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冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

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小暑是农历二十四节气之第十—个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

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节日 24节气 小暑 夏天 夏季 蓝色 虚线框 太阳 云朵 波浪 波纹 西瓜

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2019

十二月

星期日

十一月甘七

冬至

冬至是白天最短

黑夜最长的一天

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夏天到了

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小暑一声雷

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立

春

有时候，我们不得不佩服大自然的神奇，它让我们在经历漫长寒冷、一片萧瑟的冬天之后，却悄悄为你送来了温情款款、如诗如画的春天。不经一番寒彻骨.

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现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线(又称为冬至线)，阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长。冬至过后，太阳直射点又慢慢地向北回归线转移。

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吃饺子啦！

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大暑正伏天

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二十四节气

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一年之计在于春

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根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”；长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

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大暑骄阳驾到

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一年之计在于春，草木复苏，万物始生。

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冬至，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。比较常见的是，在中国北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆。当然也有例外，如在山东滕州等地冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。

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小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期。

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立冬后，标示秋季少雨干燥气候渐过去，开始趋向阴雨寒冻天气草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说但中国民间却有立冬补冬的习俗。

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冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。

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西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。西瓜喜光照，在日照充足的条件下，产量高，品质好。

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【北方习俗】

在我国北方许多地区,每年冬至日,有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓,便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子,做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物,施舍给百姓吃。后来,每逢冬至，人们便模仿做着吃,形成了习俗。

【南方习俗】

在南方一些地区,则比较盛行吃冬至团(冬至丸),取其团圆的意思。每逢冬至清晨,各家各户磨糯米粉,并用糖、肉、菜、果、萝卜丝等做馅，包成冬至团,不但自家人吃,也会赠送亲友以表祝福之意。实际上,冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南更是普遍，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。

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