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1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。

健康生活

日常生活中需要时时处处注意生活小节，因为“飓风起于青萍之末”，也许正是一些无足轻重的小节把疾病带到了你身边。而在正常生活之外，运动、娱乐生活也要在保证健康的前提下开展。另外，健康生活的别一个指标是心情舒畅、容颜美丽，因此在心理和美容方面，本书也对大家有所建议。

治病生物

您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上，甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。

免疫系统

人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止第二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，确保清洗所有水果和蔬菜。从而提高自己的传染病防御能力。

营养均衡

总之，乐观积极的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养，这4个因素对健康极为重要，有助于建立我们健康的生活方式。我们常会为自己认为最贵重的财产，比如房屋和汽车购买保险，但是事实上，我们最重要的财产不是这些，而是我们的健康。因此，我们应该自觉地改善生活方式。

小清新预防疾病拿着胶囊的医生模板

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公众号排版模板ID：561，来源：小墨鹰编辑器

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医疗疾病预防护士医生心电图预防疾病打针治愈

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