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不良饮食习惯

高盐、高糖、高脂肪的饮食是心脏健康的头号敌人。长期摄入过多盐分会导致血压升高，增加心脏负担;过量糖分则可能引发肥胖和糖尿病，这些都是心脏病的危险因素建议日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，控制红肉摄入，选择橄榄油等健康油脂。每周至少吃两次深海鱼类，补充Omega-3脂肪酸。

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公众号排版素材ID：252018，来源：小墨鹰编辑器

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