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健身运动简单易行、适当运动,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力增强力量,提高生产劳动效率;还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操所以深受人民大众的喜爱,特别是文化知识水平较高的人们。
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运动不止
生命不止
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全民健身
燃动夏日
热浪来袭,健身不止步
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举行开幕仪式
01
伴随着激昂的《运动员进行曲》旗队、鼓号队裁判员及运动员方队逐一亮相,迈着整齐的步伐依次入场。方队嘹亮的口号,整齐的步伐,青春的风采集中展示了我校中小学生“健康快乐、勇于拼搏、积极向上”的精神面貌。
举行开幕仪式
01
伴随着激昂的《运动员进行曲》旗队、鼓号队裁判员及运动员方队逐一亮相,迈着整齐的步伐依次入场。方队嘹亮的口号,整齐的步伐,青春的风采集中展示了我校中小学生“健康快乐、勇于拼搏、积极向上”的精神面貌。
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运动排行榜
2
蓝山蓝
829分钟
1
琪琪i
837分钟
3
蓝山蓝
810分钟
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运动赛场 春日盛宴
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运动会闭幕式
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PART.01
运动会活动安排
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SPORT
全民居家运动,共同抵抗疫情
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NO.1
【饮食】可以这样吃:
控制食物摄入总量,尽量选择玉米面、小米面、燕麦面等粗粮,少食大米、白面等细粮;
定时定量定餐,不过分饥饱,避免含糖食物摄入,少吃甜食;
合理均衡配餐,食物种类多样化,宜多选择低血糖生成指数(GI)食物,如粗粮、蔬菜、豆类、奶类、鱼虾、禽肉类;
根据病情食用水果,应选择苹果、猕猴桃、柚子等低糖水果,每次不超过50克;
饮食清淡,控制油盐摄入,限制动物脂肪和反式脂肪酸摄入;
NO.2
【运动】可以这样做:
运动前应做足部检查,选择合适的鞋子和柔软的袜子;
每周3-5次30-45分钟中等强度有氧运动(健步走、骑车、广场舞、乒乓球等运动),可以将运动时间拆成几次,每次不少于10分钟;
中等强度运动宜在餐后1-2小时左右开始,不宜在饱餐后和饥饿时进行;
运动的时间和强度相对固定,切忌运动量忽大忽小;
运动过程中注意心率变化及感觉,掌握运动强度,及时补充水分。
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夏日健身
活力全开
全民健身大赛圆满举行
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随着动感乐曲的奏响,运动会的开幕式拉开了帷幕。走在最前面的是国旗护卫队,接着,一至六年级班级方阵按顺序入场,他们步伐矫健、精神饱满,喊着响亮的口号,展示着各自的风采,如雏鹰展翅,飞向更美好的未来。
ID:184758
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“全民健身燃动夏日”这个主题听起来非常积极向上,它鼓励人们在炎热的夏季也要保持运动和锻炼,以促进健康和活力。这可以包括各种活动,如跑步、游泳,瑜伽、健身操,户外德步等。如果你需要关于如何制定夏日健身计划的建议,或者想要了解一些夏季运动的小贴士,我可以为你提供帮助。“全民健身 燃动夏日”这个主题听起来非常积极向上,它鼓励人们在炎热的夏季也要保持运动和锻炼,以促进健康和活力。这可以包括各种活动,如跑步,游泳,瑜伽,健身操,户外徒步等。
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跑步有益健康
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秋季运动会开幕仪式
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小朋友们团结合作凝聚一心完成了有趣而又激烈的游戏他们在游戏中锻炼在竞赛中成长收获了成功和喜悦培养了团结友爱合作互助的精神
运动会颁奖仪式现场
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在乐曲里,迎着初升的朝阳,运动员缓缓入场了,在他们自信的笑容中,显示着国家的繁荣昌盛..运动员迈着矫健的步伐进场了,他们坚定的步伐,昂首挺胸,显示出新一代的蓬勃生机。
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脂肪肝
肥胖是引起脂肪肝的一个重要因素。脂肪肝,也称为非酒精性脂肪肝病(NA-FLD),是指在没有大量饮酒的情况下,肝脏中积累过多的脂肪。肥胖会导致体内脂肪代谢紊乱,增加甘油三酯在肝脏中的合成,从而可能导致脂肪肝的发生。
ID:188303
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运动永不止
青春正当时
中学冬季运动会
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防治肥胖
科学减重
拜拜!
卡路里!
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发展体育运动
增强人民体质
九鲸体育教育推广活动
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·END·
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呼吸道疾病
肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。肥胖可能引起气喘,影响肺部正常换气功能,严重时可能导致心脏扩大及梗塞性心衰竭。
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酷跑运动在中国也逐渐流行起来,许多年轻人通过参与这项运动来挑战自我、释放压力。同时,酷跑也被应用于电影、电视剧和视频游戏中,作为一种展现角色敏捷性和反应能力的手段。
值得注意的是,由于酷跑运动的高风险性,参与者在进行训练和实践时应该采取适当的安全措施,比如穿着合适的运动装备、在专业人士的指导下进行训练,以及选择安全的场地等。
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