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清淡饮食，滋阴润燥
惊蛰分为三候:“一候桃始华; 二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫，燕飞来的时节。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化。
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蒙鼓皮 | 惊蛰习俗
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春雷乍动 万物新生
3月5日
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惊蛰三候
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惊蛰吃梨
是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸。榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之员的人类也要顺应天时,凡事才能达到事半功倍之效。
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民间习俗
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天气渐暖·雨水渐多
RAIN FALL
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3
月
5
日节气
万物初醒，人间惊鸿
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AWAKENING INSECTS
愿所有的美好
跟春天一起醒来
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惊蛰，古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节.....万物出乎震，震为雷，故日惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。
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夏至习俗
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惊蛰养生
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蒙鼓皮 | 惊蛰习俗
惊蛰，是雷声引起的。雷神作为九天之神，地位崇高,古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神,一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声，来震动人间，所以过去有惊蛰日祭祀雷神的习俗。
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惊蛰简介
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“春雷惊百虫”，温暖的气候条件却利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也要引起重视了。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。
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惊蛰-春雷响，万物长
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“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。
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民间习俗的历史回望
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今日惊蛰
一声惊雷起 春风十万里
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惊蛰时间在公历3月5-6日之间这是正确的。以前有人说"时间点在农历每年二月初一前后",这是不对的，农历与公历日期是较大的出入。
这时天气转暖，渐有春需，动物入各藏伏土中，不饮不食。称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒望屠动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。
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守岁:辞旧迎新的传统
守岁是除夕夜的另一项重要习俗。全家人一起熬夜等待新年的钟声敲响。这个习俗源于古代驱赶年兽的传说，如今已成为家人团聚、畅谈未来的美好时光。在守岁的过程中，贴春联、挂灯笼、发红包等活动让节日氛围更加浓厚。特别是给孩子们发压岁钱，不仅是一种祝福，更是一种文化的传承。
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龙抬头，中国传统节日，农历二月二，又称春耕节、农事节、青龙节、春龙节等，是中国民间传统节日。“龙”是指二十八宿中的东方苍龙七宿星象，每到仲春卯月之初，“龙角星”就从东方地平线上升起，故称龙抬头”。
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