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营养早餐:(8:00-8:30)
紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋
能量午餐:(12:00-12:30)
土豆丝炒肉+蒜蓉南瓜+海带排骨汤+米饭
能量晚餐:(17:00-17:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
能量加餐:(3:00-3:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
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九鲸幼儿园每周食谱
营养膳食
不负食光
健康·营养·安全·美味

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星期二食谱


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早餐

黑米红枣莲子粥 小馒头醋溜土豆丝 鹌鹑 蛋 猕猴桃
早餐


早点

新鲜牛奶 葡萄干 拇指饼干
早点


午餐

米饭 咖喱鸡块炖土豆 京酱肉丝 清炒杭白 菜虾米紫菜汤
午餐


午点

贝贝南瓜 柠檬蜂蜜水 开心果 酸奶
午点


晚餐

米饭 咖喱鸡块炖土豆 京酱肉丝 清炒杭白 菜虾米紫菜汤
晚餐


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营养早餐
蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
营养早餐
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
营养早餐
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
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星期一·食谱

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健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”
根据季节挑选当季时令果蔬、新鲜水果
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我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
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根据季节挑选当季时令果蔬、新鲜水果

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暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早点
花花牛酸奶、拇指饼干、开心果
带量/g∶花花牛酸奶60 拇指饼干35 蛋开心果15

营养午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50
健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
健康加餐

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
带量/g∶贝贝南瓜30 柠檬蜂蜜水60
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早餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
午餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
晚餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
点心
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
加餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
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星期四

暖心早餐
馒头+青椒豆芽+小米粥
健康早点
橙子+坚果
营养午餐
白灼大虾+西红柿鸡蛋面
美味午点
奶香燕麦+玉米棒
幸福晚餐
八宝粥+番茄炒蛋+枣花馍
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每日儿童食品安全常识

白开水是儿童的最佳饮品
儿童因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。爱喝饮料、不爱喝水的孩子,常常食欲不振、多动,脾气乖张,身高体重不足。
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早餐:(8:00-8:30)

紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋
早餐:(8:00-8:30)

土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜海带排骨汤
早餐:(8:00-8:30)

土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭海带排骨汤
早餐:(8:00-8:30)

土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭海带排骨汤
早餐:(8:00-8:30)

土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭海带排骨汤
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本周特色美食


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星期三·食谱

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暖心早餐

韭菜炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5
营养午餐

粉蒸排骨,自灼生菜,健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米50
健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15
美味晚餐

土豆片烧瘦肉,奶香馒头,花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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暖心早餐


营养午餐


健康加点


美味晚餐


健康加餐

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星期五·食谱

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营养早餐:(8:00-8:30)
紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋
能量午餐:(12:00-12:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜
能量晚餐:(17:00-17:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
能量加餐:(3:00-3:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜 、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
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膳食平衡 科学配方
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星期二·食谱

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星期四·食谱

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审核 | 何校长
文案 | 赵老师
排版设计 | 李主任
图片 | 来源于网络

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5


健康早点

开心果、拇指饼干、柠檬蜂蜜水
带量/g∶开心果30 拇指饼干35 柠檬蜂蜜水60


营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50


暖心午点

贝贝南瓜、香蕉干、花花牛酸奶
带量/g∶香蕉干30 贝贝南瓜35 花花牛酸奶60


健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

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早
餐
BREAKFAST

桂花汤圆(糯米65g,桂花糖30g)
早
点
SNACK

营养纯豆浆,布丁蛋糕
午
餐
LUNCH

谷香大米饭,五花肉烧土豆,蘑菇蛋花汤
(大米65g 土豆65g 五花肉30g 蘑菇45g 鸡蛋30g )
午
点
SNACK

紫菜扁食汤
晚
餐
DINNER

鱼香肉丝盖浇饭,菠菜猪肝汤
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健康小贴士

紫菜:为海中蔬菜,分布在沿海地区。其营养丰富,蛋白质含量较高,并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分,可清热利水;紫菜中碘含量较高,能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。
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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。



早点
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。



午点
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

晚餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

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