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炎热的夏天
容易流汗身体的盐以及
钾离子会流失
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尘埃里开出一朵花
落日爬上肩膀,洒上一层暖光
柔光之下,带着小心思和隐秘心事
极简而唯美
留下深深浅浅的印记


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PRESH SUMMER



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酸甜可口的橘子
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夏日悠闲时光

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夏天是多彩的

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夏日狂欢

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夏末秋初的南风刮来了
新麦子的香气和蒿草的气息
夏天的晚风,带着枣花和月季花的幽香
飘进这间简朴而舒适的客厅
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那是小孩子最快乐的时光
小朋友的世界是彩色的在他们眼中
每种颜色都有独特而专属的含义
大人总是要面临各种各样的选择



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大人总是要面临各种各样的选择

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夏季饮食护理

夏季气温炎热,很容易使人食欲不振,吃不下东西,因此夏季饮食要以清淡易消化为主,既可以清热解暑,补充体内水分,同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物,多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材,多食用带酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果,少食用油炸肥腻等难消化的食物及辛辣刺激性食物。
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夏日悠闲时光

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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。


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食品安全
小常识
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柚子含有丰富的维生素C和胰岛素等成分,能美容养颜,降血糖,降血脂,能对糖尿病和动脉粥样硬化有辅助治疗的作用;含有维生素P,能恢复皮肤组织,强化皮肤毛孔;含有的果胶可以降低胆固醇。

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summer
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呼吸在浪漫的夏日清晨
雏菊悄然绽放正如同花语一样
“深藏在心底里的爱”

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那是小孩子最快乐的时光
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6月第一周
营养食谱
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