上瘾的不是运动本身而是运动后的挺拔身姿轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质当瑜伽变成一种生活习惯你再也接受不了自己懈怠的样子练瑜伽就像每天在定期清理身体清理肌肉的紧张，清理工作的压力清理情绪的焦虑一次次的清空清理让你收获越来越轻盈的自己没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨炼就像没有人能抢走你挥洒。

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在车水马龙的街道，不远处亮起的灯光，便是你隐于喧嚣城市中的净土。

迫不及待的走近，在这里有完备的设施，专业的团队，当然这―切只是想为瑜伽爱好者提供空间和体验，传递健康的生活方式

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瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身

的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达

至身心合一，起源于古印度。

瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括

持戒、尊行、体位等，需在瑜伽馆进行，并使

用修炼器材瑜伽球等。瑜伽的姿势包括前倾

式坐姿、弯曲式坐姿等。

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1

不要空腹做瑜伽

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈的的二十分钟吃一根否蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2

别为身材害羞

广告上练瑜伽的人部身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

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早春的天气，乍暖还寒。烟雨瀠瀠的，似有还无，在花的蓓蕾上，更添了几分羞涩。是初懂人事青涩含羞的少女，还是风姿绰约欲扬先抑的少妇?面对春天，我有点怯，怕我的笔把春天写薄了，薄了有点飘，也怕把春天写厚了，厚了有点拙。怎样才能刚刚那个好?三笔两画就勾勒出一个丰韵而不艳情的春天?我想只有饱读诗书的水墨大师，才能达到如此境界一水在墨里，墨在水里，润而不枯，枯而不燥，大笔一挥，就是一个水灵灵的春天，带着色，含着香，流着韵....听，鸟儿带着水声的啁啾。

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02

锻炼身体 增强体质

STRENGTHEN PHYSIQUE

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发展体育运动，推行全民健身。

字

该样式图中使用字体，三极圆体简，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

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03

遇见瑜伽 就坚持吧

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瑜伽介绍

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-02-

    怎么摆脱肥胖?    

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练瑜伽的好处

瘦身塑形

瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。

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暮云朝雨

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夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于’盛'的地位)、木休(肝处于相对的‘休养'状态)、水囚(肾易'亏')、金死(肺易’虚')”。心“火，”旺”，火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”";本是“肾水"克“心火”，而“心火"很“旺”时，就容易出现"心火"对“肾水”的“反侮"现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺

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01

生命不息  运动不止

LIFE KEEPS MOVING

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初学瑜伽，不要盲目自己在家练习，

练不好反而会伤到自己。

去专业的瑜伽馆，跟专业的老师进行练习!

当你成为成熟的习练者后，再开始家中的独自习练，

这才是对自己的负责!

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大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

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生命不息  运动不止

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YOGA SHAPE

MIN ABS

WORKOUT

瑜伽塑形

现在加入，练出健康好身材

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瑜伽介绍

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合—。

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    “全民健身燃动夏日”这个主题听起来非常积极向上，它鼓励人们在炎热的夏季也要保持运动和锻炼，以促进健康和活力。这可以包括各种活动，如跑步、游泳，瑜伽、健身操，户外德步等。如果你需要关于如何制定夏日健身计划的建议，或者想要了解一些夏季运动的小贴士，我可以为你提供帮助。“全民健身 燃动夏日”这个主题听起来非常积极向上，它鼓励人们在炎热的夏季也要保持运动和锻炼，以促进健康和活力。这可以包括各种活动，如跑步，游泳，瑜伽，健身操，户外徒步等。

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瑜伽的好处包括：能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形使人具有气质。另外，瑜伽还能纠正不良的心态改善肌肉和骨骼的状况。如果在青春期，可以促进身高的增长。对于瑜伽，应当选择合适的进行练习，否则会造成不良的后果。特别是中老年人，由于关节的退化严重，多伴有骨质疏松或者高血压等。

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锻炼身体

STRENGTHEN

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瘦身塑形

瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。

提升气质

瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论是男性还是女性都可以通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。

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注意事项

1

不要空腹做瑜伽

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈的的二十分钟吃一根否蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

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大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

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瑜伽介绍

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合—。

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周末的早上，可以甜甜得睡—个懒觉，正是人生旅途中难以忘却的小小幸福啊~蓬松的被子，温暖的阳光，都让人内心油然而生—股愉快的情绪,仿佛早上

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