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二十四节气大寒
TWENTY-FOUR
贰
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今
日
大
寒
大寒忌晴宜雪，雪是报喜的信使，
“画堂晨起，来报雪花飞坠”
又是气节的象征“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”
但对于农人而言，确是不可多得的瑞雪。
韩愈在朝堂作论时言“今瑞雪频降，来年必丰”
更愿雪落疫散，静候春暖花开。
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小墨鹰编辑器
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设计师 | 陈十一
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排版设计 | 陈十一
摄影图片 | 来源于网络
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小寒 · 三候
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大寒传统习俗
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小寒 · 风俗
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小寒宜食羊肉
能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化，易吸收
多食有益
适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备运动不可马虎
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写入后点样式右上角【svg动效修改】按钮换图
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小寒 · 三候
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二十四节气大寒
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今
日
大
寒
大寒忌晴宜雪，雪是报喜的信使，
“画堂晨起，来报雪花飞坠”
又是气节的象征“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”
但对于农人而言，确是不可多得的瑞雪。
韩愈在朝堂作论时言“今瑞雪频降，来年必丰”
更愿雪落疫散，静候春暖花开。
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许是久居闹市，扰了安静。渐渐，厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢，将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真，在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见，止于转身的忧伤，诉与谁听。不再为一些匆匆而来，淡淡而去的背影，生出一份惆怅。
许是久居闹市，扰了安静。渐渐，厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢，将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真，在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见，止于转身的忧伤，诉与谁听。不再为一些匆匆而来，淡淡而去的背影，生出一份惆怅。
许是久居闹市，扰了安静。渐渐，厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢，将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真，在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见，止于转身的忧伤，诉与谁听。不再为一些匆匆而来，淡淡而去的背影，生出一份惆怅。
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dà hán jié qì
大寒节气
chuán tǒng xí sú
传统习俗
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01
安心养性，怡神敛气
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性,怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
02
早睡早起，劳逸结合
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
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大寒节气
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小寒 · 风俗
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三候，雉始雏
三候，雉始雏,早春已近,早醒的雉开始求偶。北飞雁已经感知到阳气，从而出现北飞的迹象。“小寒”标志着严冬的来临，但寒至极时，便是即将回暖之时，对大自然敏感的生物界开始萌动，《周书·时训》以禽类的栖息变化，来对应小寒节气的气象变化。
小寒 · 三候
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小寒 · 三候
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壹
二十四节气大寒
TWENTY-FOUR
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二十四节气大寒
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TWENTY-FOUR
二十四节气大寒
一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
TWENTY-FOUR
二十四节气大寒
一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
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Solar Terms
大
寒
节
气
wellness
{ 起居养生 }
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传统中医认为，寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣
桂圆肉、莲子、枸杞等
但体质偏热及容易上火者
则注意凉热的合理搭配
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一候，雁北乡
一候，雁北乡，小寒虽然是冰天雪地但阳气已动，北飞雁已经感知到阳气，从而出现北飞的迹象。“小寒”标志着严冬的来临，但寒至极时，便是即将回暖之时，对大自然敏感的生物界开始萌动，《周书·时训》以禽类的栖息变化，来对应小寒节气的气象变化。
小寒 · 三候
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许是久居闹市，扰了安静。渐渐，厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢，将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真，在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见，止于转身的忧伤，诉与谁听。不再为一些匆匆而来，淡淡而去的背影，生出一份惆怅。
许是久居闹市，扰了安静。渐渐，厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢，将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真，在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见，止于转身的忧伤，诉与谁听。不再为一些匆匆而来，淡淡而去的背影，生出一份惆怅。
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农历腊月初十
2024年1月20日
dà hán jié qì
大寒节气
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设计师 | 李富贵
文案 | 请替换
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二十四节气大寒
一候鸡乳:意思是到大寒节气便可以孵小鸡了二候征鸟厉疾:意思是鹰集之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中盘旋于空中到处寻找食物以补充身体的能量抵御严寒。三候水泽腹坚:意思是在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
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静候春归来
岁末大寒至
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传统习俗
大寒迎年
大寒是二十四节气中的最后一个，过寸大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗，分别是:“食糯”、“纵饮”、"做牙”“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁堆”、“洗浴”、“贴年红”等。
传统习俗
蒸煮糯米饭
如今在广东，常见这样的情景:大寒来临前;家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼。冬菇等， 以迎接传统节气中最冷的一天。
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DA HAN
节气
中国传统二十四节气
静候春归来
岁末大寒至
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大雪三候
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大寒节气
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二候，鹊始巢
二候，鹊始巢，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代，小寒虽然是冰天雪地但阳气已动，北飞雁已经感知到阳气，从而出现北飞的迹象。“小寒”标志着严冬的来临，但寒至极时，便是即将回暖之时，对大自然敏感的生物界开始萌动，《周书·时训》以禽类的栖息变化来对应小寒节气的气象变化。
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小寒 · 三候
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