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“阳康”返岗
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工作篇
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清淡饮食 注意补充蛋白质
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“阳康”之后重返工作岗位的人越来越多,不过大病初愈,一些生活习惯要特别注意,否则容易让自己的恢复时间变长。
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1:“阳康”后多久可以返岗?
参考一:青壮年发病7天后核酸逐渐转阴
从临床来看,发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴,病毒量很低基本不具传染性,适合返岗。
参考二:体温恢复正常后再休息3天
—般情况下,体温正常后再过3天,当咳嗽和噪子疼痛不再影响睡眠时说明身体基本恢复,适合返岗。
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康复期要注意工作节奏
不要想着用几天时间
补回感染后落下的工作
最好不要熬夜加班
保持正常规律作息
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张教授解释抗新冠特效药原理：抗体是人体的天然武器，他们“大海捞针”，筛选出两个对新冠病毒阻断力强大的抗体，让它们协同打出组合拳。药物采取静脉滴注的方式，注入体内后马上起效，主要作用以治疗为主。
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夏天是什么样子的
路边的烧烤喝汽水
和朋友们在一起谈笑
西瓜冰棍
傍晚的灿烂云霞
静静的吹着微热的风
春花的万千红紫变成尘土
布谷鸟鸣叫声中
夏日的新晴姗姗而来
新的生机和活力
正在绿荫枝头膨胀
一如正在生长的青色果子
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·END·
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阳春三月，是万物生长的季节，也是毒蘑菇中毒的高发季节。中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所发布了3月份需要关注的毒蘑菇图鉴。
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二、出行防疫也不可少
出行防疫
全程佩戴口罩;
少去人群聚集地,与人相处时注意社交距离;
尽量避免触摸公众场合的设施;
常备免洗消毒液、干/湿纸巾以备不时之需。
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“阳康”后饮食要节制
随着身体恢复,不少人都会出现强烈的饥饿感,很想大吃一顿,其中火锅和烧烤肯定名列“痊愈后想吃美食排行榜”前茅。痊愈后不要急于进补,而火锅、烧烤等辛辣食物作为一种刺激源,在恢复初期可能会刺激呼吸道和胃肠道黏膜充血。
特别是吃麻辣火锅等,可能会让咳嗽、咳痰、鼻塞等呼吸道症状加重。所以,“阳康”之后不要立马“放飞自我”,最好等各种不适症状完全消失后再进食辛辣食品。
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2:“阳康”后如何与同事相处?
少去人群聚集地,与人相处时注意社交距离;
公共场所中,应当注意咳嗽、喷嚏等行为礼仪
与人保持适当距离,尽量避免扎堆聚集笑闹
食堂座位采取间隔、安静就餐,避免相对而坐
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"阳康"之后
且慢"放飞自我"
做好日常防范,不给病毒可乘之机
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-END-
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春暖花开
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美好的夏日记忆
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“阳康”后正确饮食方法
“阳康”后正确的饮食方式:三餐要规律,饮食应清淡,营养需均衡。每餐要保证有谷物,有优质蛋白食物,还有水果蔬菜。而对于一些本身食欲就不太好的老人来说,恢复期可以吃面汤、稀饭等易消化食物。
“阳康”后正确的饮食方式:三餐要规律,饮食应清淡,营养需均衡。每餐要保证有谷物,有优质蛋白食物,还有水果蔬菜。而对于一些本身食欲就不太好的老人来说,恢复期可以吃面汤、稀饭等易消化食物。
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清淡饮食注意补充蛋白质
阳康后仍处于康复期
不能大补,也不能大吃大喝
适当加强营养,补充蛋白质摄入
有利于康复
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少熬夜 多休息
多通风勤清洁
戴口罩勤洗手
不要剧烈运动
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野生蘑菇种类分辨难
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毒蘑菇危害榜N02
致命鹅青：(俗称:白毒伞)
拉丁学名：Amanita exitialis ZhuL. Yang &T.H.Li
危害地区：广东
损害类型：急性肝损害型(剧毒)
中毒危害：仅2019-2023年的3月，在广东至少引起7起中毒事件，16人中毒，3人死亡，是名副其实的“蘑界"头
时空分布：该种是我国每年出现最早的剧毒蘑菇，目前发现于我国华南、华东南部和西南地区，包含广东、广西福建四川、贵州和云南。在广东、广西和福建南部出现在2-5月的“回南天"后。四川、贵州、云南出现在5月至8月。
2024年3月初，“回南天”在广东已经到来!
生长环境：常生于壳斗科等阔叶树林地上，在广东常生于黎萌树地上。号毒王!!!
识别要点：头上带帽(菌盖)，腰间系裙(菌环)，脚上穿靴(菌托)。
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SPRING
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不剧烈运动,放缓生活工作节奏
康复期不可剧烈运动
可做一些较缓和的运动如八段锦、太极拳
等有利于气血经络运行通畅
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饮食篇
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·END·
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最近,不少新冠病毒阳性感染者居家治疗后逐渐康复。“阳康”们担心,家里是否会藏匿病毒导致再次感染?如何消杀才算“阳康”?何时返岗才不会造成新的感染?下面小编为您一一解答。
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一、饮食起居注意事项
少熬夜,多休息。康复初期身体仍比较脆弱,平衡好休息和工作的时间,循序渐进,不要操之过急。
多通风,勤清洁。以清洁为主,消毒为辅。不要大面积喷洒酒精于空气中或身体上,消毒时避免明火。
戴口罩,勤洗手。继续保持良好的卫生和防疫习惯,戴口罩,勤洗手,注意社交距离。
饮食以清淡为主。多吃蔬菜水果摄入优质蛋白,保证体力恢复;适当多喝柠檬温开水,促进新陈代谢。
不要剧烈运动。转阴—个星期后再从散步、瑜伽练习等低强度运动开始,当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
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01 毒蘑菇介绍
致命鹅青：(俗称:白毒伞)
拉丁学名：Amanita exitialis ZhuL. Yang &T.H.Li
危害地区：广东
损害类型：急性肝损害型(剧毒)
中毒危害：仅2019-2023年的3月，在广东至少引起7起中毒事件，16人中毒，3人死亡，是名副其实的“蘑界"头
02 毒蘑菇介绍
致命鹅青：(俗称:白毒伞)
拉丁学名：Amanita exitialis ZhuL. Yang &T.H.Li
危害地区：广东
损害类型：急性肝损害型(剧毒)
中毒危害：仅2019-2023年的3月，在广东至少引起7起中毒事件，16人中毒，3人死亡，是名副其实的“蘑界"头
03 毒蘑菇介绍
致命鹅青：(俗称:白毒伞)
拉丁学名：Amanita exitialis ZhuL. Yang &T.H.Li
危害地区：广东
损害类型：急性肝损害型(剧毒)
中毒危害：仅2019-2023年的3月，在广东至少引起7起中毒事件，16人中毒，3人死亡，是名副其实的“蘑界"头
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疫情高峰期,百态"睡姿"
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