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秋天养生小知识
当第一缕凉风掠过白露，天地阳气开始“收”，人体也要跟着“收”。立秋的燥、处署的湿、白露的凉、秋分的平、寒露的寒、霜降的凝一-每一阵风都在提醒我们:该换食谱、换作息、换心情了。这本《秋季节气养生速速收藏全指南》把老祖宗的“天人合一
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初秋“养生局”
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秋天养生小知识
开启健康之旅
初秋"养生局",详细指南请收下
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望闻问切宜详
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黄帝内经
天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。
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贰
秋风起，天气渐凉，空气中的湿度也随之下降。燥邪当令，最易伤肺。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪伤肺，常见症状有干咳少痰、咽干口渴、皮肤干燥等。中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，与大肠相表里。因此，秋季养生，当以润燥养肺为先，从饮食、起居、情志等多方面入手，调养肺气，来抵御秋燥。
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运 动 舒 缓
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秋日养生须知
润燥养肺正当时
秋
燥
来
袭
肺
当
先
养
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秋季节气养生
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秋季节气养生
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贰
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壹
秋季节气养生
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当第一缕凉风掠过白露，天地阳气开始“收”，人体也要跟着“收”。立秋的燥、处暑的湿、白露的凉、秋分的平、寒露的寒、霜降的凝一一每一阵风都在提醒我们:该换食谱、换作息、换心情了。这本《秋季节气养生速速收藏全指南》把老祖宗的“天人合一
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秋季节气养生
速速收藏全指南
秋季养生可以这样做
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食能以时,身必无灾
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运 动 舒 缓
入秋后阳气渐收,燥气当令,养生重在"润"与"收"饮食宜遵循"少辛增酸"原则,多食银耳、百合、梨子等白色食物,可搭配蜂蜜、杏仁制成羹汤，既润肺止咳又滋养肌肤。作息应早睡早起，比夏季提早1小时入睡，顺应阳气收敛之势。运动宜选太极、慢跑等和缓项目，微汗即可，避免过量耗损津液。尤其需注意"三暖":暖腹、暖足、暖颈。情绪上要保持从容平和,可通过品菊茶、听古琴来舒缓秋郁。深秋可适当进补,阿胶糕、芝麻糊等滋养食材可为入冬储备能量。
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天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。
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初秋
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养生局
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开启健康之旅
02
当第一缕凉风掠过白露，天地阳气开始“收”，人体也要跟着“收”。立秋的燥、处署的湿、白露的凉、秋分的平、寒露的寒、霜降的凝一-每一阵风都在提醒我们:该换食谱、换作息、换心情了。这本《秋季节气养生速速收藏全指南》把老祖宗的“天人合一
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秋季节气养生
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秋老虎别怕
养生有“凉”策
养生之道 循经固元
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脾胃虚宜清补
防秋燥先润肺
一叶知秋时，养收之道始
脾 胃 虚 宜 清 补
防 秋 燥 先 润 肺
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壹
秋风起，天气渐凉，空气中的湿度也随之下降。燥邪当令，最易伤肺。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪伤肺，常见症状有干咳少痰、咽干口渴、皮肤干燥等。中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，与大肠相表里。因此，秋季养生，当以润燥养肺为先，从饮食、起居、情志等多方面入手，调养肺气，来抵御秋燥。
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希望秋天会有意想不到的惊喜秋天已经悄悄问候不要错过机会以及诱人的秋天希望秋天的风可以带走夏天所有的烦恼和不愉快
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秋季节气养生
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开启健康之旅
02
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速速收藏全指南
当第一缕凉风掠过白露，天地阳气开始“收”，人体也要跟着“收”。立秋的燥、处署的湿、白露的凉、秋分的平、寒露的寒、霜降的凝一-每一阵风都在提醒我们:该换食谱、换作息、换心情了。这本《秋季节气养生速速收藏全指南》把老祖宗的“天人合一
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一叶知秋时
养收之道始
科普小课堂
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春夏养阳,秋冬养阴
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秋 季 养 生 正 当 时
收 好 滋 润 指 南
秋 气 通 肺 燥 者 润 之
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寒极生热热极生寒
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