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立冬后,气温低,气候干,衣着过少过薄容易感冒,衣着过多过厚寒邪容易入侵,穿得刚刚好是防寒保暖重点哦。
这时节正处在秋冬交替时期,起居作息也要做相应调整,适当增加睡眠时间,早睡晚一点点起,过早起床外出,身体会极易受寒。
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行
秋冬日照时间变短,容易让人产生一种抑郁的心情,影响我们的情绪。白天可以适当增加晒太阳的时间,多到室外走动一下。
锻炼身体要动静结合,慢跑、散步、做操等微微汗出的运动再好不过了。
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简言之,冬至时,在民间有补冬的'习俗,而在实际生活中,立冬日应该注意调养身体的方式和方法。
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冬日的相关叙说
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雪一直地下个不停,好像在向人们诉说着:它最想来到人间,在大地身上留下洁白的痕迹,让树木享有生命的甘泉。它们就像春天的花朵那样艳丽,像夏天的蝴蝶那样飞舞,像秋天的落叶那样潇洒。
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大·雪
DAXUE
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大雪·物候与气象
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冬
日
注
意
事
项
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注
意
保
暖
KEEP WARM
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住
秋冬季家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通。应该每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。
寒冷气候还容易诱使慢性病复发或加重,家里要备好各种急救药品哦。
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适
量
运
动
MOTION
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大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。
简言之,冬至时,在民间有补冬的'习俗,而在实际生活中,立冬日应该注意调养身体的方式和方法。
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大雪·物候与气象
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夜深知雪重
时闻折竹声
《夜雪》·白居易
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注
意
保
暖
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注
意
饮
食
FOOD AND DRINK
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END
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冬日的历史渊源
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雪一直地下个不停,好像在向人们诉说着:它最想来到人间,在大地身上留下洁白的痕迹,让树木享有生命的甘泉。它们就像春天的花朵那样艳丽,像夏天的蝴蝶那样飞舞,像秋天的落叶那样潇洒。
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传承经典习俗
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大雪
时
节
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寒潮来袭 注意保暖
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衣
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食
寒冷的气候会影响蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,这样就造成人体热量散失过多了。
适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应:羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参等食物产热量多,御寒效果最好。
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居
家
安
全
HOME SAFETY
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气温骤降,天气变冷
而且也是病症的多发时期
冬天是我们抵抗力比较薄弱的一个季节
有很多地方需要我们注意
衣食住行都很重要
所以我们应该格外的注意我们的身体
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简言之,冬至时,在民间有补冬的'习俗,而在实际生活中,立冬日应该注意调养身体的方式和方法。
简言之,冬至时,在民间有补冬的'习俗,而在实际生活中,立冬日应该注意调养身体的方式和方法。
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今
日
大
雪
TWENTY-FOUR SOLAR TERMS
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