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4月是清明、谷雨节气，雨水充沛。随着气温不断回升，细菌病毒活跃度增加，这个时候人们易发感冒、咳嗽、支气管炎等上呼吸道感染，也易感麻疹、猩红热等传染病。春季肝木旺盛脾衰弱，如何调养？

柔肝疏肝，健脾和中

从中医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。

户外锻炼，节制房事

在这段时间，人不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。所以合理的起居、锻炼、坐卧都是非常有讲究的。人们应当保持乐观的心情，经常到树林、河边散散步，

走罐拔罐，泻火泄热

谷雨之后，气温逐渐回升，上火的人又多了起来。中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热；加之春季干燥多风，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。

扫墓踏青，防病有术

春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。

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