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合理使用电子产品
01
每次使用电子产品到达20分钟时,应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物,每天累计时间不宜超过1小时。
养成科学用眼习惯
02
看书、画画时姿势要正确,不躺着或趴着看书画画;不在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。不用手揉眼睛,手上有大量细菌,会伤害我们的小眼睛,如果眼睛不舒服,一定要先洗干净双手,然后闭眼轻轻按一按。
保证充足睡眠和营养
03
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间,确保每天睡眠时间10个小时以上,才能让眼睛得到充分的休息保证均衡的营养,可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物,做到不挑食、不偏食,不暴饮暴食,才能及时为眼睛补充营养,满足眼部的营养需求。
保证户外活动时间
04
户外运动,接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能,从不同距离观察外界,增加眼睛供血,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生。
保证户外活动时间
05
简单的护眼小运动,能有效缓解眼部疲劳,我们一起来试一试吧!
(1)眨眼:稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
(2)转眼球:上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
(3)眼保健操:每天坚持做眼保健操,能有效缓解不良状态,预防近视。
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ID:158706
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ID:171017
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14蚁币
“研”途有你
一起共成长
教师寒假研修培训心得
ID:177092
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用心陪伴 守望成长
0
3
ID:165555
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这个阶段的骑行者已经完全看空一切,骑过了所有自己喜欢的车,最后发现最适合自己的只有一个。速度也已经不再那么重要,重要的是脱身工作和家庭,在路上的放松的感觉。他们还是会继续骑车也对骑行充满热爱,但是更乐于和大家分享自己的骑行经历和多年来总结下来的经验、心得。
ID:149874
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亲爱的家长朋友们:
近日随着气温升高,温度也会忽冷忽热,正是感冒的高发期。为了孩子的平安与健康,请各位家长配合幼儿园做好孩子的防寒、保温等工作,加强对孩子的安全教育,特别提醒大家注意以下事项。
ID:107477
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ID:174441
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为全面助力实施乡村振兴战略,加快全区农业优势主导产业发展步伐,X月X日上午,农业局召开了全区农业产业发展工作会议,各乡(涉农街道)主管农业的副职参加了会议。
ID:155766
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ID:52555
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春游踏青
享受自然的怀抱
万物复苏的序曲
ID:184110
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ID:171260
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5月,你好!
时光不语 成长有迹
ID:189193
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国旗下讲话
ID:175053
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01
走进家庭 关爱心灵
根据学生的家庭住址分布学校领导班子成员分组分片带领老师开展入户走访电话联系微信视频不同形式家访活动
01
走进家庭 关爱心灵
根据学生的家庭住址分布学校领导班子成员分组分片带领老师开展入户走访电话联系微信视频不同形式家访活动
01
走进家庭 关爱心灵
根据学生的家庭住址分布学校领导班子成员分组分片带领老师开展入户走访电话联系微信视频不同形式家访活动
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ID:150894
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我仔细地端详着橙子
那果皮的颜色似阳光如
彩虹,给生活平添了几分美感
轻轻地揭开皮,就可以看见橙色的果肉
ID:109656
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我问
还是一个下午,记不清是因为什么事情,我俩坐在校园的长椅上,天稍微有点凉,树叶落了一地,你说你喜欢秋天,你说秋天是丰收的季节,是收获的季节,是一切都有结果的季节,你当时问我喜欢哪个季节。
你答
当时我没有回答你,其实我喜欢春天,我害怕我们之间有了差异,因为春天是万物复苏的季节,春天也是付出的,没有春天的付出,就没有秋季的收获,而且秋天太悲凉了
ID:50685
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当你拿起一个粽子
一层一层剥开已煮成黄绿色的粽叶时
掺红枣的糯米便露了出来
在碗里蘸一点白糖,放进嘴里,
轻轻地咬上一小口
牙缝里都充满了粽子的味道更能让
人品味到的是粽叶的清香
当一家人吃着粽子
品味粽叶清香时,老人们总会向晚辈
讲起不同版本的端午节来历
ID:115203
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城市内涝以前主要发生在一些沿海地势比较低的地区,现在内陆城市也经常发生。
城市的某些特定地点的发生率较高:
立交桥桥洞、地铁、地下人行通道、地下商城、地下车库等都是容易发生内涝的区域。
ID:150250
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ID:189995
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花开如梦
草绿如茵
自然景观的诗意描绘
ID:192144
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亲
子
运
动
会
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爱意落山河
花满碎星辰
一起去感受冬天的温暖
ID:170757
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把课间十分钟
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
坚持健康成
ID:174919
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02
气象变化
DA HAN
ID:104462
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小墨鹰编辑器
5000+微信文章素材
WWW.XMYEDITOR.COM
点击样式工具条中【块背景】换图
ID:57435
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ID:146283
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我们每一餐都秉持幼儿膳食"全面、均衡、营养"的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
ID:126610
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ID:41523
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一分耕耘,一分收获。为了促进教师专业发展,提高英语教师队伍的整体教学水平,切实提高课堂效益,提高教育教学质量,小学英语教研活动也如期进行着。课堂教学是教学工作的主阵地,提高课堂教学的实效性、培养学生学习兴趣、提高学生学习成绩是我们始终追求的目标。
ID:179370
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ID:190023
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春天绿植种什么
给你盘点好了
拥抱绿植,迎接春天的到来
ID:182698
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廉洁自律守初心
风清气正迎新春
师风师德承诺书
ID:176220
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刷牙时牙龈出血
01
因为牙刷的原因而引起的牙龈出血,主要还是牙刷的选择不当,劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血。
牙刷的科学选择
02
因为牙刷的原因而引起的牙龈出血,主要还是牙刷的选择不当,劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血。
漱口水的作用不能高估
03
许多漱口水宣传中有很多作用,含有不少有效成分。但从实际情况来讲,即便有些成分在实验中证实是有效的,但真正起作用,还是要看有效成分的浓度针对性等。
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ID:157641
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梦醒了,睁开双眼迎接这一天第一束阳光,窗外叶子正绿,映入眼帘,雨过后的蜗牛悄悄地爬过我的窗台,无论这个梦是怎样的奇怪和不现实。
ID:75652
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张三
Famous Female Star
About Life
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写给母校
ID:25826
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ID:185184
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坦然看淡得失
顺境时不妨看淡一点,
逆境时不妨看开一点,
坦然面对生活的得失,
就没有越不过的高山。
看淡得失,将自我成长放在第一位,
才能让自己走得越来越远。
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ID:177317
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