小雪节气山水意境图

传

统

节

气

12月21日

冬至福至

喜乐常在

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节日 24节气 寒露 2025.10.08 2025年10月8日 文艺 清新 水墨 自然 传统节气 古风 传统二十四节气

一候蚯蚓结

地气趋于寒冷时，蚯蚓身体向下。进入冬至时节，蚯蚓头开始转而向上，蚯蚓身体像打了结的绳子。

二候麋角解

麋，俗称四不像。古人认为麋鹿属阴，冬至一阳生，麋鹿角脱落，这是阳气萌生，阴气衰退的迹象。

三候水泉动

冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。这或许是在提醒人们，天寒地冻之时，不要忽略阳气的渐渐萌生。

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             二候地始冻             

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冬至·大如年

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冬至美食

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小寒 · 风俗

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传统二十四节气

节气

夏意犹未尽 忽觉秋已来

{

08.07

}

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小雪至

冬伊始

11月22日

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春雨润物

生机勃发

节气

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冬至·习俗

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             一候水始冰             

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传统中医认为，寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

“敛藏精气、固本扶元”

进补食物可选择栗子、大枣

桂圆肉、莲子、枸杞等

但体质偏热及容易上火者

则注意凉热的合理搭配

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冬

至

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兼具自然与人文两大内涵

既是二十四节气中

一个重要的节气

也是中国民间的传统节日

素有“冬至大如年”之说

冬至是太阳回返的始点

自冬至起太阳高度回升

白昼逐日增长

冬至时太阳新生

太阳往返运动进入新的循环

所以古人把冬至看作

“大吉之日

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"躲"为上

冬藏要藏阳气！

冬天阳气藏得好

春阳才能焕发出勃勃生机

冬至时节人体的阳气太弱

所以身体的抵抗力也较差

这时要躲着寒凉

外出时一定要

戴围巾，捂好背、腹和足底

避免风寒的侵袭

才能不感冒生病

补水去燥

冬至时节

天气寒冷干燥

导致鼻咽干燥

皮肤缺水，易上火

别忘补充津液

可食用荸荠、藕、萝卜

白菜、猕猴桃、柚子、桔子

等滋阴去燥的食物

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小雪已至,冬意渐浓

11月22日

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天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。诗云“西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。白天最是时光短，却见金梅竞艳开冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天。所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”

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北吃饺子

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冬至·养生

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       三候雉入大水为蜃       

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冬至大如年｜人间小团圆

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END

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传统二十四节气

壹

芒种·三候

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吃饺子

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节气

11月7日

寓意和习俗

立冬节气的

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便是小寒生

风吹冬雪落

1月5日

节气

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小寒气候特点

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南吃汤圆

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人间·小团圆

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冬至

12月21日，农历十一月初十

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重阳节来到，登高望远不可少。一为健身体，有氧运动身体好;二为祈福运,事事顺利节节高;三为发祝愿，合家团圆常欢笑。愿你快快乐乐过重阳!

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节日 24节气 冬天 二十四节气 小寒 习俗 内容 图文混排 白鹭 飞鸟 枯树

二十四节气大寒

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小寒 · 风俗

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冬至·三候

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小寒宜食羊肉

能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

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