传统瓷碗盛梨羹与鲜梨插画

秋日养生正当时

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十月的阳光，不再像夏日那般炽热，而是变得柔和而温暖。树叶开始换上金黄的外衣，一片片飘落，铺成一条金色的小径，仿佛是大自然为秋天精心编织的地毯。清晨，薄雾轻笼，空气中弥漫着淡淡的桂花香，让人心旷神怡。十月，是岁月静好的代名词，它以一种从容的姿态，告诉我们，最美的时光已经到来。

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 多食滋阴润肺食物 

中医认为“白色入肺”，秋季应多食用白色食物来滋养肺脏。银耳、百合、莲子、山药等都是不错的选择。银耳富含植物胶质，能滋阴润肺；百合清心安神；莲子补脾益肾；山药健脾益胃。秋季可适当增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鸭肉性凉，特别适合秋季食用，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。

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今天立冬，谁把冬天带来了？

是我！我把昨晚呼在玻璃窗上的“大

树”冰花剪下来，藏进语文书。

饺子像什么?

像小耳朵！我要包一只“倾听饺”，

让冬天把春天的秘密先告诉我们。

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世界脊柱健康日  

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秋日养生正当时

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     陈雨昕 3班 692/700     

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臭氧层是地球生命的天然屏障，吸收约99%的紫外线辐射，如同大气层中的“隐形铠甲”。然而，人类活动排放的氟利昂等耗氧物质曾使南极上空出现巨大臭氧空洞,导致皮肤癌风险增加、农作物减产、海洋生态失衡。近三+年全球通过《蒙特利尔议定书》携手减排,臭氧层正以每十年1-39%的速度缓慢修复，证明人类共同行动的力量。守护仍需持续:选择无氟冰箱、环保喷雾剂,支持新能源替代温室气体,减少机动车尾气排放。科研显示，臭氧层完全恢复需到2060年,每个低碳举动都在为地球“撑伞”。

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早

餐

时蔬鸡蛋饼

水蒸蛋

五彩土豆丝

暖胃小米粥

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传承习谷 共话清明

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HAPPY

VALENTINE'S

DAY

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木叶唤秋

云影收夏

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9

|

10

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早

点

酸奶

开心果

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      一所拥有百年历史和深厚文化底蕴的综合性大学。在这里，我们致力于墙养具有创新精神和实践能力的高素质人才。2025年，我们继续秉持开放包容的教育理念，诚邀怀揣梦想的莘莘学子加入我们的大家庭，开启人生新的征程。我们以卓越的科研成果和先进的教学理念为依托，为学生提供前沿的学术资源和实践机会。2025年，我们期特更多对科技充满热情的学子加入，共同探索未知，创造未来。

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传承习谷 共话清明

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世界脊柱健康日

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世界脊柱健康日

    脊柱。是人体最重要的骨路结构之一。它不仅支撑着我们的身体，保护着脊髓和神经，还与我们的呼吸。循环，消化等多个系统密切相关。然而，在快节卖的现代生活中，不良的生活习惯，长时间的伏案工作，缺乏运动等因素，使得脊柱健康问题日益凸显。从青少年的春柱侧弯到成年人的颈椎病。屋椎问盘突出，再到老年人的骨质疏松性脊柱骨折，脊柱疾病正以一种无声的方式侵蚀着我们的健康，影响着我们的生活质量。

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滋阴润燥有妙招

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HAPPY

VALENTINE'S

DAY

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木叶唤秋

云影收夏

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 顺应天时早睡早起 

《黄帝内经》指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季应顺应自然界阳气收敛的特点，适当早睡早起。建议晚上10点前入睡，早上6-7点起床。  充足的睡眠有助于人体阴液的恢复，避免熬夜伤阴。如果晚上难以入睡，可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式帮助放松。秋季早晚温差大，要注意及时增减衣物。

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林墨涵(3班)

语文(135/150)

周天扬(4班)

数学(150/150)

苏晴(6班)

英语(148/150)

李思远(5班)

物理(98/100)

陈雨昕(3班)

化学(99/100)

张梓萌(8班)

数学(120/120)

语文（135/150）：林墨涵（3班）

数学（150/150）：周天扬（4班）满分

英语（148/150）：苏晴（6班）

物理（98/100）：李思远（5班）

化学（99/100）：陈雨昕（3班）

数学（120/120）：张梓萌（8班）满分

英语（118/120）：王诗雨（2班）

物理（100/100）：刘明轩（7班）满分

数学（118/120）：赵欣怡（5班）

英语（100/100）：孙宇航（3班）满分

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世界脊柱健康日

    脊柱。是人体最重要的骨路结构之一。它不仅支撑着我们的身体，保护着脊髓和神经，还与我们的呼吸。循环，消化等多个系统密切相关。然而，在快节卖的现代生活中，不良的生活习惯，长时间的伏案工作，缺乏运动等因素，使得脊柱健康问题日益凸显。从青少年的春柱侧弯到成年人的颈椎病。屋椎问盘突出，再到老年人的骨质疏松性脊柱骨折，脊柱疾病正以一种无声的方式侵蚀着我们的健康，影响着我们的生活质量。

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