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缺乏运动

现代人久坐不动的生活方式让心脏功能逐渐退化。研究表明，长期缺乏运动的人患心脏病的风险比经常运动的人高出2-3倍。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。即使工作繁忙，也可以利用碎片时间活动，比如每坐1小时起身活动5分钟。

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公众号排版素材ID：252015，来源：小墨鹰编辑器

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