简约风全国爱牙日卡通医生一边刷牙一边讲解模板

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多嚼苹果、胡萝卜

松脆的食物就像牙刷一样，有助于清除牙齿污渍平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物，能够强健牙齿和牙龈，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。

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选择含有小苏打的牙膏

建议每天至少刷两次牙，最好每顿饭后都刷牙有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸，帮助清除斑块，坚固牙齿釉质，起到美白效果。

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多喝牛奶和水

人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，喝牛奶可以补充钙质，强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌，防止它们饭后黏在一起，产生酸而腐蚀牙齿。

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应该如何保护自己的牙齿?

养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于:2分钟晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

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刷牙时牙龈出血

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因为牙刷的原因而引起的牙龈出血，主要还是牙刷的选择不当，劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血。

牙刷的科学选择

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因为牙刷的原因而引起的牙龈出血，主要还是牙刷的选择不当，劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血。

漱口水的作用不能高估

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许多漱口水宣传中有很多作用，含有不少有效成分。但从实际情况来讲，即便有些成分在实验中证实是有效的，但真正起作用，还是要看有效成分的浓度针对性等。

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呵护健康

从

开始

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早晚刷牙

少咬硬物

清理牙缝

少吃甜食

饭后漱口

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拥有健康口腔，拥有一口好牙

会让我们吃好喝好，睡眠安稳

笑容灿烂，生活舒适

尽情享受健康快乐的人生

因此关注口腔健康非常重要

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