秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 线条边框 线框 花窗 古风 国风 简约 对称

起居调养

早睡早起 适当添衣

日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被,。此外,还要“早卧早起，与鸡俱兴”,使人体与自然界的变化相适应,才合乎养生之道。

饮食调养

不食辛辣 多食酸

饮食方面“不食辛辣" ,少吃辛辣食物。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡梦卜、蕃茄。

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 枸杞 药材 草药 线条边框 标题内容 双重边框 双线框

秋季养生

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 线框标题 底色标题 矩形 边框 简单 简约

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 三图组合 三张图片 直线 线段 线条 弯曲

传统中医养生

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 中医 圆形 圆圈 四图组合 四张图片

扫码关注我们

小墨鹰编辑器

了解更多相关资讯

二维码 线框卡片 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 扫码关注 边框 太阳 山川

小/蚂/蚁/秋/季/滋/补/养/生

秋季养生·滋补润养

字

该样式图中使用字体，三极魏碑简，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 红枣 补品 养身 大山 山峰 树枝 植物 线框 边框 圆角 封面大图

01

       早睡早起以养肝     

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”

放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法，就会损伤肝脏，这是因为春天生养的基础。因此，立春养生六大原则之一是春季以调理肝脏和舒畅身体为主要的养生方法。

内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 圆形 圆角 橘子 绿叶 大锅 熬汤

三九补一冬

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，进补时，要使肠胃有个适应过程,最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 补品 药补 上文下图 药材 草药 圆角 纯色内容 底色标题

数九养生知识?

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 线框标题 对称 简单 简约 极简

养生知识科普

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 补品 线条边框 药杵 药材 色块 矩形 正方形

健康养生

古人云:“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说,真正的养生,不单单养身,更要滋养我们的心神,荣养我们的心智,是要涵养我们的生命,是要性命双修，身心俱康。

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 线条边框 双线框 双重边框 粗边框 竖线 山峰 山顶 菱形

万物萌生要重调养,春属木，与肝相应，肝喜条达。初春当注重精神养生，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，而要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

万物萌生要重调养,春属木，与肝相应，肝喜条达。初春当注重精神养生，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，而要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 洋葱

    宜清淡    

壹

春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

    宜温补    

贰

告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。

    宜甘润    

叁

春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。

这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。

所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

点击标题内容，点击样式工具条【+1】可+1

内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 圆角 圆形 豆芽

秋季养生·

滋补润养

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 双图组合 左右组合 竖排文字 直线 线段 线条 弯曲

一年之计在于春

一日之计在于晨

图片 精美单图 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 圆角 线条 竹子 gif 动效

     END    

引导 End结语 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 边框 橘子 绿叶 分割

药补不如食补

俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”,也显示了古人对饮食疗法的重视。

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 补品 药补 上图下文 枸杞 圆角 纯色内容 底色标题

黄帝内经

天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。

行业 医疗健康 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 双线框 窗花 古风 复古

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 底色标题 线框 边框 简单 简约 极简

字

该样式图中使用字体，三极泼墨体，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 草药 药材 重要 古风 太阳 红日 药碾子 枸杞

标题 线框标题 健康 养生 滋补 古风 古典 直线 线条 对称 简约

扫码关注

小墨鹰编辑器

获取更多精彩资讯

二维码 线框卡片 边框 养生 保健 滋补 中药 草药 药材 烟雾 药碾子

养

生

                春天如何养生     

标题 线框标题 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 边框 太阳 圆形

·秋季养生

滋补润养

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 单图样式 直线 线段 线条 竖排文字 简单 简约

养

生

                春天如何养生     

标题 线框标题 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 边框 红豆 黑豆 圆形

养生常识

图片 精美单图 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 线条 圆圈 萝卜

一年之计在于春

一日之计在于晨

图片 精美单图 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 圆角 线条 竹子 gif 动效

设计师 | 郭然好

文案 | 请替换

排版设计 | 郭然好

摄影图片 | 来源于网络

引导 编辑/审核 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 gif 动效 竹子

养

生

佳

节

立春是属于我国二十四节气之一，

而在立春的时候人们

也是非常注意养生的问题。

一日之计在于晨，一年之计在于春，

在立春时节开始养生，

为接下来的一年做好打好身体健康的“地基”!

点击标题内容，点击样式工具条【+1】可+1

引导 开篇引言 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 竹子 圆形 山川 gif 动效

行业 医疗健康 养生 营养 补品 滋补 药杵 双图组合 边框 叠压 药材

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 补药 对称 边框 底色标题 简约 极简 简单

应该如何养生?

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 药材 草药 线框标题 粗线段

生姜红枣汤

材料：

大枣,生姜,红糖,具体做法为大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶认。

功效：

此汤具有调和营卫,养益心脾,温中止咳,温肺止咳之功效。

沙参银耳粥

材料：

沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

功效：

滋阴生津、清热凉血之功,主治阴虚发热,肺燥干咳,喉痹咽痛,津伤口渴。

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 补品 枸杞 直线 线段 线条

行业 医疗健康 滋补 养生 保健 药材 药碾子 草药 双图组合 叠压

《黄帝内经》说:“春三月， 此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝.....”

立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。

点击标题内容，点击样式工具条【+1】可+1

内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 虚线 山川 太阳

02

        不要过早减衣     

立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 圆形 圆角 绿叶 橘子

八个养生禁忌要拨开：

忌大量出汗

忌早起出门不戴帽子

忌空调温度过高

忌爆饮爆食

忌吃辛辣生冷的食物

忌吃油腻、煎炸的食物

忌吃水生植物

忌关节阴冷

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

行业 医疗健康 养生 滋补 保健 保养禁忌 竖排文字 圆形 圆点 可+1 竖线 虚线

人体排毒时间表

5:00-7:00

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物。

7:00-9:00

早餐是必须要吃的，能够吃一些富含维生素的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

9:00-11:00

这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物。

行业 医疗健康 养生 保健 滋补 补品 药材 标题内容 时间表 计划 安排 图片内容

天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。

行业 医疗健康 小图内容 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 下边框 窗花 古风 复古