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建议调整好房间里的灯光，光线要适宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。

晚上用电脑或者看电视时要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。

晚上用电脑或者看电视时要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。

对必须长时间使用显示器的职场人士，工作时可以戴一副防辐射眼镜,可以很大程度上降低电脑辐射对眼睛的损害。

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注意个人卫生

及时做好手卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流动清水洗手，揉搓双手至少20秒。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶（其他垃圾）内。

02

做好居家通风

每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟。

居家以清洁为主，预防性消毒为辅。消毒可选用75%的浓度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒剂（按说明书标示杀灭肠道细菌的剂量使用）。

每周一次，把约一杯水或一杯500mg/L的有效氯消毒液倒入每个地漏，形成水封。

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建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。可以眺望远方，也可以眨眼或者是闭眼，让眼睛休息、放松。

在电脑桌旁养一盆绿色的植物，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪。

注意作息时间，按时睡觉,保证7到8小时的充足睡眠,减少在网上追电视剧、看电影的时间。

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“宁可十防九空，不可失防万一”，疫情防控必须做实做细容不得丝毫松懈。“飞沫传播”是新型冠状病毒主要传播渠道之一，进入人流量较大的公共场所应该戴口罩、主动配合测温。这不仅是对自身生命健康的保护，也是对他人生命健康的负责。

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疫情就是命令

防控就是责任

END

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引导 End结语 居家 疫情 防疫 防护 圆形 正圆 小圆 圆边 底色

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怎样做好健康检测?

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