健康生活元素插画：绿植与健身器材

体育锻炼

缺乏身体活动是超重/肥胖的重要危险因素之一，适当运动能通过增加能量消耗达到负能量平衡。建议以有氧运动(快走、慢跑、骑自行车等)结合抗阻训练(深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等)作为减重的运动方式。

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防

治

肥

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防治肥胖日

5

月

11

日

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02 

      它描绘了一个充满生机和活力的最象，同时也表达了对生活的热爱和享受。春天是大自然复苏的季节，万物生长，花开满地。给人以新的希望和开始。在这样的季节里，人们的心情往往也会变得更加愉快和放松。欢乐人生则是一种生活态度，它鼓励我们珍惜生活中的每一刻，无论是快乐还是挑战，都是生命旅程中不可或缺的一部分。通过积极面对生活中的困难，保持乐观的心态，我们可以更好地享受生活，实现自我价值，

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   近视防控刻不容缓         

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用眼习惯重构计划

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01

    饮食管理    

少吃多餐能提高人体的基础代谢率。每天吃4-5顿，每顿七分饱可以维持基础代谢率的稳定。因此，要注意每顿饭的结构，比如40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质以及适当的多不饱和脂肪酸油脂的摄入，这样才能均衡饮食。

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5.11

世界防治肥胖日

防治肥胖,享“瘦”人生

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行业 医疗健康 世界防治肥胖日 5.11 5月11日 减肥 科学减重 运动 锻炼 练习 瑜伽垫 室内

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      世界卫生日是每年的4月7日，由世界卫生组织(WHO)设立，旨在引起全球对卫生，健康工作的关注和提高。这个日子是为了纪念1948年4月7日世界卫生组织宪章的签署，同时也是为了提高公众对重要卫生议题的认识。世界卫生日不仅是一个宣传和教育的机会，也是- -个动员全球、国家、地方层面的行动，以应对卫生挑战、促进健康和福祉的重要时刻。通过这个日子，世界.

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与家同行 以爱润心

5月15日,国际家庭日，旨在提高人们对家庭问题的认识，促进家庭的和睦与幸福。家庭是社会的基本单位,是每个人成长的摇篮。一个和谐的家庭,不仅能够给予成员温暖和力量,还能为社会的稳定和发展提.供坚实的基础。让我们以爱之名,用陪伴守护家庭的幸福。爱与陪伴,不应只在这一天，而应成为我们生.活的日常。愿每一个家庭都能在这个特别的日子里,感受到爱的力量,让温暖常在，幸福永存。

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PART.2

     怎么摆脱肥胖?     

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防治肥胖

科学减重

拜拜!

卡路里!

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   呼吸道疾病   

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。肥胖可能引起气喘，影响肺部正常换气功能，严重时可能导致心脏扩大及梗塞性心衰竭。

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设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

摄影图片 | 来源于网络

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“研研”夏日，不只是一个浪漫的词语，更是我们教育初心的注脚。在安静的备课时光里，我们深知:每一份努力，都是为了让课堂更有温度;每一次思考，都是为了让救更有深度。

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拥抱春天

      它描绘了一个充满生机和活力的最象，同时也表达了对生活的热爱和享受。春天是大自然复苏的季节，万物生长，花开满地。给人以新的希望和开始。在这样的季节里，人们的心情往往也会变得更加愉快和放松。欢乐人生则是一种生活态度，它鼓励我们珍惜生活中的每一刻，无论是快乐还是挑战，都是生命旅程中不可或缺的一部分。通过积极面对生活中的困难，保持乐观的心态，我们可以更好地享受生活，实现自我价值，

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医学干预精确制导

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爱与陪伴 不止今日

5月15日,国际家庭日，旨在提高人们对家庭问题的认识，促进家庭的和睦与幸福。家庭是社会的基本单位,是每个人成长的摇篮。一个和谐的家庭,不仅能够给予成员温暖和力量,还能为社会的稳定和发展提.供坚实的基础。让我们以爱之名,用陪伴守护家庭的幸福。爱与陪伴,不应只在这一天，而应成为我们生.活的日常。愿每一个家庭都能在这个特别的日子里,感受到爱的力量,让温暖常在，幸福永存。

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TIME:5.11

世界防治肥胖日

防治肥胖，科学减重！

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     脂肪肝     

肥胖是引起脂肪肝的一个重要因素。脂肪肝，也称为非酒精性脂肪肝病(NA-FLD)，是指在没有大量饮酒的情况下，肝脏中积累过多的脂肪。肥胖会导致体内脂肪代谢紊乱，增加甘油三酯在肝脏中的合成，从而可能导致脂肪肝的发生。

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-01-

    肥胖的危害有哪些?    

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  拥抱春天

拥抱春天   

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01  

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聚焦会议 聆听心声

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春天是大自然复苏的季节，

万物生长，

花开满地，

给人以新的希望和开始。

在这样的季节里，

人们的心情往往也会变得更加愉快和放松

万物生长，

花开满地，

给人以新的希望和开始

在这样的季节里，

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区域评比活动

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医学干预精确制导

建立屈光发育档案,每3个月检测眼轴变化。角膜塑形镜可暂时降低近视度数,但需严格把控佩戴卫生。0.01%阿托品滴眼液经临床验证延缓近视进展有效率达60%,需在医生指导下使用。新型离焦镜片通过周边离焦技术抑制眼轴增长,广州眼科中心数据显示,配藏特殊光学设计镜片的儿童年近视进展减缓46%。

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用眼习惯重构计划

推行「20-20-20」用眼法则:每20分钟看6米外景物20秒。保持「一尺一寸一拳」读写姿势:眼睛离书本33cm,握笔距笔尖3.3cm,胸距桌沿6cm。选择全光谱台灯,色温控制在4000K左右。建立视力监护清单:记录每日电子屏幕使用时长,单次不超过30分钟;设定课间远跳打卡机制;使用可调节学习桌椅,确保视线与书本呈30°自然俯角。

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