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不要空腹做瑜伽

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈的的二十分钟吃一根否蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

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别为身材害羞

广告上练瑜伽的人部身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

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行业 体育运动 健身 塑性 锻炼 色块 菱形 数字 排序 排列 事项 步骤 可+1 虚线 粉色 瑜伽垫 标题内容 轴线列表

什么是三新？

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新产业

是指应用科技新成果、新技术或适应新的市场需求，而形成的具有一定规模的新型经济活动。

从历史上看，诸如汽车工业、航空航天工业、计算机软件业、家政服务业等就是当时的新产业。

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图片 上下文图 数字 排序 圆形 投影 虚线 事项 计划 步骤 可+1 色块 错位 标题内容 双图组合 轴线列表 圆角 简约

2021年是中国共产党成立100周年，加强党的建设意义重大。

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精细化管理

要聚焦重点领域，细化工作举措，进行靶向治疗，切实解决基层反映强烈的突出问题，让干部有更多时间和精力抓落实;

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精细化管理

要聚焦重点领域，细化工作举措，进行靶向治疗，切实解决基层反映强烈的突出问题，让干部有更多时间和精力抓落实;

管理

管理

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行业 行政政务 红色 渐变色 数字 排序 排列 圆形 圆弧 事项 计划 步骤 列表 可+1 标题内容 上下组合 上文下图 双图组合

组件 轴线排序 圆形 实心圆 数字 排列 事项 计划 步骤 列表 可+1 线段 下划线 51劳动节 劳动者 致敬 勤劳 标题内容

松软舒适

小白鞋和运动鞋，都一直在说什么技术

透气排汗

小白鞋和运动鞋，都一直在说什么技术

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组件 轴线排序 事项 步骤 列表 可+1 波纹 曲线 渐变色 圆形 透明 标题内容 左右组合

1

对身体的危害

吸食毒品可能导致全身骨骼肌痉挛、恶性高热、脑血管损害、肾功能严重损伤、急性心肌缺血、心肌病和心律失常，有的会因高度兴奋而痉挛性收缩造成心肌断裂

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对家庭的危害

父母吸毒影响孩子的心理健康，孩子的行为多具有攻击性和反抗性，并易走上违法犯罪的道路。

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图片 上下文图 国际禁毒日 拒绝 毒品 危害 禁止 数字 排序 排列 圆圈 叠压 三角形 箭头 上文下图 事项 计划 步骤 可+1 多图组合 纯色背景 标题内容

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二维码 线框卡片 云朵 白云 粉色 长方形 拼接 运动 健身 瑜伽 塑性 锻炼 文末 完结

幼年

着迷于手作，跟随工匠学习，成名后仍然保持着“随叫随到工地”的习惯，却以“业余”二字命名自己的工作室。

二十一岁

写下长篇论文，批判了整个近代中国建筑界。他的硕士论《死屋手记》全票通过答辩，却因“太狂了”而无法获得学位。然而，反叛的他，在恩师钱锺韩（一位教学生挑战教师的校长）的指点下获得了对“建设性”的觉醒。

四年

在现代高楼拔地而起的时代，他隐匿七年，选择自我失业，数十年后，成为首位获得建筑界最高奖——普利兹克奖的中国建筑师。

内容 标题内容 简约文字 事项 计划 步骤 列表 可+1 时间轴线 标题文字 上下组合 长方形 矩形 大事记 历史发展 简单

行业 行政政务 轴线排序 圆形 圆圈 彩色 多色 事项 列表项 顺序 标题 数字 编号 序号 排列 简约 可+1

往期回顾

01.如何使用小蚂蚁编辑器中音频的样式

02.如何使用微信素材库的图片外链替换样式中的图片?

