自我调节改善心理

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师徒结队育桃李，青蓝同心续华章。为进一步促进青年教师快速成长，更好地发挥骨干教师的传、帮、带作用，不断提高青年教师队伍的教学专业素养和班级管理水平，打造一支高质量师资队伍。9月26日，九鲸中学初中部举行了2023学年“青蓝工程”师徒结对仪式。

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进入高三心理建议

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01

如何化解内心的紧张

用生动的例子讲解了如何化解高考前的紧张、焦虑和压力，以及睡眠和人际关系等问题。接着，XXX通过鼓掌和吸管穿土豆两个体验式游戏让学生充分感受到信心与策略是解决问题的两把金钥匙。

02

适当放松自己

在进行体验式游戏的过程中，学生反应热烈，热情参与，xxx亲和力强，在旁耐心引导，不乏幽默风趣，给学生留下了深刻的印象。以此来激励高三的学生不忘初心，最后，是提升高考动力，快乐冲刺。

03

用名言警句激励自己

作家麦家的一句话：平庸的人有一条命——性命；优秀的人有两条命——性命和生命；卓越的人有三条命——性命、生命和使命。以此来激励高三的学生不忘初心，牢记使命，不懈奋斗。

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小暑三候为:“一候温风至;

二候蟋蟀居宇;

三候鹰始鸷。”

小暑时节大地上便不再有一丝凉风

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未雨绸缪：发现并解决备考中的问题；提升高考的心理资本：信心与希望；提升高考动力，快乐冲刺。

发现并解决备考中的问题；提升高考的心理资本：信心与希望；提升高考动力，快乐冲刺。首先，孙副教授指出，高考前的所有考试的目的不是分数和排名，而是暴露问题，继而有效地解决问题，为高考蓄力。转变观念很重要，观念一转变，解决问题就有信心与动力。

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通过活动、有趣的心理学理论

为准高三学子提供了心理支持

助力其提升学习动力

从容度过高二升高三的过渡期，开启新篇章！

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在炎炎的夏季里·流连在碧蓝海边·是一种至高的乐趣和享受·海·这千变万化而变幻莫测的自然奇景·金黄的阳光洒在平静的海面上耀眼而夺目·

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随着经济的不断发展，教育也在不同程度的发生着改变。五育的教育理念是我国教育改革中的一项重要措施。为了培养出更多的能够适应现代社会发展的人才，德、智、体、美、劳全面发展成为新时代的育人标准，五育并举成为培养新时代人才的教育方式。

五育并举强素质 惜别感恩向未来

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关注心理健康教育

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关注心理健康

育人也要育心

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01

克服焦虑情绪

首先，为了帮助学生厘清自己目前的身心状态，并将“焦虑”等情绪正常化，心理老师组织同学们进行了“击鼓传花”的游戏，部分学生分享了对于“高三”的感受和自己目前的状态，大家积极参与游戏，在听到同学的分享感同身受时报以热烈的掌声。

02

保持积极心态

同时，心理老师对学生分享的内容进行提炼、澄清，帮助学生意识到在高二升高三的阶段有紧张、焦虑等情绪是很正常的、大家普遍存在的状态，从而降低学生对高三的抗拒心理，提升迎接高三的积极性。并有信心积极进行实践。

03

采取合理方式

首先，为了帮助学生厘清自己目前的身心状态，并将“焦虑”等情绪正常化，心理老师组织同学们进行了“击鼓传花”的游戏，部分学生分享了对于“高三”的感受和自己目前的状态，大家积极参与游戏，在听到同学的分享感同身受时报以热烈的掌声。

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首先祝贺2023级的萌新们

成为九鲸实验高中的新成员

为确保各位能够

安全有序地来校报到

顺利开启美好的高中校园时光

我们提供以下报到入学指南

请仔细阅读并做好相关准备

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时光,在天地间交替;岁月，在尘世中轮回。春夏秋冬，寒来暑往，花开花谢，云卷云舒，恰似—种奇幻的力量。主宰着千变万化的气象，

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林语堂在《秋天的况味》里写道：

“大概我所爱的不是晚秋，是初秋，

那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，

桂花皎洁，也未陷入懔烈萧瑟气态，

这是最值得赏乐的。”

