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端午节赛龙舟活动
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在岁月的长河中，端午节宛如一颗璀璨的明珠，闪耀着独特的光芒。它起源于对屈原的纪念，屈原，那位伟大的爱国诗人，以他那高尚的品德、卓越的才华和深沉的爱国情怀，为后世树立了不朽的丰碑。他“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”，为国家的兴衰、百姓的疾苦而忧心忡忡；他“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，在追求真理的道路上矢志不渝。也赋予了端午节深厚的文化内涵。
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夏至养生
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阳光与微风的序章
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节
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一候｜鹿角解
《逸周书》曰:“夏至之日，鹿角解。”古时，鹿被视作仙兽。古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。麋因属阴，冬至角才脱落。
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清风润初心
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夏至诗词赏析
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节气主题活动
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“食新”习俗
在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
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夏至的由来
夏至的由来有着丰富的历史和文化内涵。它是二十四节气之一，也是最早被确立的节气之一。夏至的到来标志着盛夏的开始，北半球迎来一年中白昼最长的一天，太阳直射北回归线。在古代，夏至不仅是一个重要的节气，也是一个重要的节日。
夏至的由来
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吃伏羊 | 小暑养生
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小暑·节气三候
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夏至诗词赏析
在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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拓古传今扬正气
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健康养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
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立夏
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节气主题活动
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从认识到行动
保护湿地需要每个人的参与。我们可以从身边小事做起：不随意丢弃垃圾，减少使用含磷洗涤剂，参与湿地保护志愿者活动。在江苏盐城湿地，当地居民自发成立护鸟队，十余年来成功保护了数百万只迁徙鸟类。
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“食新”习俗 | 小暑养生
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夏至养生
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在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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夏至
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晚睡早起
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。饭后吃冷饮伤脾胃，饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
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清风润初心
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从认识到行动
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拓古传今扬正气
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清晨七点半，校门口的银杏叶还沾着露水，孩子们已牵着父母的手踏进校门。今天，不谈作业、不背公式，只谈两个字——“清廉”。我们相信，十年后，这群孩子们或许会忘记某次考试的分数，但他们一定记得某个下午，自己亲手把“清廉”刻进书签的声音——那是童年的清风，也是未来的底气。
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端午节包粽子活动
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在岁月的长河中，端午节宛如一颗璀璨的明珠，闪耀着独特的光芒。它起源于对屈原的纪念，屈原，那位伟大的爱国诗人，以他那高尚的品德、卓越的才华和深沉的爱国情怀，为后世树立了不朽的丰碑。他“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”，为国家的兴衰、百姓的疾苦而忧心忡忡；他“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，在追求真理的道路上矢志不渝。也赋予了端午节深厚的文化内涵。
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晒
伏
姜
伏姜源自山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
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贰
夏至的由来
夏至的由来有着丰富的历史和文化内涵。它是二十四节气之一，也是最早被确立的节气之一。夏至的到来标志着盛夏的开始，北半球迎来一年中白昼最长的一天，太阳直射北回归线。在古代，夏至不仅是一个重要的节气，也是一个重要的节日。
夏至的由来
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吃伏羊
伏天大部分是在小暑期间开始的。伏羊节是中国传统美食节日，于每年传统初伏之日开始，至末伏结束，持续一个月。自古以来，徐州地区民间就有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。“伏羊”，即入伏以后的羊肉。《汉书·杨恽传》记载：“田家作苦，岁时伏腊，烹羊魚羔，斗酒自劳。”在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。
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小
暑
节
气
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二候｜蝉始鸣
蝉，盛夏最为常见，尤具灵性。好似专为歌唱夏天而来。古书记载，雄性知了于夏至后，因感阴气生，遂鼓翼而鸣。夏日清晨或午后，阳光与清露，蝉鼓动着透明的翼翅，不知疲惫地欢唱，一年又一年，相伴最美好的童年。
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食疗养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。饭后吃冷饮伤脾胃，饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
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