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喝牛奶：餐前30分钟

喝牛奶的最佳时间是餐前30分钟。因为研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟先喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。

吃水果：饭后半小时

水果中的糖可直接被小肠吸收，而我们正餐时所吃的主食、肉类等混合性食物中含淀粉、蛋白质较多，在胃内需停留一段时间才能被消化

刷牙：饭后半小时

早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。

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2020.04.10

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快高考了如何提高成绩

在计划中,复习回顾是必不可少的一环将所学的知识点形成自己的知识体系每周回顾，每月回顾，才能将大部分知识点牢牢地悟透彻。

高考前复习的注意事项

通常来说，人的注意力集中最长也就半个小时左右，之后再怎么学习效率都非常低的。何不短暂的休息呢，出去活动活动，进行远眺，呼吸呼吸新鲜空气。这样的学习效率反而更好。

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XXX学院

XXX东校区4栋，杂质水排出清理，XXX西校区7栋，杂质水排除清理，XX综合教学楼下水道修复排,XX电教中心3楼下水管堵塞修复排查。

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新学期新开始

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起床第一步：睁开双眼，掀开被子！

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END

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活动时间：不限时

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