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温热食物,驱寒保暖
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冬季养生正当时
养生
安稳过冬
科学御寒 温暖过冬

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主题班会活动


各班召开了'长征精神永放光芒'主题班会。通过观看纪录片、朗诵革命诗歌等形式,深入了解长征历史。在班会上,孩子们分组讨论'新时代如何传承长征精神'。大家踊跃发言,提出了很多富有创意的想法。
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山药排骨汤

山药补脾益肺,排骨富含钙质,是冬季养胃佳品。准备排骨300克,山药200克,红枣5颗。排骨焯水后与山药、红枣同炖1.5小时,汤色奶白,滋味清甜。烹饪技巧:山药去皮时建议戴手套,避免皮肤过敏发痒。汤品炖好后撒上少许葱花,香气更浓郁。
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定期检查不可少

建议40岁以上人群每年进行一次心脏健康检查,包括血压、血糖、血脂检测和心电图检查。高危人群还应进行心脏超声等更详细的检查。如果出现可疑症状,如不明原因的乏力、气短等,应及时就医,不要拖延。早期发现、早期干预是战胜心衰的关键。
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主题班会活动


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征兵入伍流程

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惊蛰养生

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什么是毒品
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每年的5月19日,是“世界家庭医生日”。这一天,我们不仅要向奋战在基层医疗一线的家庭医生致敬,更要重新认识这个默默守护我们健康的角色。家庭医生不仅仅是一个医生,更是我们和家人健康的“守门人”。他们用专业和耐心,为每个家庭编织起一张无缝的健康防护网。今天,就让我们走进家庭医生,了解他们如何用温情与专业,托起我们的健康生活。

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保暖措施,不可忽视

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多喝汤水,滋润防燥
冬季饮食应以温热为主,多吃一些能够驱寒保暖的食物,如生姜、红枣、桂圆等。这些食物不仅能提供热量,还能促进血液循环,帮助身体抵御寒冷。此外,冬季可以适当增加高蛋白食物的摄入,如鸡肉、牛肉、鱼类等,这些食物能提供充足的能量,增强身体的抵抗力。
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室内运动推荐


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养生小课堂

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谷雨历史渊源

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谷雨知多少
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谷雨是中国二十四节气之一,通常在每年的4月19日至21日之间。这个节气标志着春季的最后一个阶段,意味着天气将逐渐变暖,降雨量增多,有利于农作物的生长。在中国古代,谷雨时节是农文化中非常重要的时期,人们会进行播种和移栽等农事活动。谷雨也是养生的好时机,人们会通过合理的饮食和生活习惯来调整身体,适应季节的变化。
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什么是心衰?

心哀,全称心力衰竭,是指心脏无法有效泵血,导致全身器官供血不足的一种临床综合征。它不是一种独立的疾病,而是多种心血管疾病的终未阶段。心衰可分为急性和慢性两种。急性心衰发病突然,症状严重;慢性心衰则发展缓慢,症状逐渐加重。无论哪种类型,都会严重影响患者的生活质量和预期寿命。
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醇香咖啡

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红枣桂圆枸杞茶

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中国医改的'健康答卷'

中国作为人口大国,在实现全民健康覆盖方面做出了巨大努力。通过建立全球最大的基本医保网络,参保率稳定在95%以上。大病保险、医疗救助等制度不断完善,有效降低了'因病致贫'风险。基层医疗服务能力显著提升,县域内就诊率达到百分之94。'互联网+医疗健康'快速发展,让优质医疗资源突破地域限制。中国经验为发展中国家实现UHC提供了重要参考。
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室内运动推荐


冬季户外寒冷,可以选择室内运动方式。瑜伽、普拉提等柔韧性运动非常适合冬季练习,既能活动筋骨又不会过度出汗。每天坚持30分钟的中等强度有氧运动,如健身操、跳绳等,有助于提高心肺功能。
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谷雨历史渊源

二十四节气,是历法中表示自然节律变化的特定节令。一岁四时,春夏秋冬各三个月,每月两个节气,每个节气均有其独特的含义。谷雨,是春季最后一个节气,谷雨取自“雨生百谷”之意。在传统农耕文化中,谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来,表示降水状况和“雨生百谷”。谷雨最主要的特点是春雨绵绵,雨生百谷,反映了“谷雨”的农业气候意义,它是古代农耕文化对于节令的反映。

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爱眼护眼


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爱眼护眼

“近视防控宣传教育月”,眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。学生们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长,无形中带来了一定的用眼负担,容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要,视力保护不能松懈。眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。学生们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长,无形中带来了一定的用眼负担,容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要,视力保护不能松懈。

爱眼护眼
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“近视防控宣传教育月”,眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。学生们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长,无形中带来了一定的用眼负担,容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要,视力保护不能松懈。眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。学生们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长,无形中带来了一定的用眼负担,容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要,视力保护不能松懈。

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当香烟中的尼古丁等成分进入呼吸道之后,会经过咽喉、气管、肺部等多个部位,从而对这个部位都会造成损伤。很多人在频繁抽烟之后,会不断的出现呛咳等症状,患上咽喉炎、气管炎、肺炎等疾病的几率也会因此增大。不仅如此,长期抽烟的人,患上肺癌的几率也会明显高于正常的人群。

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别让传染病得逞
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阿胶核桃糕

传统滋补甜品,取阿胶15克(黄酒烊化),核桃仁100克,黑芝麻50克。将材料混合均匀后压制成型,冷藏切片食用。每天1-2片,滋阴补血又养颜。注意事项:阿胶性质滋腻,感冒期间不宜食用。制作时可加入少量桂花增加风味。
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温热食物,驱寒保暖
冬季饮食应以温热为主,多吃一些能够驱寒保暖的食物,如生姜、红枣、桂圆等。这些食物不仅能提供热量,还能促进血液循环,帮助身体抵御寒冷。此外,冬季可以适当增加高蛋白食物的摄入,如鸡肉、牛肉、鱼类等,这些食物能提供充足的能量,增强身体的抵抗力。
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多喝汤水,滋润防燥
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科学防治 远离糖尿病
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惊蛰养生

惊蛰分为三候:“一候桃始华; 二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春,桃花红、梨花白,黄莺鸣叫,燕飞来的时节。按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,雨水渐多,大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始卵化。
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从我做起:践行健康生活方式

每个人都应该掌握艾滋病预防知识,坚持安全性行为,拒绝毒品,避免高危行为。定期检测,早发现早治疗,保护自己和他人。鼓励公众参与防艾公益活动,成为防艾宣传的志愿者。一个小小的善举,可能改变一个人的命运,为终结艾滋贡献力量。
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爱眼护眼
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毒品有哪些特征
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红枣桂圆枸杞茶

这款养生茶饮制作简单,将红枣5颗、桂圆肉10克、枸杞10克放入养生壶,加水煮沸后转小火煮15分钟即可。常饮可改善面色苍白、失眠多梦等症状。温馨提示:糖尿病患者应减少桂园用量,可用少量代糖调味。冬季可加入两片生姜,驱寒效果更佳
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