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入秋后阳气渐收,燥气当令,养生重在"润"与"收"饮食宜遵循"少辛增酸"原则,多食银耳、百合、梨子等白色食物,可搭配蜂蜜、杏仁制成羹汤，既润肺止咳又滋养肌肤。作息应早睡早起，比夏季提早1小时入睡，顺应阳气收敛之势。运动宜选太极、慢跑等和缓项目，微汗即可，避免过量耗损津液。尤其需注意"三暖":暖腹、暖足、暖颈。情绪上要保持从容平和,可通过品菊茶、听古琴来舒缓秋郁。深秋可适当进补,阿胶糕、芝麻糊等滋养食材可为入冬储备能量。

极简风格白色背景上的棕色竖条图案

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公众号排版素材ID：240612，来源：小墨鹰编辑器

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引导开篇引言开始棕色简约养生

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极简主义抽象艺术白色背景棕色线条垂直条纹左右分布几何图形简约设计纯色背景装饰元素极简风格白色背景上的棕色竖条图案

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