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月度工作总结

在分局党委和大队中队的统一领导下，坚持以“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻执行党的十六大及十七大会议精神，党中央国务院关于加强公安工作和公安队伍建设的重要指示，严格遵循《中共中央关于进一步加强和改进公安工作的决定》和第二十次全国公安会议精神，政治坚定、执法公正，努力为担负起巩固党的执政地位，维护国家长治久安，保障人民安居乐业的重大政治和社会责任做出应有的贡献。

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清醒头脑

以防语言暗示

提升专注力

找准自己的学习节奏

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1

明确目标，设置一个自己跳一跳能够得着的目标；

2

将目标分解成一个个小任务，让心中的“大象”迈出第一步；

3

进入场景，先行动，建立环境线索；

4

带着目标找反馈，提升自我效能感。

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教育品牌建设巡礼活动

为全面落实立德树人根本任务，不断彰显学校办学特色，着力打造教育教学品牌，凝聚力量，贡献智慧，不断壮大教育办学特色，形成鲜明文化，实现教育高质量发展，学校将开展教育教学工作品牌建设巡礼活动。

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关注学生心理

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主题班会是学院教育学生和学生自我教育的重要形式;是增强班级凝聚力的有效手段;是构建良好师生关系的桥梁;是实施素质教育的重要途径。

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增强心理健康

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又是一年暑假季，如何安放孩子们的暑假

是每个家长都会遇到的难题

夏令营、研学旅行

才是孩子们暑假的正确打开方式

读万卷书，行万里路

寓学于游，寓学于乐，这个暑假，我们在路上

夏

令

营

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让书香浸润孩子的童心

千书万卷，字字正心

方寸之间，可闻墨香

童年成长的泥土，需要阅读的种子

引导幼儿养成良好的阅读习惯

营造浓厚的阅读氛围

让书香飘进每一个家庭

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更好地帮助高三学子正确处理焦虑情绪，以平和的心态复习、积极稳定的情绪迎接高考，学校邀请“新老师”阳光成长心理健康教育进校园活动中心的张云老师给高三学子们做了一场题为《面对高考压力的舍与得》心理疏导讲座。

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九鲸市第一初级中学紧紧围绕育人使命，从队伍建设、教学研究、质量提升、信息化课堂等四个方面深耕细作，并为初中学生做出了三年阶梯式成长规划。去九鲸市第一初级中学在中考和统考中的成绩斐然，五所录取率超过 20%，九所录取率超过 50%，成绩在九鲸市名列前茅。

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PART.01

进行自我暗示

中等强度的动机最有利于任务的完成，要摒弃心中的非理性观念，以防语言暗示过度强化焦虑水平，不利于正常水平的发挥。关于可能存在的“内卷”现象，引导学生认识到要觉察自身的优势和局限，适度比较，找准自己的学习节奏。

PART.02

学会劳逸结合

合理安排时间，提高学习效率。例如制定学习计划和目标，利用好零碎的时间，劳逸结合。采取合理的方式，缓解内心的压力。如体育锻炼，写日记，向信任的人倾诉，大哭一场，坚持“不伤人，不害己”的原则。从积极的视角看待每一件事。

PART.03

正确认识自己

正确认识自己、定位自己、评价自己。了解自己的优势和劣势，“多纵向比，少横向比”，客观评价自己，避免“一叶障目，不见泰山”。学会人际交往，增强自信心。良好的人际关系可以帮助我们更好的适应环境，还可以增加我们的自信心。

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迎着春日渐暖的气息

怀着春回大地的喜悦

带着满心期待与憧憬

在恰好春光中

我们又开始

新的学期，新的征程

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END

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青少年心理健康课堂

青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。

排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质,使他们形成良好的品格和健康心理，这是中小学教育教学义不容辞的责任。

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以实际行动助力乡村医疗健康振兴

为深入开展党的群众路线教育实践活动，建设人民满意的医疗服务体系，提高人民群众的健康水平，切实缓解乡村人民群众，特別是偏远乡镇群众“"看病难、看病贵"问题。2023年9月01日xxx人民医院组织了业务骨干到xxx中心卫生院开展“服务基层，服务百姓”活动，让优质服务资源走进基层百姓，为人民群众提供优质的医疗服务。

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廉政提醒

“全面从严治党，既要靠治标，猛药去疴，重典治乱；也要靠治本，正心修身，涵养文化，守住为政之本。”加强廉洁文化建设，就是要推动党员干部自觉以廉洁文化正心修身、正本清源。党员干部只有从思想上固本培元，提高党性觉悟，增强拒腐防变能力，才能永葆清正廉洁的政治本色。

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