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2025.3.24-3.28
美好"食"光
"幼"见成长
营养美味 健康成长
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早餐
时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、
五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点
酸奶、开心果

午餐
珍珠米饭、清蒸龙利鱼、
西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

午餐
枣花馍、鱼香肉丝、
干煸莲菜条、五谷营养粥

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早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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午餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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今日营养晚餐
韭菜银芽炒干张
(带量/g:韭菜2豆皮2绿豆芽4花主油5)

腰果彩豆牛肉沫
(带量/g:豌豆15腹果10牛里脊1花生油5)

西蓝花炒口蘑
(带量/g:豌西蓝花60口磨30花生油5)

选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
饮食建议:少吃油腻食物,多吃蛋白质

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5月20日
中国学生营养日
合理营养 食刻守护



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营养美食


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01

均衡膳食,营养为先

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05.09

星期四食谱
Thursday
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星期一食谱

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01

早餐


韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
02

午餐


粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
03

加餐


香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
04

晚餐


土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
05

点心


小蛋糕、泡芙、苹果、橙子
点击标题内容,点击样式工具条【+1】可+1
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午点

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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午点

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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早点

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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星期二食谱

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早餐

鲜奶、饼干、包子、苹果
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早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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营养美食

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公筷分餐,杜绝浪费

02

学生时期是身体发育和智力发展的黄金阶段,良好的营养是保障学生健康成长、学习进步的重要基石。然而,当前学生群体中存在诸多营养问题,如挑食、偏食导致的营养不均衡,肥胖与营养不良并存的现象,以及不合理的饮食习惯对身体造成的潜在危害等。这些问题不仅影响学生的身体素质,还可能对其心理和学业发展产生连锁反应。这一特殊的日子提醒着我们,学生营养关乎祖国的未来、民族的希望。
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5月20日
中国学生营养日
合理营养 食刻守护



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早餐

鲜奶、饼干、包子、苹果
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早餐

鲜奶、饼干、包子、苹果
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营养搭配/美味健康
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早点

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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午餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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早餐

鲜奶、饼干、包子、苹果
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午
点
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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午点


韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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营养美食


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星期二食谱

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星期四食谱

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早餐

黑米红枣莲子粥 小馒头醋溜土豆丝 鹌鹑 蛋 猕猴桃
早餐


早点

新鲜牛奶 葡萄干 拇指饼干
早点


午餐

米饭 咖喱鸡块炖土豆 京酱肉丝 清炒杭白 菜虾米紫菜汤
午餐


午点

贝贝南瓜 柠檬蜂蜜水 开心果 酸奶
午点


晚餐

米饭 咖喱鸡块炖土豆 京酱肉丝 清炒杭白 菜虾米紫菜汤
晚餐


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营养小贴士

牛奶:
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素,有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

补铁养胃粥:
枸杞小米粥含有温和的纤维质,容易被消化,既能补充营养又可以清热排毒。在没胃口食欲差的时候,这道营养粥品可以起到清热明目、润肺止咳的功效。
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午
餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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