1

捂脚

古时中医认为：春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减。春捂应该注意“下厚上薄”，俗话说“寒从足生，冷从腿来”，尤其老年人更应该注意腿部和足部的保暖。

2

捂背

春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。中医认为，背为“阳中之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。

3

捂腹

中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾胃阳气。肚脐下血管丰富，受凉后容易引起肠胃功能紊乱，导致出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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生活小达人 自理显身手

幼儿园以学生的“养成教育”为核心，始终为培养干净、整洁、彬彬有礼的先锋学子而不懈努力。带领孩子们将良好的行为习惯进行不断重复从而加以固化,使其养成良好的做人习惯、生活习惯、学习习惯,从而受益终生。

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幼儿穿衣“三不要”

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防晒霜和液的区别

防晒霜和防晒液是有区别的，应该根据自己的肤质防晒产品，使用防晒霜还是防晒液应该是由肤质决定的。一般防晒液适合干性肤质，而防晒霜适合中性或油性肤质。

隔离和防晒的区别

防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，还有抗氧化成分、美白成分，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西。

使用中应该注意的

涂防晒霜时，除左面部防晒，还要记住受到伤害的还有双手。颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康。

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春捂捂哪里

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新生儿健康呵护

健康的新生儿的呼吸规律差不多是每分钟四十至五十次宝宝如果出现了呼吸急促或是呼吸缓慢的现象，就说明宝宝的呼吸系统可能出现了什么问题，所以要赶快带宝宝去看医生。

02

新生儿健康呵护

新生儿在出生后的第一声啼哭之后就会开始使用肺呼吸因为之前宝宝没有使用过自己的肺，因为之前宝宝没有使用过自己的肺，所以有时候会因为不适应外界空气而出现啼哭的现象。

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春捂捂多久

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温

暖

告

诫

虽然已是春季，但寒气依然料峭，气温多变，过早减去衣物，人体难以适应。元代丘处机的《摄生消息论》中有云：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”

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《黄帝内经》说:“春三月， 此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝.....”

立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。

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春捂怎么捂

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保暖勿贪多

首先，过度保暖，剥夺了孩子接受耐寒训练的机会，反倒会使机体调节能力下降，抗病能力变弱；

重点部位需重视

孩子的有些部位很容易受冻，需格外的关注孩子这些部位的保暖情况。首先，要保证孩子肚子的保暖上衣尽量长一些，可以完全盖住腹部

衣物选择要合理

贴身内衣,多、薄优于少、厚衣物材质和款式的选择既要不产生束缚感，而且要能在身体周围形成空气层。

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冬季快到了

鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

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春季皮肤养生小妙招

1

预防过敏

可以选择植物和矿物原料的“绿色”护肤品，减少化学添加剂对肌肤产生的刺激，降低肌肤过敏的可能性；

2

保证睡眠

良好的睡眠习惯可以延缓衰老，减少皱纹；趴着睡不宜皮肤健康，因为这个姿势不仅影响血液循环而且很容易挤压皮肤，增加皮肤皱纹。

3

清洁保湿

春季多风，各种污染物也会损坏皮肤，所以每日的皮肤清洁尤为重要。春季应选用补水保湿的护肤品，并且清洁后要使用高保湿的护肤品。

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1

最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物;

2

气温达到15℃后，再捂个7天，小孩子、体弱多病、高龄老人要捂14天；;

3

不要很快就摘掉帽子，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

4

给小朋友穿衣服，尽量层数多些，好加减，一件短袖体恤加一件薄。;

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母婴健康知识锦囊，阐明了女性怀孕、分娩、哺乳的特殊生理时期应该掌握的基本知识和技能针对剖宫产率高、巨大儿发生率高、不适当的婴幼儿喂养等突出问题,提出相关健康指导。让我们每个人都成为自己健康第一责任人吧

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春天的时候，万物都在生发，我们身体里面的气血也要生发，藏了一个冬天了，也要出来透透气了，去哪呢？当然去我们的体表。所以春天是一个气血从五脏六腑往体表走的季节，从里往外走这就是生发。这种生发是一个缓慢的过程，不是一下子就走完的，是一个循序渐进的过程。

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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”。白萝卜味辛甘、性平，是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。富含矿物质、维生素C、膳良纤维，有助消化、润肺止咳、生津除燥等功效。

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天冷记得保暖

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春捂没有明确的时间规定，尤其上海春季的温，那简直是“随机播放”。一般而言，当最高气温持续稳定在15℃以上时，可以考虑结束春捂，逐渐减一点衣物。

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围巾是围在脖子上的长条形、三角形、方形等形状，面料一般采用羊毛、棉、丝、莫代尔、人棉、腈纶、涤纶等材料，通常于保暖，也可因美观、清洁或是宗教而穿戴。在气候寒冷的地方，人们会穿戴用羊毛编织的厚围巾来保暖。

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