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刷牙时用力过大刷牙本是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大会造成牙釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成缺损（在牙龈与牙颈交界部出现凹陷）。

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掌握正确的刷牙方法，应分上、下、左、右区进行刷牙，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，牙齿内、外都要刷到，各区牙齿应反复刷洗10-20次。

养成餐后清水漱口的良好习惯，清水漱口可去除牙齿上的菌斑和软垢，增强牙齿的抗病能力

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牙齿是身体不可缺少的关键部分，我们每天都要吃各种各样的东西，牙齿也是最繁忙的，容易受到细菌侵袭的，要想有一个好牙口，就要从日常生活做起，掌握一些保护牙齿的小方法，这样你的牙齿才能健健康康，应该如何保护好牙齿呢？

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从外部观察，整个牙齿由牙冠、牙根和牙颈三部分组成，平时在口腔里能看到的部分就是牙冠，它是发挥咀嚼功能的主要部分，牙根固定在牙槽窝内，是牙齿的支持部分，牙冠和牙根交界处叫牙颈。

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芹菜中含有大量的粗纤维，能清除一部分牙齿上的食物残渣，减少蛀牙的机会，从而起到保护牙齿的作用，咀嚼能刺激唾液腺分泌，平衡口腔的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑的形成。

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