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夏季气温炎热，

很容易使人食欲不振，吃不下东西，

因此夏季饮食要以清淡易消化为主

既可以清热解暑，补充体内水分

同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物

多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味

苦味的新鲜蔬菜瓜果

少食用油炸肥腻等难消化的

食物及辛辣刺激性食物。

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COLD DRINKS IN SUMMER

夏日冷饮

CHEERS!

一杯透心凉的饮品

才是打开夏日的最佳方式！

来看看你PICK哪一款！

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夏季饮食护理

夏季气温炎热，很容易使人食欲不振，吃不下东西，因此夏季饮食要以清淡易消化为主，既可以清热解暑，补充体内水分，同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物，多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材，多食用带酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果，少食用油炸肥腻等难消化的食物及辛辣刺激性食物。

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市场上的草莓越来越大，主要有两个因素，一个是品种好了，其次种植技术也提高了。而“空心草莓”则因品种而不同，“红颜”草莓果型硕大，果肉多汁，甜度高，不容易空心。

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dandongDACAOMEI

丹东市特产-大草莓

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解暑就吃西瓜

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青春是一片树叶的门，从淡黄的叶尖凝成青翠的一片迎着季节成长，终须面对生活的希翼与梦想。当我仰起头迎着冬日里的阳光，看着晴朗的天空，睁开双眼，面对生活和青春，只有靠自己做主。

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柠檬爱雪糕

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人最终都要在自己的身上，克服这个时代。或许，生活本无需逃离，只要把自己安放在一个自然、舒服的状态里。在向往的美好中，给自己片刻休憩、调整，一切都会迎刃而解。最好的方式莫过带一本书，觅一张床，寻一间清静自然的乡野民宿，借山而居，闲散几日。

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一个苹果

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适量增加碱性食物

炎热的夏天，很容易流汗身体的

盐以及钾离子也会流失

身体就会出现酸多碱少的情况。

如果想要维持体内

正常的ph值

就要适当的多吃一些碱性食物

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有点温煦，不会觉得慵懒，因为窗前的四季花带有露珠已早早盛绽。然后开始新的一天，踮起脚揉揉惺忪的双眼，看一看木门上张贴的最新的爱心纸片，那里写着你一天的小计划与同步的期待。饮一杯清水，用十分钟的时间，呼吸最新鲜的空气，去漫步。

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夏季的草莓

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经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里，从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的。

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自在生活会发光

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苹果的种类有:山西临汾的特早红、湖北的金水苹、山东东平的早东苹、烟台的红富士、金帅、黄香蕉、嘎啦等。其中，烟台的红富士和金帅最为有名。红富士的特点:水分多，又脆又甜;金帅的特点;又甜又面。不管是什么种类的苹果都很好吃。

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高温，为较高的温度。高温对其他生物影响的标准可依据达到危害时的温度量值制定。会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响。高温对其他生物影响的标准可依据达到危害时的温度量值制定。

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多吃蔬菜

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爱上水果

Fall in love with fruit

新鲜美味·新鲜美味

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香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。

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我们往往会在别人的幸福中，找到自己并不幸福的生活，找到物具在漆染之后的美丽外层，找到一种错觉里的甜蜜。

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