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世界心脏病日,都是一个全球性的健康提醒,旨在唤起我们对心脏健康的重视。心脏,作为维系生命的引擎,其健康却常常被我们忽视在忙碌与不规律的生活之后。心血管疾病已成为全球范围内的头号健康杀手,但幸运的是,这其中绝大多数病例其实可以通过生活方式的改变来预防。世界心脏病日呼吁我们来取行动:选择均衡的饮食,减少高盐、高脂、高糖食物的摄入;告别吸烟与过量饮酒;坚持每周适量的运动,哪怕是每天快走30分钟;学会管理压力,保持乐观心态并保证充足睡眠。这一天,不仅是一个纪念,更是一个承诺的起点。守护心脏,就是守护我们生命的核心,拥抱健康活力的每一天。
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了解高血压

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明晰预警信号
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预防胜于治疗

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可以筛查那些疾病
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铸就生命"心"长城
今天,我们共同关注一个至关重要的健康主题——心梗救治日。每年的11月20日被定为“中国心梗救治日”,寓意“胸痛拨打120,争取黄金120”。这个日子提醒我们,防治急性心肌梗死,铸就生命的“心”长城,是我们共同的责任。
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培养健康习惯

世界心脏病日,都是一个全球性的健康提醒,旨在唤起我们对心脏健康的重视。心脏,作为维系生命的引擎,其健康却常常被我们忽视在忙碌与不规律的生活之后。心血管疾病已成为全球范围内的头号健康杀手,但幸运的是,这其中绝大多数病例其实可以通过生活方式的改变来预防。世界心脏病日呼吁我们来取行动:选择均衡的饮食,减少高盐、高脂、高糖食物的摄入;告别吸烟与过量饮酒;坚持每周适量的运动,哪怕是每天快走30分钟;学会管理压力,保持乐观心态并保证充足睡眠。这一天,不仅是一个纪念,更是一个承诺的起点。守护心脏,就是守护我们生命的核心,拥抱健康活力的每一天。
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防治急性心肌梗死
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心衰的常见症状

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关注心脏健康


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全国血管健康日


血管疾病已成为全球范围内危害人类健康的重大公共卫生问题之一。动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等血管相关疾病,发病率不断攀升,且呈现年轻化趋势。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦,还给家庭和社会带来了沉重的负担。许多人在疾病突发时才意识到血管健康的重要性,但往往为时已晚。从饮食、运动、生活习惯等多方面入手,积极预防血管疾病的发生,守护好我们生命之河的畅通无阻。
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02
缺乏运动
现代人久坐不动的生活方式让心脏功能逐渐退化。研究表明,长期缺乏运动的人患心脏病的风险比经常运动的人高出2-3倍。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。即使工作繁忙,也可以利用碎片时间活动,比如每坐1小时起身活动5分钟。
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今天,我们共同关注一个至关重要的健康主题——心梗救治日。每年的11月20日被定为“中国心梗救治日”,寓意“胸痛拨打120,争取黄金120”。这个日子提醒我们,防治急性心肌梗死,铸就生命的“心”长城,是我们共同的责任。

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预防心梗

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防治急性心肌梗死
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铸就生命"心"长城
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守护心脏的五个好习惯

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血管健康


血管疾病已成为全球范围内危害人类健康的重大公共卫生问题之一。动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等血管相关疾病,发病率不断攀升,且呈现年轻化趋势。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦,还给家庭和社会带来了沉重的负担。许多人在疾病突发时才意识到血管健康的重要性,但往往为时已晚。从饮食、运动、生活习惯等多方面入手,积极预防血管疾病的发生,守护好我们生命之河的畅通无阻。
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守护健康人生


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缺乏运动
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防治急性心肌梗死
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预防心梗


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防治急性心肌梗死
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理想血压

全国高血压日是中国为了提高公众对高血压病的认识、动员全社会参与高血压的预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的健康宣传日。根据搜索结果显示,2024年10月8日是第26个全国高血压日,宣传主题为“健康生活,理想血压”。这一主题旨在通过健康教育和科普宣传,引导群众做好自我血压管理,有效控制高血压危险因素,提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。


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理想血压

全国高血压日是中国为了提高公众对高血压病的认识、动员全社会参与高血压的预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的健康宣传日。根据搜索结果显示,2024年10月8日是第26个全国高血压日,宣传主题为“健康生活,理想血压”。这一主题旨在通过健康教育和科普宣传,引导群众做好自我血压管理,有效控制高血压危险因素,提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。
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防治急性心肌梗死
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科学保护心血管


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全国血管健康日

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铸就生命“心”长城
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明晰预警信号
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2025.9.29
世 界 心 脏 日
世界心脏日活动倡议书

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END
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志愿服务温暖人心
01

重阳节期间,志愿者走进社区为老人提供义务理发、家电维修、卫生清洁等服务。这些看似简单的帮助,却能解决老人的实际困难。一位志愿者说:”看到爷爷奶奶们开心的笑容,就是我们最大的收获。”许多学校也会组织学生探望社区老人,陪他们聊天、读报、做家务。这些互动不仅让老人感受到温暖,也让年轻一代在实践中学会感恩和孝敬。
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