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定期检查不能少
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生活方式干预
控制'三高'(高血压、高血糖、高血脂)是基础,每天30分钟有氧运动,保持BMI在18.5-24之间,戒烟限酒,这些都能显著降低心衰风险。推荐地中海饮食模式:多蔬菜水果、全谷物、橄榄油,适量鱼类,少红肉和加工食品。
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01
生活方式干预
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预防胜于治疗

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这些症状要警惕
早期心衰症状往往被忽视:轻微活动就气喘、夜间平卧时咳嗽、脚踝水肿、容易疲劳...这些看似普通的症状,可能是心脏发出的求救信号。特别提醒:糖尿病患者更需警惕'无症状心衰',定期检查心脏功能至关重要。
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心衰:沉默的健康杀手
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心脏,是生命的引擎,却也是最容易被忽视的器官。11月26日全国心力衰竭日,让我们停下匆忙的脚步,倾听心跳的声音。数据显示,我国心衰患者已超1000万,且发病率仍在持续攀升。这个特殊的日子,不仅是一个提醒,更是一次全民健康意识的觉醒。

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END
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设计师 | 木木
文案 | 请替换
排版设计 | 木木

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02
定期检查不能少
40岁以上人群建议每年做一次心脏检查,包括血压、血脂、血糖检测和心电图。高危人群可增加心脏超声和NT-prOBNP检测。记住'心脏年龄'概念即使实际年龄40岁,如果长期吸烟、肥胖,心脏可能已经50岁了。
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这些症状要警惕
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什么是心力衰竭
心力衰竭并非独立疾病,而是心脏疾病的终末阶段。当心脏无法有效泵血,就像一台超负荷运转的发动机,最终会导致全身器官供血不足。临床上分为收缩性心衰和舒张性心衰两种类型,前者表现为心脏收缩功能下降,后者则是心脏舒张功能受损。
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什么是心力衰竭
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——11.26——

知心之力
共驭心衰
健康科普 | 心衰知识早知道

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