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设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一
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小暑是二十四节气中第十一个节气,是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
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情志养生
贰
夏季对应心脏，情绪易躁动。保持心态平和很重要，可以通过冥想、听轻音乐等方式静心。避免大喜大悲，让心情如夏日微风般和煦。培养一些安静的兴趣爱好，如书法、绘画等，能帮助沉淀心绪。与亲友多交流，但避免长时间处于嘈杂环境，给心灵留一片宁静。
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情志养生
贰
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抢水
03
时至小满，南方降水开始增多、雨水充沛。古时灌溉的工具主要是水车。“抢水”是小满节气时民间举行的农事习俗，水车车水排灌为农村大事，谚云:“小满动三车(三车指的是丝车、油车、水车)。”水车例于小满时启动。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解旱情。
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日常生活中的行动
减少使用一次性塑料制品，避免塑料垃圾进入自然生态系统;选择可持续的木材和海鲜产品，拒绝购买象牙、犀牛角等野生动物制品。参与或支持环保组织的活动，如植树造林、湿地保护等通过社交媒体传播保护理念，影响更多人关注野生动植物保护。
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夏至习俗
在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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三
候
鹰始鸷
“鸷”,凶猛也。到了小暑节气,地面炎热,气温太高，老鹰也飞到清凉的高空中活动和觅食。
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小满，是节气，更是中国人处世哲学的凝练。二十四节气中，有小暑便有大暑，有小雪便有大雪，有小寒便有大寒，唯独小满之后，没有大满。这不是遗漏，而是古人最深沉的智慧“天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦”，满而不损、满而不盈、满而不溢，才是生命的最高境界。万物小得盈满，美好恰逢其时。小满未满，恰是最好的状态;未来可期，正是最美的姿态。
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02
夏至诗词赏析
在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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古韵悠扬 诗意绵长
夏日的莲浦,风轻云淡,荷香四溢,仿若一幅淡雅的水墨画卷,缓缓铺展在眼前,让人沉醉其中,不愿醒来。清晨,薄雾轻笼,莲浦似披上一层轻纱,朦胧而神秘。莲叶上，露珠晶莹剔透，似颗颗珍珠，随风轻轻摇曳，闪烁着光芒。荷塘中，荷花含苞待放,娇羞地低垂着头，似少女的娇羞，又似诗人笔下的绝美佳句，等待着晨光的轻吻,绽放出属于夏日的绚烂。
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节气主题活动
小暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月6日或7日，标志着夏季的开始，天气逐渐变得炎热。小暑之后紧接着是大暑，标志着一年中最热的时期。在小暑期间，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等，如果你需要了解更多关于小暑的信息或者有关夏季健康、饮食的建议，我可以提供帮助。比如吃西瓜、喝绿豆汤等。如果你需要了解更多关于小暑的信息或者有关夏季健康、饮食的建议，我可以提供帮助。
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三候王瓜生
叁
立夏最后阶段，王瓜开始快速生长。这种藤本植物挂满枝头的景象，预示着夏季的繁茂即将到来。王瓜的果实由青变红的过程，仿佛在演绎着季节变换的色彩魔法。传统医学中，王瓜具有清热解暑的功效，正好应对即将到来的炎热天气。这种'应时而生'的特性，展现了大自然自我调节的奇妙智慧。
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三候王瓜生
叁
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抢水
03
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昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春。菜一般家里与鱼片“滚汤”名日“春汤。
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夏至节气花
在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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“食新”习俗 | 小暑养生
在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗食新”是将新打的米、麦等磨成粉,制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
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在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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祭车神
01
小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。南方地区的农谚中小满是指气候三大要素(光照、降水、气温)中的降水。小满节气雨量大，江河至此小得盈满。所谓“小满动三车”，这里的三车指的是水车、油车和丝车。
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夏日的莲浦，风轻云淡，荷香四溢，
仿若一幅淡雅的水墨画卷，
缓缓铺展在眼前,让人沉醉其中,不愿醒来。
清晨,薄雾轻笼,莲浦似披上一层轻纱,朦胧而神秘。
莲叶上,露珠晶莹剔透,似颗颗珍珠，
随风轻轻摇曳，闪烁着光芒。
荷塘中,荷花含苞待放,娇羞地低垂着头，
似少女的娇羞,又似诗人笔下的绝美佳句，
等待着晨光的轻吻，绽放出属于夏日的绚烂。
