01
早睡早起,睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于23点休息每晚适度泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚揉,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
02
助阳去燥,补养肾气
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时,还要注意多吃富含维生素C的蔬果,如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。
03
运动微汗,切莫受凉
小雪时节,气温偏低,阳气闭藏,当减少运动。然少动并非不运动,而是动中有静,静中有动,动静结合。运动养生当以温和的有氧运动为主。如八段锦、太极拳、易筋经、散步等,并可以适当伸展扩胸等。
选中段落内容,点击样式条【+1】可加1
ID:164748
收藏
15墨币
今日立冬
ID:127436
收藏
15墨币
立
案
BEGINNING OF
ID:127424
收藏
15墨币
ID:29428
收藏
12墨币
添加公众号名称
长按识别二维码
ID:19781
收藏
22墨币
ID:21672
收藏
14墨币
冬天最大的惊喜
就是遇见
一场最美的大雪
ID:172574
收藏
20墨币
持续推动冰雪和冰雪产业发展,敢想敢为·善作善成,推动冰雪事业取得高质量发展,第24届冬季奥林匹克运动会,简称2022年冬季奥运会,是由国内举办的国际性奥林匹克赛事,于2022年2月4日开幕,2月20日闭幕。
ID:128465
收藏
15墨币
冰球运动
冬奥会的冰球运动是以冰刀和冰球杆为工具在冰上进行的一种相互对抗的集体性竞技运动,由男子和女子两个小项组成,在国际体育分类学上属独立的冬季运动项目。
单板滑雪
滑板滑雪即单板滑雪,单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具,在规定的山坡线路上快速回转滑降,或在特设的"U"形场地内凭借滑坡起跳,在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。
短道速滑
全称短跑道速度滑冰,是在长度较短的跑道上进行的冰上竞速运动。短道速滑起源于,当时一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习,随之产生了室内速度滑冰的比赛。
ID:128458
收藏
15墨币
ID:73338
收藏
13墨币
2020年11月23日 星期一
谁说现在是冬天呢,
当你在我身边的时候,
我感到春暖花开,
鸟唱蝉鸣。
ID:47689
收藏
12墨币
ID:29427
收藏
12墨币
NO.1
草莓—增白和滋润
ID:21667
收藏
16墨币
二十四节气·小雪
ID:164758
收藏
30墨币
ID:163412
收藏
20墨币
《孝经纬》说:“(立冬)后十五日,斗指亥,为小雪。天地积阴,温则为雨,寒则为雪。时言小者,寒未深而雪未大也。”小雪节气是一个气候概念,它代表的是小雪节气期间的气候特征。
节气渊源
二十四节气小雪
小雪是反映气温与降水变化趋势的节气。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物,都称为“降水”。这个节气之所以叫小雪,是因为“雪”是寒冷天气的产物,这个节气期间的气候寒未深且降水未大,故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
ID:127879
收藏
15墨币
冬季恋歌
ID:47971
收藏
12墨币
雪花飘飘然
ID:31090
收藏
12墨币
长按二维码
识别关注
关爱生活,珍惜身体健康
ID:21673
收藏
20墨币
这里写冬季标题
后来,你去了远方,去了连片雪花也看不到的南国,再后来,每年的冬天来临,我就会收到你的问候:“Hi,你那里冬天下雪了吗?”然后在结尾你又会自说自话的满足自己:“你那里的冬天真好!真想回去”。可是,我们都知道,我们都回不去了,安徒生童话般的记忆犹在,这里的冬季我却再也等不到和我一起踏雪倾诉的你。
ID:19936
收藏
20墨币
中\国\传\统\二\十\四\节\气
ID:164750
收藏
15墨币
从某种意义上来看,世间一切,都是遇见。
就像,冷遇见暖,就有了雨;
春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒;
人遇见人,有了生命。
ln a sense,
everything in the world is a meeting.
Like, cold meets warm,
has the rain;
spring meets winter, with years;
when heaven meets earth,
there is eternity;
People meet people and have lives.
ID:128543
收藏
15墨币
ID:127428
收藏
15墨币
-WANDERING AT THE DOOR OF WINTER-
“冬天·你好”
-徘徊在冬天的门口,初冬是第一道门-
ID:73340
收藏
14墨币
N
T
E
R
IW
济南的冬天
古老的济南,城里那么狭窄,城外又那么宽敞,山坡上卧着些小村庄,小村庄的房顶上卧着点雪,对,这是张小水墨画,也许是唐代的名手画的吧。
那水呢,不但不结冰,倒反在绿萍上冒着点热气,水藻真绿,把终年贮蓄的绿色全拿出来了。天儿越晴,水藻越绿,就凭这些绿的精神,水也不忍得冻上。
ID:46851
收藏
14墨币
随着2022年北京冬奥会的临近,冰雪运动在国内也愈发火热起来。从山巅一路顺势而下,飞驰在冰雪世界的无尽快感让人们爱上了滑雪这项运动。人们远离喧嚣都市,重回自然的“怀抱”,享受速度带来的畅快之感,也实现着对自我的挑战。又到一年雪季,你准备好了吗?
ID:19865
收藏
20墨币
扫码查看帮助