03.如何调整文字字体、颜色、行间距、段间距

引导 往期回顾 标题内容 三角形 指向 对称 数字 排序 排列 事项 计划 步骤 列表 可+1 线条边框

练瑜伽的好处

瘦身塑形

瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。

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行业 体育运动 健身 塑性 锻炼 色块 箭头 三角形 瑜伽球 事项 步骤 可+1 圆形 圆圈 标题内容 轴线列表 三图组合 上下组合

在车水马龙的街道，不远处亮起的灯光，便是你隐于喧嚣城市中的净土。

迫不及待的走近，在这里有完备的设施，专业的团队，当然这―切只是想为瑜伽爱好者提供空间和体验，传递健康的生活方式

行业 体育运动 健身 塑性 锻炼 瑜伽垫 瑜伽球 简笔画 卡通 线段 对称 粉色 居中文字 简约 小图内容

往

期

回

顾

01.如何使用小蚂蚁编辑器中音频的样式

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03.如何调整文字字体、颜色、行间距、段间距

引导 往期回顾 标题内容 正方形 方块 可+1 数字 排序 排列 事项 计划 步骤 列表 上下组合 上图下文 圆角

1

踏青

《黄帝内经》中说“司岁备物”，是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。

2

植树

中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。

3

放风筝

适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。

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节日 春天 标题内容 数字 排序 排列 弧线 圆弧 事项 计划 步骤 列表 可+1 上下组合 上文下图 简约 简单 清明节 踏青 扫墓 祭祖

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慕虚荣、赶时髦

父母吸毒影响孩子的心理健康，孩子的行为多具有攻击性和反抗性，并易走上违法犯罪的道路。

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追求刺激和享乐

父母吸毒影响孩子的心理健康，孩子的行为多具有攻击性和反抗性，并易走上违法犯罪的道路。

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图片 上下文图 国际禁毒日 拒绝 毒品 危害 数字 排序 排列 正方形 圆角 上文下图 事项 计划 步骤 可+1 纯色背景 标题内容

1.传统毒品

从植物中提取 让人欲仙欲死

主要有：鸦片、大麻、海洛因。

2.新型毒品

靠化学合成 让人亢奋多动产生幻觉

主要有：冰毒、K粉、摇头丸。

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图片 多图组合 上下组合 国际禁毒日 拒绝 毒品 危害 禁止 警示 信息框 数字 排序 排列 上文下图 事项 计划 步骤 可+1 纯色背景 标题内容

内容 标题内容 渐变色 数字 排列 菱形 四边形 圆角 事项 计划 步骤 列表 可+1 简约 校园 节俭 杜绝浪费

答题技巧

审题能力

审题是答题的前提，审题要细心读题，推敲题意，掌握已知条件，看准未知条件;

审题能力

审题是答题的前提，审题要细心读题，推敲题意，掌握已知条件，看准未知条件;

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行业 青葱校园 高考 考试 答题技巧 事项 步骤 列表 可+1 羽毛笔 下划线 写字 线段 标题内容 圆形 轴线排序

END

行业 体育运动 健身 塑性 锻炼 瑜伽球 简笔画 线段 线条 下划线 END结语 文末 完结

引导 往期回顾 标题内容 直线 贯穿线 交叉 数字 排序 排列 事项 计划 步骤 列表 可+1 居中文字

瘦身塑形

瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。

提升气质

瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论是男性还是女性都可以通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。

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什么是三新？

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总的认识

“三新”是从企业经济活动性质、服务载体形态、要素组合模式等方面，对新出现经济活动的总体描述。

“三新”是从企业经济活动性质、服务载体形态、要素组合模式等方面，对新出现经济活动的总体描述。

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图片 上下文图 数字 排序 圆形 投影 虚线 事项 计划 步骤 可+1 标题内容 上文下图 轴线列表 圆角 简约

瑜伽介绍

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合—。

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初学瑜伽，不要盲目自己在家练习，

练不好反而会伤到自己。

去专业的瑜伽馆，跟专业的老师进行练习!

当你成为成熟的习练者后，再开始家中的独自习练，

这才是对自己的负责!

