很多“瘦子”吃饭速度都比较慢，总是细嚼慢咽。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半小时”虽然有点夸张，但确实有一定道理。这是因为进食过快时，饱腹感却不会这么快传达到你的大脑，等你产生吃饱的感觉，往往就已经吃多了一部分原本不需要的食物，最终导致摄入热量超标。

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美好的一天离不开美食的陪伴! 3- -6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，合理、健康、科学的饮食是一切的保障。每一餐、每一天、每一周，我园结合幼儿不同的年龄特点及营养需求，把爱心与责任融入到孩子成长的“美味”之中。让我们一起回顾宝贝们本周在学前教育中心吃到的美食有哪些吧!

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饮食小贴士

行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 基础标题 橙子 底色 错位 简约 极简 美观

周一

土豆焖鸭、蚝油红椒椰包菜、车螺芥菜汤、香软米饭

周二

酱油鸡、蒜香油麦菜、莲藕花生猪脚汤、杂粮软米饭

周三

海鲜焖饭、猪肝瘦肉枸杞叶汤、牛肉饼

周四

莴笋胡萝卜炒瘦肉丝、茶树菇老鸭汤、香软米饭

周五

蜜汁叉烧、蚝油香菇菜心、椰子鸡汤、米饭

行业 幼儿·小学 幼小学 饮食 一周食谱 圆角 小图内容 标题内容 樱桃 勺子 叉子 胡萝卜 橙子 蔬菜 菠萝 虚线

早餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 边框 底色 圆角 桃子 旋转 虚线 椭圆 橙子 小白菜 可加一

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周三营养食谱

行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 背景图 橙子 重叠 美观 简约

早餐时间建议: 7:00~7:30

午餐时间建议: 11:30~12:30

晚餐时间建议: 17:00~20:00

控油控 盐控碳水

每天保证充足的睡眠

TIPE

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行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 内容 线条 卡通人物 错位 对钩 底色 简约 极简

为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~

健康早餐

土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可

休闲早点

土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可

美味午餐

土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可

正派午点

土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可

可口晚餐

土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可

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行业 幼儿·小学 幼小学 儿童 幼儿园 每周食谱 弧形 曲线 糖果 色块 胡萝卜 西兰花 牛排 青菜 西红柿 边框 图文组合 可加一

新鲜食材

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图片 三图组合 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 美味 饮食 健康 儿童 边框 橙子

​

早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐

米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

晚餐

米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

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行业 幼儿·小学 幼儿园 卡通 健康 饮食 每周食谱 边框 圆角 小圆点 阴影 胡萝卜 西红柿 煎蛋 标题内容 纯色背景 可加1

最近气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病，需摄入足量的多种维生素和矿物质，以下是我们的小提示，供家长们参考。

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行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 青菜 枝叶 卡通人物 米饭 筷子 橙子 胡萝卜 简约 极简

营养小常识

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早

餐

玉米枸杞粥 麻酱马蹄卷

午

餐

米饭 白灼虾 蒜香茄子排骨玉米汤

加

餐

什锦蛋糕 乳瓜 圣女果

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行业 幼儿·小学 幼儿园 一周食谱 饮食 卡通 边框 圆角 虚线 蔬菜 橙子 土豆 圆形 曲线 标题内容 可加1

为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~

健康早餐

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤

休闲早点

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤

美味午餐

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤

正派午点

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤

可口晚餐

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤

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行业 幼儿·小学 幼小学 儿童 幼儿园 每周食谱 弧形 曲线 糖果 错位 色块 胡萝卜 西兰花 牛排 青菜 西红柿 美观 可加一

今日早餐

紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋

今日早点

鸡蛋、草莓、猕猴桃、饼干

今日午餐

红烧鸡腿、蒸炒蛋、土豆牛脯、米饭

今日午点

酸奶、蝴蝶面、小猪包子

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行业 幼儿·小学 幼小 食谱 食物 内容 可加1 曲别针 玉米 猕猴桃 橙子 面包 向日葵 三角形 椭圆 底色

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行业 幼儿·小学 幼小 食谱 食物 二维码 边框 纸飞机 小草 橙子 葡萄 圆角 简约 极简

早餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

早点

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

午餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

午点

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

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一日三餐对小朋友们的健康成长,有着至关重要的影响我校十分注重饮食的营养均衡根据时令制定菜谱具备营养与美味让小朋友吃的开心,家长更安心。

图片 上下文图 内容 边框 虚线 线段 草莓 青菜 胡萝卜 茄子 香菇 色块 长方形 圆形 几何图形 几何元素 可加一

为了让孩子们的每一餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材.精心烹饪,科学营养膳食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~

健康早餐

皮蛋瘦肉粥、火腿手抓饼、小笼包。

休闲早点

香蕉、苹果、橙子、拉提米苏

美味午餐

土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁、可乐鸡翅。

正派午点

红豆椰、汁西米露、蒸红薯。

可口晚餐

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、

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行业 幼儿·小学 幼小学 儿童 幼儿园 每周食谱 弧形 曲线 糖果 胡萝卜 线段 西兰花 牛排 青菜 西红柿 卡通 可加一