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《咏廿四气诗·小暑六月节》
唐·元稹
倏忽温风至,因循小暑来。
竹喧先觉雨,山暗已闻雷。
户牖深青霭,阶庭长绿苔。
鹰鹑新习学,蟋蟀莫相催。
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小暑是二十四节气中第十一个节气,是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
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谷雨到，春将尽，夏将来。
无论之前有过多少徘徊的时光，
无论走过多少失意的日子，
都要随时保持幸福感，
带上温暖与从容的行囊，
在夏天的路口再相聚。
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大暑
古人将大暑分为三候:“一候腐草为莹;二候土润河暑;三候大雨时行。"形象地总结出了大善时节自然现象和天气变化特点:萤火虫卵化而出;天气开始变得闷热，土地也很潮湿;时常有大的雷雨会出现,大雨过后会使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
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大暑至
大暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。在这一天，太阳直射点到达黄经120°，标志着夏季的高温达到顶峰。在中国传统文化中，大暑时节，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等清凉食品，以及进行一些适宜的户外活动来调节身心。
大暑至
大暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。在这一天，太阳直射点到达黄经120°，标志着夏季的高温达到顶峰。在中国传统文化中，大暑时节，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等清凉食品，以及进行一些适宜的户外活动来调节身心。
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一
候
温风至
“温风”即“热风”,初夏之时,天虽热,尚有凉风,而小暑时节,替而代之的是温风。正如元稹《咏甘四气诗·小暑六月节》诗中所写:“倏忽温风至，因循小暑来。”
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二
候
蟋蟀居宇
"宇”即“屋檐”,这是指小暑节气,天气炎热,蟋蟀离开炎热的田野到庭院的墙角下避暑热。
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二候蚯蚓出
贰
随着地温继续升高，蛰伏的蚯蚓开始钻出土壤。这些'地下工程师'的活动改善了土壤结构，为作物生长创造了良好环境。蚯蚓的出现，象征着大地已经完全苏醒
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02
食野菜、苦菜
食野菜也是小满的风俗之一。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。
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小暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月6日或7日，标志着夏季的开始，天气逐渐变得炎热。小暑之后紧接着是大暑，标志着一年中最热的时期。在小暑期间，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等。如果你需要了解更多关于小暑的信息或者有关夏季健康、饮食的建议，我可以提供帮助。比如吃西瓜、喝绿豆汤等。如果你需要了解更多关于小暑的信息或者有关夏季健康、饮食的建议，我可以提供帮助。
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夏日的莲浦，风轻云淡，荷香四溢，
仿若一幅淡雅的水墨画卷，
缓缓铺展在眼前,让人沉醉其中,不愿醒来。
清晨,薄雾轻笼,莲浦似披上一层轻纱,朦胧而神秘。
莲叶上,露珠晶莹剔透,似颗颗珍珠，
随风轻轻摇曳，闪烁着光芒。
荷塘中,荷花含苞待放,娇羞地低垂着头，
似少女的娇羞,又似诗人笔下的绝美佳句，
等待着晨光的轻吻，绽放出属于夏日的绚烂。
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画出心中“清风”
老师们精心编绘了《小熊不偷蜂蜜》《诚实的小兔子》等廉洁主题童话，陪伴孩子们在午后阳光中静静聆听。
通过故事角色的喜怒哀乐，孩子们学会了分辨对与错、诚与伪，理解了“廉”不止是一个词，更是一种善良的选择。反馈成功！
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夏日的莲浦,风轻云淡,荷香四溢,仿若一幅淡雅的水墨画卷,缓缓铺展在眼前,让人沉醉其中,不愿醒来。清晨,薄雾轻笼,莲浦似披上一层轻纱,朦胧而神秘。莲叶上，露珠晶莹剔透，似颗颗珍珠，随风轻轻摇曳，闪烁着光芒。荷塘中，荷花含苞待放,娇羞地低垂着头，似少女的娇羞，又似诗人笔下的绝美佳句，等待着晨光的轻吻,绽放出属于夏日的绚烂。
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廉洁是社会交明的基石，是每个人应当坚守的道德底线。在新时代的征程上，我们更需要厚植廉洁沃土，让廉洁之花在每个人心中绽放。这不仅是对个人的要求，更是对整个社会的期许。让我们一起探讨如何在日常生活中践行廉洁，共同营造风清气正的社会环境。
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吃伏羊 | 小暑养生
伏天大部分是在小暑期间开始的。伏羊节是中国传统美食节日，于每年传统初伏之日开始，至末伏结束，持续一个月。自古以来，徐州地区民间就有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。“伏羊”，即入伏以后的羊肉。《汉书·杨恽传》记载:“田家作苦，岁时伏腊，烹羊焦盖，斗酒自劳。”在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒,将冬春之毒、湿气驱除。
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壹
清明节·扫墓
扫墓祭祖是清明的重要内容之一。清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。据考古发掘，广东英德青塘遗址发现了万年前的墓葬，年代距今13500年左右，时代为旧石器时代晚期，是中国年代最早的可确认葬式的墓葬，表明距今1万多年前，岭南古人已具有明确的有意识墓葬行为和礼俗观念。
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聆听古人笔下
感受诗意之美
莲浦风清 夏意嫣然
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