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可控危险因素

高血压是卒中的首要危险因素，控制血压可降低40%的卒中风险。此外，糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动等都是可控因素。
建议35岁以上人群每年测量血压，40岁以上人群每年体检一次，重点关注血压、血糖、血脂等指标。

健康生活方式

饮食上遵循'三低一高'原则:低盐、低脂、低糖，高纤维。每天食盐不超过6克，食用油25-30克，多吃新鲜蔬果和全谷物。
坚持适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。戒烟限酒，保持良好心态，避免过度劳累和情绪激动。

急救注意事项

发现卒中症状时，要保持冷静，立即拨打120。让患者平卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，不要喂食喂水，不要随意服用药物。
选择有卒中中心的医院就诊，避免辗转耽误时间。记住"时间就是大脑’，每延误1分钟，就有190万个脑细胞死亡

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公众号排版素材ID：247924，来源：小墨鹰编辑器

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