美

味

早

餐

茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥

美

味

早

餐

茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥

美

味

早

餐

茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥

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味

早

餐

茄汁虾仁豆腐+炒菜花+彩蔬鸡蛋饼+牛奶燕麦粥

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星期一

能量早餐

双色馒头 西红柿肉丝面

美味早点

葡萄干 红富士苹果

营养午餐

杂粮米饭 黄瓜火腿肠

美味午点

香蕉牛奶 数字饼干

星期二

双色馒头 西红柿肉丝面

能量早餐

葡萄干 红富士苹果

美味早点

杂粮米饭 黄瓜火腿肠

营养午餐

香蕉牛奶 数字饼干

美味午点

星期三

能量早餐

双色馒头 西红柿肉丝面

美味早点

葡萄干 红富士苹果

营养午餐

杂粮米饭 黄瓜火腿肠

美味午点

香蕉牛奶 数字饼干

星期四

双色馒头 西红柿肉丝面

能量早餐

葡萄干 红富士苹果

美味早点

杂粮米饭 黄瓜火腿肠

营养午餐

香蕉牛奶 数字饼干

美味午点

星期五

能量早餐

双色馒头 西红柿肉丝面

美味早点

葡萄干 红富士苹果

营养午餐

杂粮米饭 黄瓜火腿肠

美味午点

香蕉牛奶 数字饼干

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行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 内容 可加1 青菜 边框 虚线 圆球 米饭 橙子 萝卜 枝叶 简约 极简

早

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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 早餐 

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

 早点 

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

 午餐 

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

 午点 

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

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一日三餐对小朋友们的健康成长,有着至关重要的影响我校十分注重饮食的营养均衡根据时令制定菜谱具备营养与美味让小朋友吃的开心,家长更安心。

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早餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

早餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

早餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

早餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

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一日三餐对小朋友们的健康成长,有着至关重要的影响我校十分注重饮食的营养均衡根据时令制定菜谱具备营养与美味让小朋友吃的开心,家长更安心。

图片 上下文图 内容 边框 虚线 线段 草莓 青菜 胡萝卜 茄子 香菇 色块 长方形 圆形 几何图形 几何元素 可加一

暖心早餐

韭菜银芽炒千张

腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

粉蒸排骨、自灼生菜

健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

营养午餐

健康加点

香蕉、西瓜

花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

土豆片烧瘦肉

奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

美味晚餐

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行业 幼儿·小学 简约 美观 清新 儿童 幼儿园 营养 饮食 每周食谱 边框 虚线 可加一 蔬菜 水果

一日三餐对小朋友们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

根据时令制定菜谱,具备营养与美味

让小朋友吃的开心,家长更安心.

行业 幼儿·小学 幼小学 饮食 边框 虚线 圆角 圆形 樱桃 胡萝卜 橙子 蔬菜 菠萝 虾尾 花菜 香菇 鸡腿 苹果 香蕉 西瓜

饮食小贴士

行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 图片 四图组合 圆球 错位 青菜 橙子 胡萝卜 简约 极简

行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 图片 精美单图 线条 圆球 青菜 橙子 萝卜 简约 极简

每天食谱单

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今日份食谱

丰富早点

牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）

花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）

营养午餐

主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

饭后：小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇

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健康晚餐

主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

饭后：小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇

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-九鲸幼儿园-

爱在“食”光里

每周营养食谱

行业 幼儿·小学 幼小学 幼儿园 学生 卡通 饮食 食谱 彩旗 花朵 青菜 鸡腿 虾米 西红柿 玉米 面包 胡萝卜

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本周营养食谱

行业 幼儿·小学 幼小学 饮食 食谱 苹果 橙子 小草 边框 圆角

处暑表明暑天将近结束，是真正收获的季节。由于空气中水汽含量小，其相对湿度下降，养生重点是预防“秋燥”。宜多食蔬菜水果和粥类，如黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、苹果、红枣粥等不但有利于维生素的补充，还能增加水分的摄入

行业 幼儿·小学 儿童 食谱 饮食 吃饭 粗边框 虚线框 胡萝卜 蔬菜 简约

美味早餐

茄汁虾仁豆腐

炒菜花

彩蔬鸡蛋饼

牛奶燕麦粥

茄汁虾仁豆腐

炒菜花

彩蔬鸡蛋饼

牛奶燕麦粥

茄汁虾仁豆腐

炒菜花

彩蔬鸡蛋饼

牛奶燕麦粥

茄汁虾仁豆腐

炒菜花

彩蔬鸡蛋饼

牛奶燕麦粥

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图片 左右文图 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 美味 饮食 健康 儿童 边框 箭头 图文组合 虚线 花朵 橙子 冬瓜片 胡萝卜 香菜 洋葱 桌布 树叶 香蕉 筷子 西红柿 盘子 荷包蛋 gif 动效

早餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

早点

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

午餐

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

午点

红米粥、番茄莴笋肉末、水煮鸡蛋

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一日三餐对小朋友们的健康成长,有着至关重要的影响我校十分注重饮食的营养均衡根据时令制定菜谱具备营养与美味让小朋友吃的开心,家长更安心。

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