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大
雪
节
气
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科学作息,顺应自然

霜降时节,自然界阳气渐收,阴气渐长,人体的生物钟也要相应调整。建议早睡晚起,保证充足的睡眠时间。晚上最好在10点前入睡,早晨可以适当晚起,等待阳光充足后再起床活动。午间可以小憩20-30分钟,帮助恢复精力。睡眠时要特别注意保暖,但不要蒙头大睡,保持室内空气流通。日常起居要避免过度劳累,适当减少剧烈运动,以温和的运动为主,如散步、太极拳等运动时间最好选择在阳光充足的上午或下午,避开寒冷的早晚时段。
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好的坏的,都已逝去,
凡是过往,皆为序章!
遭遇了离散,我们无需气馁;
留下的深情,我们更该珍惜。
随着旧年逝去,
所有的不快都要散入风里,
所有的真心都要好好感激!
遇见就是缘分使然,
拥有就是人生幸事!

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温柔的初冬

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END
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传统二十四节气

大雪节气物候现象

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设计师 | 木木
文案 | 请替换
排版设计 | 木木
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科学作息,顺应自然

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02.
霜降习俗,传承文化记忆

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生活的爱和期望

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设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一

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合理着装,抵御寒冷

霜降后气温明显下降,早晚温差大,穿衣要讲究"洋葱式'穿法,即多层穿搭,方便根据温度变化随时增减衣物。内层建议选择吸湿排汗的材质,中层以保暖为主外层则要防风防水。特别要注意保护颈部、腰部和足部,这些部位容易受寒,可以适当增加围巾、护腰和厚袜子的使用。老年人、儿童和体质虚弱者更要注意保暖,避免寒气入侵引发疾病。
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初冬,望着树叶稀疏的果园,想着果农满窖待售的果子;望着绿油油的麦田,想着明年沉甸甸的麦穗,一派丰收的景象展现在眼前
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初冬,望着树叶稀疏的果园,想着果农满窖待售的果子,秋的困惑突然间袭上心头;望着绿油油的麦田,想着明年沉甸甸的麦穗,一派丰收的景象展现在眼前,秋的困惑突然间无踪无影。

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今日大雪


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PART.1

聚焦课堂实践
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合理着装,抵御寒冷

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温柔的初冬
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平
安
喜
乐


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[风月都好看·人间也浪漫]
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丰收不仅是农作物的丰硕成果,更是农民辛勤劳动的结晶。它代表着自然的恩赐,也象征着农民的智慧和汗水。丰收节,是对农民一年来辛勤耕耘的最高礼赞。在这个特别的节日里,我们庆祝丰收,感恩自然的馈赠。每一粒粮食,每一颗果实,都凝聚着阳光、雨露和土壤的滋养,也承载着农民对土地的深情。
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集体活动,促进团队协作
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A
UTUMN
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融秋色之美
享人间滋味
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时常向内审视

世间纷纷扰扰,一味向外张望,只会被各种情绪影响,迷失了自己的方向。摆脱外在的诱惑,屏蔽杂乱的声音,关注自己的内心,才能真切看清自己,发现自己的不足,修正自己的短板。把目光向内聚焦、时常向内审视,才能更好地激发自我潜能、挖掘自我价值,成为越来越好的自己。
时常向内审视

世间纷纷扰扰,一味向外张望,只会被各种情绪影响,迷失了自己的方向。摆脱外在的诱惑,屏蔽杂乱的声音,关注自己的内心,才能真切看清自己,发现自己的不足,修正自己的短板。把目光向内聚焦、时常向内审视,才能更好地激发自我潜能、挖掘自我价值,成为越来越好的自己。
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初冬·望着树叶稀疏的果园
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秋的困惑突然间袭上心头
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