起

居

调

养

顺应天时早睡早起

《黄帝内经》指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季应顺应自然界阳气收敛的特点，适当早睡早起。建议晚上10点前入睡，早上6-7点起床。  充足的睡眠有助于人体阴液的恢复，避免熬夜伤阴。如果晚上难以入睡，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式帮助放松。秋季早晚温差大，要注意及时增减衣物。

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01

春季防火期 从自我做起  

​

      森林，大自然的绿色肺叶，它们净化空气，涵养水源为无数生灵提供庇护。然而，一次疏忽的烟火就可能让这片生机勃勃的绿色海洋化为灰烬。让我们成为森林的守护者，从自我做起，从小事做起，严格遵守森林防火规定不在林区吸烟、烧烤、玩火。让我们携手行动，共同筑起一道坚固的森林防火墙，守护这片绿色家园，让森林永远郁郁葱葱，生命永续。森林，大自然的绿色肺叶，它们净化空气，涵养水源，为无数生灵提供庇护。然而，一次疏忽的烟火就可能让这片生机勃勃的绿色海洋化为灰烬，让我们成为森林的守护者，从自我做起，从小事做起，严

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秋风吹走了炎炎夏日，秋，便到来了。我爱秋我爱它赞美的里实爱它奉献一生的落叶更爱它那令人神往的秋韵清爽、热情和真诚不加凋琢的自然流露。透出沁人沁脾的新意这就是秋的高洁与潇洒的神韵。

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内容 标题内容 秋季 秋天 秋风 清爽 边框 三角形 圆角 简约

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天

渐

寒

这一路，我们顶着风，淋过雨，看过最美的花开，闻过最浓的花香，经历过刀光剑影，带着满身的沧桑和疼痛，终是换来一些触及心灵的感悟。

生命，是一场花开，一路风雨，一路骄阳，一路灿烂，一路风霜。

春风得意时光芒四射，失意时满身疲意。历经红尘，-颗心经过干锺百炼，终是懂得，初心易得，始终难守。

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 多食滋阴润肺食物 

中医认为“白色入肺”，秋季应多食用白色食物来滋养肺脏。银耳、百合、莲子、山药等都是不错的选择。银耳富含植物胶质，能滋阴润肺；百合清心安神；莲子补脾益肾；山药健脾益胃。秋季可适当增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鸭肉性凉，特别适合秋季食用，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。

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花好月圆 中秋快乐

贰

​

每逢中秋，仰望那轮明月，总会不自觉地想起远方的亲人。古人云举头望明月，低头思故乡，这份跨越千年的情感共鸣，至今仍能触动每个人的心弦。在这个快节奏的时代，中秋给了我们一个放慢脚步的理由。一通电话、一段视频，都能让相隔千里的亲情在月光下显得格外珍贵中秋的餐桌上，总少不了月饼的香甜。这小小的圆饼，承载着家人团聚的喜悦，也寄托着对美好生活的期盼。

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  壹 | 顾护脾胃 

​

中医认为，“湿困脾土”，湿邪很容易损伤脾之阳气，所以，在谷雨节气要顾护好脾，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可免受谷雨湿温之邪的困扰。同时，春五行属木，春末仍是养肝的大好时机。

  适当进补 | 贰 

谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。

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内容 标题内容 山川 种水稻 插秧 播种 务农 农民 草帽 青草 水流 河流

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九鲸幼儿园

文

艺

汇

演

1

妈妈我来帮帮你 舞蹈

2

开门红 腰鼓队表演

3

三字经 舞蹈

4

我的偶像 舞蹈

5

十一点半 舞蹈

6

妈妈老师 老师妈妈  情景剧

7

girl gone wild 爵士舞

8

好大一棵树 教师歌伴舞

9

魔法小达人 舞蹈

10

春天在哪里 球操表演

11

龙腾盛世 舞蹈

12

心声 舞蹈

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 顺应天时早睡早起 

《黄帝内经》指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季应顺应自然界阳气收敛的特点，适当早睡早起。建议晚上10点前入睡，早上6-7点起床。  充足的睡眠有助于人体阴液的恢复，避免熬夜伤阴。如果晚上难以入睡，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式帮助放松。秋季早晚温差大，要注意及时增减衣物。

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01

  感受阅读的乐趣  

     读书是一种清福，这种境界被吴延康说得直白:“读书身健即是福，种树开花亦是缘。”读书是一种清福，这种境界说得直白:“读书身健即是福，种树开花亦是缘。”好一个读书人，好一片读书的心境。我们不是哲学家，能从一滴水中看世界从一朵花中参悟人生，但我们可以像吴延康这样，静静地做个读书人，在一片芸芸众生里感悟人生收获快乐。

  感受阅读的乐趣    

02

     读书是一种清福，这种境界被吴延康说得直白:“读书身健即是福，种树开花亦是缘。”读书是一种清福，这种境界说得直白:“读书身健即是福，种树开花亦是缘。”好一个读书人，好一片读书的心境。我们不是哲学家，能从一滴水中看世界从一朵花中参悟人生，但我们可以像吴延康这样，静静地做个读书人，在一片芸芸众生里感悟人生收获快乐。

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客户服务篇

本季度物业共接待客户报事462件,完结率为97.56%本季度开展社区活动5场主要为春节园区装扮年初五迎财神便民活动喜乐闹元宵三八女神节等，累计参加人次975人开展客户访谈301户收集业主的关注需求进行园区品质提升。

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#·小贴士

思考时,要像一个智者，但讲话时，要像一位普通人。奇怪得很，人们在倒霉的时候，总会清晰地回忆已经逝去的快乐时光，但是在得意的时候，对厄运时光只保有一种淡漠而不完全的记忆。青春亦是一本太仓促的书，我们含着泪，一读再读。我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

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饮

食

调

养

多食滋阴润肺食物

中医认为“白色入肺”，秋季应多食用白色食物来滋养肺脏。银耳、百合、莲子、山药等都是不错的选择。银耳富含植物胶质，能滋阴润肺；百合清心安神；莲子补脾益肾；山药健脾益胃。秋季可适当增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鸭肉性凉，特别适合秋季食用，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。

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壹

花好月圆 中秋快乐

​

每逢中秋，仰望那轮明月，总会不自觉地想起远方的亲人。古人云举头望明月，低头思故乡，这份跨越千年的情感共鸣，至今仍能触动每个人的心弦。在这个快节奏的时代，中秋给了我们一个放慢脚步的理由。一通电话、一段视频，都能让相隔千里的亲情在月光下显得格外珍贵中秋的餐桌上，总少不了月饼的香甜。这小小的圆饼，承载着家人团聚的喜悦，也寄托着对美好生活的期盼。

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内容 标题内容 风格 底色 矩形 直角 不规则图形 螺旋 简约 简单 简洁

NO.01

简约是力求语辞简洁扼要的文体风格

其特点是简洁洗练

单纯明快·辞少意多

简约不是简单摹写·也不是简陋肤浅

而是经过提炼形成的精约简省

富有言外之意·其弊在容易流于郁而不明的晦涩

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