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早点

02
酸奶、开心果
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晚餐

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早点

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午餐

03
珍珠米饭、清蒸龙利鱼、
、西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤
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午餐

03
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01
心主神明,养心为先

中医认为,春季属木,对应人体肝脏,而肝主疏泄,与情志密切相关。春季容易出现情绪波动,因此养心尤为重要。保持心情愉悦,避免过度焦虑和抑郁,是春季养生的第一步。
建议每天抽出10-15分钟进行冥想或深呼吸练习,帮助平复心情。也可以多听轻音乐,或进行一些轻松愉快的活动,如散步、赏花等,让心情保持愉悦。
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PART.01
秋雨淅沥入耳

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01
精心筹备 热情接待
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Part.02
安全畅行解民忧
为了确保居民的出行安全和生活便利:社区积极响应,迅速行动,开展了以“清除冰雪'有速度’,守护民生'有温度!为主题的清雪志愿服务活动。社区的清雪活动,不仅为市民提供了一个安全的出行环境,更是一次社区文明实践的成功案例。我们期待这样的活动能够持续开展,让文明之花在冬日里绽放,温暖每一个人的心。
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03

热水泡脚

“夏至三庚便数伏”,初伏,犹如夏日舞台上缓缓拉开帷幕的序章,宣告着一年中最炽热、最漫长暑热时光的开启。它带着盛夏独有的热烈气息,
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01

志愿服务温暖人心

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午点

04
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
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早餐

01
时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、
五彩土豆丝、暖胃小米粥
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午餐

03
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午点

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贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
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午点

04
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睡眠养心法
02

春季要特别注意保证充足的睡眠时间。建议晚上11点前入睡,早上6-7点起床,顺应自然规律。睡前可以泡脚15分钟,水温控制在40°C左右,有助于放松身心,提高睡眠质量。
睡前避免看手机、电脑等电子设备,可以喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水,帮助安神。卧室环境要保持安静、舒适,温度适宜,这样有助于提高睡眠质量。
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PART/01
义诊服务守护健康
在重阳节期间,许多社区都会邀请医疗专家为老人提供免费体检和健康咨询。血压、血糖检测,中医把脉问诊,这些贴心的医疗服务让老人们足不出户就能了解自身健康状况。医生讲得很仔细,还教了我很多养生知识。70岁的张奶奶笑着说。这样的义诊服务不仅解决了老人看病难的问题,更传递着社会对老年群体的关爱。
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PART/01
义诊服务守护健康
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02
校园之眸 多彩篇章

我们邀请每一位校园中的摄影爱好者,用他们的镜头去探索、去感受、去记录那些被忽视的校园之美。这可以是一幅静谧的自然风光,一个充满活力的校园活动,或是一段温馨的师生互动。每一张照片都是一个故事,每一次快门的按下都是对校园之美的一次致敬。
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01
多层穿衣法

随着秋季的到来,气温逐渐下降,为了确保孩子们在幼儿园的健康和舒适,我们特别准备了一份秋季穿衣指南及温馨提示,希望能帮助您和孩子们更好地适应季节变化,科学保暖。
02
避免过多装饰

随着秋季的到来,气温逐渐下降,为了确保孩子们在幼儿园的健康和舒适,我们特别准备了一份秋季穿衣指南及温馨提示,希望能帮助您和孩子们更好地适应季节变化,科学保暖。
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午点

04
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早餐

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早点

02
酸奶、开心果
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早点

02
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01
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PART/02
文艺活动丰富生活


社区活动室里,老人们正在欣赏重阳节专场文艺演出。戏曲、歌舞、器乐演奏,丰富多彩的节目让老人们笑逐颜开。有些社区还会组织老人参与表演,让他们在舞台上展现风采。除了文艺演出,手工制作、书法绘画等互动活动也深受老人欢迎。这些活动不仅丰富了老人的精神文化生活,更增进了邻里之间的感情交流。
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文艺活动丰富生活


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Part.01

破冰除雪暖民心
为了确保居民的出行安全和生活便利:社区积极响应,迅速行动,开展了以“清除冰雪'有速度’,守护民生'有温度!为主题的清雪志愿服务活动。社区的清雪活动,不仅为市民提供了一个安全的出行环境,更是一次社区文明实践的成功案例。我们期待这样的活动能够持续开展,让文明之花在冬日里绽放,温暖每一个人的心。
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晚餐

05
枣花馍、鱼香肉丝、
干煸莲菜条、五谷营养粥
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午餐

03
珍珠米饭、清蒸龙利鱼、
西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤
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晚餐

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枣花馍、鱼香肉丝、
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早餐

01
时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、
五彩土豆丝、暖胃小米粥
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早餐

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01
精心筹备 热情接待
新学期伊始,校园里处处充满了生机与活力。孩子们在老师的带领下,开始了丰富多彩的学习生活。课堂上,他们认真听讲、积极发言,展现出对知识的渴望;操场上,他们奔跑嬉戏、欢声笑语,释放着无尽的活力;社团活动中,他们各展所长、互相学习,培养着自己的兴趣爱好。
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睡眠养心法
02

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01
心主神明,养心为先

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02

家庭孝亲得温馨时刻

重阳节也是家人团聚的好时机。子女们带着精心准备的礼物回家看望父母,一家人其乐融融地吃顿团圆饭。有些家庭还会组织全家出游,陪老人登高赏秋。“其实老人最需要的不是责重礼物,而是子女的陪伴。社区工作者李女士说。在这个快节奏的时代,重阳节提醒着我们:常回家看看,多陪陪父母。
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PART.01
植觉漫想

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