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防治肥胖
科学减重
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ID:188300
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TIME:5.11
世界防治肥胖日
防治肥胖,科学减重!
行业 医疗健康 世界防治肥胖日 5.11 5月11日 减肥 科学减重 女孩 女性 锻炼 健身房 跑步机
ID:188309
02
饮食管理
缺乏身体活动是超重/肥胖的重要危险因素之一,适当运动能通过增加能量消耗达到负能量平衡。建议以有氧运动(快走、慢跑、骑自行车等)结合抗阻训练(深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等)作为减重的运动方式。
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