简约可爱卡通小猫与粉色猫爪印插画

发展体育运动，推行全民健身。

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​

在瑜伽的世界里

邂逅更好的自己

瑜悦身心

伽倍美丽

YOGA

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01

温和运动适合春季

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1

不要空腹做瑜伽

最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈的的二十分钟吃一根否蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2

别为身材害羞

广告上练瑜伽的人部身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

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锻炼身体

STRENGTHEN

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关于猫咪喂养

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可爱的小猫咪

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首先，一定要在正规猫舍购买，最好用领养代替购买。在决定养猫之前，一定要做好养它一辈子的心理准备的。因为小猫一旦流放到野外，寿命最多只有2~3年，而且容易对周围生态环境造成影响，

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瑜伽的好处包括：能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形使人具有气质。另外，瑜伽还能纠正不良的心态改善肌肉和骨骼的状况。如果在青春期，可以促进身高的增长。对于瑜伽，应当选择合适的进行练习，否则会造成不良的后果。特别是中老年人，由于关节的退化严重，多伴有骨质疏松或者高血压等。

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花香鸟语

瑜伽轻柔

瑜悦身心 伽倍美丽

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瑜伽介绍

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萌宠总动员

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02

锻炼身体 增强体质

STRENGTHEN PHYSIQUE

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瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身

的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达

至身心合一，起源于古印度。

瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括

持戒、尊行、体位等，需在瑜伽馆进行，并使

用修炼器材瑜伽球等。瑜伽的姿势包括前倾

式坐姿、弯曲式坐姿等。

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ENVIRONMENTAL HEALTH

养宠物要注意它的卫生

NO.1

每天都要注意清洁消毒，外出时注意让宠物避开不干净的场所，

不要让宠物靠近餐具

NO.2

宠物的餐具要经常清洗消毒，保持一个干净清洁的环境。

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瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

瑜伽服，是锻炼瑜伽所穿的衣服。一般来说瑜伽服就分长袖、中长袖，短袖，背心，吊带而裤子来说的话就是直筒，喇叭，灯笼裤比较居多。

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身心双重放松

02

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YOGA SHAPE

MIN ABS

WORKOUT

瑜伽塑形

现在加入，练出健康好身材

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01

生命不息  运动不止

LIFE KEEPS MOVING

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01

合理选择位置搭建宠物“住所”

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怎么给猫咪剪指甲

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异瞳猫，俗称为“阴阳眼”、“鸳鸯眼”。

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新手养猫指南

首先，一定要在正规猫舍购买，最好用领养代替购买。在决定养猫之前，一定要做好养它一辈子的心理准备的。因为小猫一旦流放到野外，寿命最多只有2~3年，而且容易对周围生态环境造成影响，比如猫咪会捕食鸟之类的小动物，所以没做好准备不能轻易养。

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-02-

    怎么摆脱肥胖?    

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上瘾的不是运动本身而是运动后的挺拔身姿轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质当瑜伽变成一种生活习惯你再也接受不了自己懈怠的样子练瑜伽就像每天在定期清理身体清理肌肉的紧张，清理工作的压力清理情绪的焦虑一次次的清空清理让你收获越来越轻盈的自己没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨炼就像没有人能抢走你挥洒。

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环

境

卫

生

ENVIRONMENTAL HEALTH

因为宠物自身会带有一些细菌，即使每天清洗，定期疫苗也不可能避免细菌的附带，所以家里有宝宝的情况下要时刻注意环境卫生，避开客厅和卧室来为宠物选择“住所”。

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你来看我了吗

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END

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