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优惠政策

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新会员入会办理年卡 5 折、双人卡6.5折、短期卡7.5折！

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健身年卡原价1198元，5折 599 元！健身双人年卡原价1688元，6.5折 1098 元！游泳年卡原价3280元，5折 1640 元！

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内容 标题内容 数字 排列 事项 步骤 列表 可+1 投影 高考 考试 线条边框 圆角

1.容留他人吸食、注射毒品

父母吸毒影响孩子的心理健康，孩子的行为多具有攻击性和反抗性，并易走上违法犯罪的道路。

2.通风报信行为

父母吸毒影响孩子的心理健康，孩子的行为多具有攻击性和反抗性，并易走上违法犯罪的道路。

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图片 上下文图 国际禁毒日 拒绝 毒品 危害 信息框 数字 排序 排列 上文下图 竖线 事项 计划 步骤 可+1 纯色背景 标题内容

04.椭圆机

椭圆机是有氧器械的一种，越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害虽采用简单的运动模式，但是运动过程中身体各部位的动作稍有变化，带来的效果也是不一样的。

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跟上时代步伐

知识更新非常快，这就要求我们不间断阅读，每年每月每星期都要阅读，只有长期的阅读才能不被淘汰；也只有长期阅读，才能保持“知识力”和对职场的新鲜感。

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读书要有选择性

书并不多，所以大家要有能够选择好书的能力，很多时髦的书籍炒作的成本很大而真正的可阅读价值太小。经典的书籍里的每一句话都值得咀嚼都让你有很长时间的思考，每一次阅读都会有新的感受，所以一本好书抵上百本烂书。

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读书要有选择性

读书要快，拿到一本书先要看目录，先熟悉一下目录，看看哪些章节是自己不明白的，就看不明白的章节，明白的章节就不用看了。这样才能减少时间的浪费与提高阅读的效率。

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YOGA SHAPE

MIN ABS

WORKOUT

瑜伽塑形

现在加入，练出健康好身材

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瑜伽介绍

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合—。

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高考温馨提示

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高考是人生中的第一个转折点，是全校师生的头等大事，为确保考试其间的人身安全，确保所有考生能充分发挥自己的潜能。

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高考是人生中的第一个转折点，是全校师生的头等大事，为确保考试其间的人身安全，确保所有考生能充分发挥自己的潜能。

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高考是人生中的第一个转折点，是全校师生的头等大事，为确保考试其间的人身安全，确保所有考生能充分发挥自己的潜能。

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内容 标题内容 数字 排列 事项 步骤 列表 可+1 圆形 圆圈 高考 考试 绿色 线条边框 圆角

01.游泳池

游泳池按照国际标准长度建造：长50米，宽23米，设有10条泳道，装设出发台、浮标、道绳等。

泳池按照安全标准用隔离栏分为深水区（1.2M-2M），浅水区（0.8M-1.2M）。泳池采用最新的过滤循环系统使水质始终达到最高卫生标准。

池水恒温24-29度，室内保持25-34度。全电动通风排窗、干净、舒适、卫生

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注：具体内容以官方公布为准

坚持党的领导，统筹发展。

持把党的全面领导贯穿发展壮大新型农村集体经济全过程，努力构建与农业农村现代化相适应的新型农村集体经济长效发展机制。

坚持因地制宜，分类施策。

立足区位条件和资源禀赋，因地制宜、因村施策，在巩固提升传统发展路径基础上，不断拓展农村集体经济发展领域，支持新型农村集体经济发展壮大。

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图片 上下文图 灰色 政府 政策 几何图形 菱形 线段 竖线 标题内容 事项 计划 步骤 可+1 轴线排序 标题文字 上图下文 简约 简单

02.跑步机

跑步机，进口国际品牌,品质升级降噪减震超强承重符合人体工学，跑步机，兼容更多训练，专业教练免费提供多套整体健身方案，舒适运动跑步机非常适合减肥、练心肺、热身，跑步机的使用要配合自己的心率、跑步、速度和跑步机坡度。自己在使用跑步机时一定要掌握好上面的三要素，其次还要养成记录公里数的习惯。

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行业 医疗健康 轴线排序 色块 线框 事项 列表项 数字 排列 可+1 接种疫苗 预防 儿童