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科学作息,顺应自然

霜降时节,自然界阳气渐收,阴气渐长,人体的生物钟也要相应调整。建议早睡晚起,保证充足的睡眠时间。晚上最好在10点前入睡,早晨可以适当晚起,等待阳光充足后再起床活动。午间可以小憩20-30分钟,帮助恢复精力。睡眠时要特别注意保暖,但不要蒙头大睡,保持室内空气流通。日常起居要避免过度劳累,适当减少剧烈运动,以温和的运动为主,如散步、太极拳等运动时间最好选择在阳光充足的上午或下午,避开寒冷的早晚时段。
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小扇引微凉,悠悠夏日长
你笑着向我跑来,带着阳光和果香。
再见一面吧,在这橘子味的黄昏
夏日是远道而来的烂漫与热情

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别样冬日

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虎始交
二
候
在这个节气,老虎开始寻找配偶,准备繁衍后代,展现了自然界生物对季节变化的敏感。

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合理着装,抵御寒冷

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柿树在把一身绿叶
悄悄染红了,青绿的果实
也渐渐变成金黄色的,
这时的柿子树就像燃烧的火炬
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星期五


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霜
降
节
气

霜降,二十四节气之一,一般是每年公历10月23日左右。霜降作为秋天的最后一个节气,天气逐步变冷,黄河流域一带出现初霜,大部分地区的农事也开始繁忙。


选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
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END
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饮食调整


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蜜糖般的喜悦

阳光心情,人见人爱。拥有它,仿佛步入天上人间。它似乎有一层神秘的面纱,一股魔力。它让你自信让你坚强让你乐观。它让你找回真实的自我,褪去神秘的面纱,让你慷慨,让你做一个万物可爱,好运满满的你。
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科学作息,顺应自然

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02.
霜降习俗,传承文化记忆

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当秋风渐凉,落叶归根,十一月悄然而至,带着冬日的前奏和岁月的温柔。这是一个过渡的季节,既有秋的余韵,又有冬的宁静。清晨,薄雾轻笼,阳光透过树梢洒下斑驳的光影,仿佛是大自然精心绘制的画卷。空气中弥漫着泥土和落叶的芬芳,让人心旷神怡。



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师意盎然 礼敬芳华


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秋天来了,柿树的叶子慢慢由绿变红,由红变黄,青绿色的柿子也被秋风染仁了黄色。这时,满山的沟沟岭岭上,一棵棵树上挂满了似火炬、似灯笼的果实。

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合理着装,抵御寒冷

霜降后气温明显下降,早晚温差大,穿衣要讲究"洋葱式'穿法,即多层穿搭,方便根据温度变化随时增减衣物。内层建议选择吸湿排汗的材质,中层以保暖为主外层则要防风防水。特别要注意保护颈部、腰部和足部,这些部位容易受寒,可以适当增加围巾、护腰和厚袜子的使用。老年人、儿童和体质虚弱者更要注意保暖,避免寒气入侵引发疾病。
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秋天的景象
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师意盎然 礼敬芳华


教师节的活动丰富多彩,孩子们用他们的方式,为老师们带来了一场温暖的盛宴。有的孩子为老师表演了精心准备的舞蹈,有的孩子朗诵了自己写的诗歌,还有的孩子为老师献上了亲手制作的贺卡。每一个节目都饱含着孩子们的深情,每一次掌声都代表着对老师的敬意。老师们看着这些可爱的孩子,心中充满了幸福和感动。这些孩子的爱,是世界上最珍贵的礼物。
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