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4月是清明、谷雨节气,雨水充沛。随着气温不断回升,细菌病毒活跃度增加,这个时候人们易发感冒、咳嗽、支气管炎等上呼吸道感染,也易感麻疹、猩红热等传染病。春季肝木旺盛脾衰弱,如何调养?

01
柔肝疏肝,健脾和中

从中医养生的角度讲,春属木,与肝相应。立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱。因此,柔肝疏肝,调畅情志也是这一季的养护重点。


02
户外锻炼,节制房事

在这段时间,人不可闭门不出,更不可在家中坐卧太久。中医认为,“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。所以合理的起居、锻炼、坐卧都是非常有讲究的。人们应当保持乐观的心情,经常到树林、河边散散步,


03
走罐拔罐,泻火泄热

谷雨之后,气温逐渐回升,上火的人又多了起来。中医认为,春天阳气升发,易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热;加之春季干燥多风,人体较难保持新陈代谢平衡,易使生理机能失调而致上火。


04
扫墓踏青,防病有术

春季本来就是心脑血管疾病的高发期,尤其在扫墓时,一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。


END


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公众号排版模板ID:1276,来源:小墨鹰编辑器

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