行了采访，听他分享了他的从医经历、医学理念和对未来医学发展的看法。

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内容 标题内容 人物专访 访谈 医疗 长布条 边框 引号 渐变 线条 圆角 圆环 可加1

01

校园欺凌

目前校园欺凌的方式手段越来越隐蔽，宣传员通过让观看具体案例，深入分析校园欺凌产生的原因和造成的严重影响，加强学生的自我保护意识和反抗能力，通过分析不同的案例发现团体欺凌现象突出并且越来越低龄化，通过宣传员带领大家学习如何预防校园欺凌。

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电信诈骗

目前电信诈骗花样繁多，令人防不胜防，三名宣传员给大家宣传了几大类高发案件，通过真实的讲述，让学生知道了什么是电信诈骗。切实增强了学生的法治教育意识和预防未成年人犯罪的相关法律知识储备，营造了校园“学法、守法、懂法、用法”的良好氛围。

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校园欺凌

目前校园欺凌的方式手段越来越隐蔽，宣传员通过让观看具体案例，深入分析校园欺凌产生的原因和造成的严重影响，加强学生的自我保护意识和反抗能力，通过分析不同的案例发现团体欺凌现象突出并且越来越低龄化，通过宣传员带领大家学习如何预防校园欺凌。

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行业 中学·大学 学校 开学第一课 法治课堂 法律 宣传 活动 边框 波浪线 树叶 箭头 长布条 渐变 书籍 文件夹 信件 铅笔 学士帽 五角星 可加1

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减盐、减油、减糖

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健康义诊

医务人员认真听诊，耐心询问居民身体状况，对其症状进行相关讲解并给予医疗建议。同时，还为老年人普及糖尿病、高血压健康知识和日常生活的养生常识，引导他们树立防护意识，培养健康生活习惯，帮助更多的老年人关注自身健康，做到防患于未然。

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PART.1

     奶豆添营养     

标题 编号标题 全民营养周 健康饮食 膳食 合理 宣传 科普 蛋白质 圆环 圆角 圆点 长布条 杯子 大豆

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神经外科

垂体瘤、颅咽管瘤、视神经损伤、脑脊液漏等神经内镜治疗，脑外伤、自发性脑出血等神经重症疾病及术后并发症处理，尤其是内镜技术在神经外科急重症中的应用。

胃肠外科

胃肠道肿瘤及胃肠道间质瘤疾病的治疗，精通胃肠道肿瘤的开放、腹腔镜等各种手术方式对胃肠道肿瘤的综合治疗，免疫靶向治疗，转化治疗有丰富的临床经验。

脊柱外科

胃肠道肿瘤及胃肠道间质瘤疾病的治疗，精通胃肠道肿瘤的开放、腹腔镜等各种手术方式对胃肠道肿瘤的综合治疗，免疫靶向治疗，转化治疗有丰富的临床经验。

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行业 医疗健康 医护 医院 坐诊 预约 挂号 专家号 看病 就医 边框 阴影 长布条 圆角 对话框 线条 医药箱 可加1

服务百姓健康行动

整体而言，这次接诊患者的数量，超出了我的预期。因为这是我第一次在京城坐诊，之前没有任何铺垫，没有专门宣传，没有患者基础没有人脉关系，但患者还是纷沓而至。

服务百姓健康行动

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 N02  

  奶豆添营养  

优质蛋白质来源：奶类和大豆类食物是优质蛋白质的重要来源，对于维持人体正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用。钙和B族维生素：奶类食品富含钙质，对骨骼健康至关重要，而大豆则含有丰富的B族维生素，对新陈代谢和能量产生有积极影响。

  奶豆添营养

内容 标题内容 全民营养周 健康饮食 膳食 合理 宣传 科普 蛋白质 书本 书籍 圆点 圆角 长布条 不规则线条 直线