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星期三
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12月4日
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今日早餐
紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋
今日早点
鸡蛋、草莓、猕猴桃、饼干
今日午餐
红烧鸡腿、蒸炒蛋、土豆牛脯、米饭
今日午点
酸奶、蝴蝶面、小猪包子
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春季饮食
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来点粗粮
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小蚂蚁编辑器
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周五食谱
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懂得感恩
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蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%。
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是热狗鸭
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早餐
包子+鸡蛋炒胡萝卜+豆浆
早点
提子+坚果+西瓜+橙子
午餐
蜜汁鸡腿+花菜炒肉+米饭
午点
红豆椰汁西米露+蒸红薯
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周二食谱
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田家少闲月
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夜雨剪春非
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蜂蜜山药
奶枣
虾仁菠菜粥
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玉米多穗原因-多指穗
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星期五食谱
丰富早点
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g,中大班:6-8g)
营养午餐
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鸨蛋16g、兰花豆腐干10g
丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
健康晚餐
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g,中大班:6-8g)
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早餐
黑米 红枣 莲子粥 小馒头
醋溜土豆丝 鹌鹑蛋
午餐
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜
晚餐
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜
甜品
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜
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职场让你先人一步
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