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中
国
传
统
养
生
艾灸是中医三大疗法之一
古人认为
艾灸可以透诸经而治百病
《扁鹊心书》有言
保命之法,灼艾第一
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ID:159487
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夏至时节一边通脾胃
一边滋养心肾的食方
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ID:147618
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中医养生保健﹐是指在中医理论指导下﹐通过各种方法达到增强体质﹑预防疾病﹑延年益寿目的的保健活动。中医养生的理念是顺利自然·阴阳平衡·因人而异。情志·饮食﹑起居﹑运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面保养·调理﹐从青少年做起﹐持之以恒。中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程。
ID:116457
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1
健康饮食
健康的膳食不仅对身体健康有益,同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养,尽量多摄取新鲜水果和蔬菜,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,还有西红柿、西兰花、胡萝卜、红米、黄豆等食物。
2
健康运动
健康的膳食不仅对身体健康有益,同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养,尽量多摄取新鲜水果和蔬菜,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,还有西红柿、西兰花、胡萝卜、红米、黄豆等食物。
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ID:135934
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ID:116458
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这个时期调养当以解暑祛湿
出汗较多 , 容易伤津耗气
且暑天人体阳气浮散于表 , 腠理开泄
俗话说 " 小暑不算热 大暑三伏天 "
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ID:150304
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食欲不振
饮食不化
腹胀食积
ID:147614
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ID:139333
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酒满敬人,茶满欺人
因为酒是冷的,客人接手不会被烫到,而茶是热的,满了接手时茶杯很热,这就会让客人之手被烫,有时还会因受烫致茶杯掉下地打破了,给客人造成难堪,所以一般茶只倒八分满。
先尊后卑,先老后少
到人家跟前说声请喝茶,对方回以莫拘礼、莫客气、谢谢。如果是较多人的场合,杯不便收回,放在各人面前桌上。在第一次斟茶时,要先尊老后卑幼,小辈平辈的用食、中指在桌面轻弹二次表示感谢。
先客后主,司炉最末
在敬茶时除了论资排辈,还得先敬客人来宾然后自家人。在场的人全都喝过茶之后,这个司炉的,俗称柜长(煮茶冲茶者)才可以饮喝,否则就对客人不敬,叫蛮主欺客、待人不恭。
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ID:139319
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数九养生知识?
ID:128525
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饮食有节防伏泻
ID:150298
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养成健康好习惯
拒绝这些坏习惯
公认的十大健康生活习惯
ID:155863
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春季护肤
ID:135928
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养生保健的方法
ID:116464
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115786
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END
ID:144328
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忌长时间吹空调
长时间吹空调会导致身体气血运行受阻,很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群,容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。
忌贪吃冷饮
吃冷饮过多容易导致肠胃受寒,引起腹胀、腹痛、腹泻等。
息出汗后受凉
大量出汗后因身体缺水吗,很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。
忌长时间吹空调
长时间吹空调会导致身体气血运行受阻,很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群,容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。
忌贪吃冷饮
吃冷饮过多容易导致肠胃受寒,引起腹胀、腹痛、腹泻等。
息出汗后受凉
大量出汗后因身体缺水吗,很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。
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ID:149274
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ID:163723
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30墨币
健康养生法
ID:155653
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ID:142082
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END
ID:150290
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ID:155636
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什么是药浴
药浴,是传统中医疗法中的外治法之一,可用于全身或局部。药浴的具体操作:药浴依据中医脏腑经络表里相通、内外循环的机理,将相关的药物溶于煮沸的水中,用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉,通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用。
药浴与一般洗浴的不同
中医药浴不同于一般的洗浴、温泉浴等,而是按照中医辨证施治的原则,根据不同的疾病,加入不同的药物,进行治疗,因药物不经胃肠破坏,直接作用于皮肤,并通过透皮肤吸收进入血液,故较之内服药见效快,舒适,无任何毒副作用,也不会增加肝脏负担,因此被医学界誉为“绿色疗法”。
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ID:164220
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20墨币
叩齿法︰每天清晨睡醒之时﹐把牙齿上下叩合﹐先叩臼齿―30次﹐再叩前齿30次·有助于牙齿坚固。闭口调息法︰经常闭口调整呼吸﹐保持呼吸的均匀﹑和缓·咽津法︰每日清晨﹐用舌头抵住上颚﹐或用舌尖舔动上颚﹐等唾液满时﹐分数次咽下·有助于消化。
ID:116466
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· END ·
ID:142071
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春季防晒
ID:135924
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养
生
佳
节
立春是属于我国二十四节气之一,
而在立春的时候人们
也是非常注意养生的问题。
一日之计在于晨,一年之计在于春,
在立春时节开始养生,
为接下来的一年做好打好身体健康的“地基”!
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ID:178138
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中医认为:“阴者藏精而起极也,阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用,并能滋养真阳收敛真阳(阴平);真阳要有生长生发抵御外邪的作用,不让真阴外泄而固束真阴(阳秘)”
中医认为:“阴者藏精而起极也,阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用,并能滋养真阳收敛真阳(阴平);真阳要有生长生发抵御外邪的作用,不让真阴外泄而固束真阴(阳秘)”
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ID:147615
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艾灸注意事项
1
饭后不宜艾灸,建议2—3个小时后进行注意保暖;
2
艾灸时不可以过饱或过饥,要保持心情平静舒缓;
3
艾灸过程中可多喝温开水,便于排毒;
4
艾灸完,全身毛细孔打开,易受寒凉。故艾灸完半小时内,不宜用冷水洗手洗脸隔几小时后再洗澡。
5
艾灸后,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可多休息。
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ID:159473
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谷雨 · 节气养生
ID:139626
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小/蚂/蚁/秋/季/滋/补/养/生
秋季养生·滋补润养
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ID:123302
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中国茶文化是中国制茶、饮茶的文化
中国是茶的故乡
中国人发现并利用茶
据说始于神农时代
少说也有4700多年了
直到现在
汉族还有民以茶代礼的风俗。
ID:139332
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此膏脾胃虚寒,阳虚,便溏,胃酸过多,糖高人群不宜。孩童不宜过量食用桑葚,因其所含的单宁酸过量食用影响钙铁等吸收。经期、孕期不建议食用山楂制品,如有需要请遵医嘱。
ID:147606
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01
饮食养生
多吃瓜类蔬菜:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高,具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜: 有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。番茄、芹菜、生菜等,都属于凉性蔬菜。
多吃“杀菌”蔬菜: 夏季是人类疾病多发季节,特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜,等可对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有杀灭以及抑制作用。
02
睡眠养生
夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境,还可以有份好的心情。睡觉时,要保持良好的湿度和温度,并具有良好的通风条件。夏天睡觉宜用天然草本植物精细编制而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席,用竹子等材料制作的凉枕。
对很多晚上老是睡不着的人来说,适时午睡可以作为一种补偿。但午睡30分钟-1小时左右为宜,不要过长。
ID:118644
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ID:108291
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养生专家指出,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助身体提高抵抗能力,减少机体发病。
ID:119653
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桑葚山楂陈皮膏
ID:147616
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健
康
饮
食
在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水,甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。
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ID:140305
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