惊蛰就是春天的第一声惊雷，所谓“春雷惊百虫”，惊蛰时节，春雷始响，蛰伏于地下冬眠的蛰虫被雷惊醒，纷纷破土而出。惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。这时天气转暖，渐有春雷，而中国部分地区也进入春耕季节。
民间习俗
“打小人”驱赶霉运
每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。
民间传说
祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴风作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
农事谚语
冬虽过，倒春寒，万物复苏很艰难。惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫天气渐渐寒转暖，华北田野地化通。春季生产掀高潮，从南到北忙春耕麦田追肥和浇水，紧跟锄搂把土松。大麦豌豆向日葵，突击播种莫再等大蒜栽种不出九，精细认真管大棚。兴修水利好时机，挖沟筑坝打深井
节气诗词
春晴泛舟
陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真
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