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全球性的健康危机
每年的3月4日是世界肥胖日,旨在提高全球对肥胖问题的认识,并倡导健康的生活方式。肥胖已成为全球性的健康挑战,影响着数亿人的生活质量。在这个特殊的日子里,让我们一起了解肥胖的危害,探讨如何通过科学的方法预防和管理肥胖,迈向更健康的生活。
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血管健康


血管疾病已成为全球范围内危害人类健康的重大公共卫生问题之一。动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等血管相关疾病,发病率不断攀升,且呈现年轻化趋势。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦,还给家庭和社会带来了沉重的负担。许多人在疾病突发时才意识到血管健康的重要性,但往往为时已晚。从饮食、运动、生活习惯等多方面入手,积极预防血管疾病的发生,守护好我们生命之河的畅通无阻。
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运动少,血管垃圾多

血管疾病已成为全球范围内危害人类健康的重大公共卫生问题之一。动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等血管相关疾病,发病率不断攀升,且呈现年轻化趋势。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦,还给家庭和社会带来了沉重的负担。许多人在疾病突发时才意识到血管健康的重要性,但往往为时已晚。从饮食、运动、生活习惯等多方面入手,积极预防血管疾病的发生,守护好我们生命之河的畅通无阻。
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规律饮食 适度运动

调整孩子的饮食习惯,减少零食和高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例,保持营养均衡。每天安排一些户外活动或体育锻炼,帮助孩子消耗多余的能量,调整身体状态,增强免疫力。
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02
合理安排作息
金桂飘香,举国同庆。在这满载丰收与喜悦的时节,我们即将迎来祖国母亲的第76个生日。为让大家度过一个平安、欢乐、祥和的国庆假期,根据国家法定节假日安排,特发布2025年国庆节放假通知及温馨提示。愿每一位家人都能在与祖国同频共振的假期里,也共同守护这份盛世安康。
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合理安排作息

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外实校
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外实校
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调整作息 回归规律

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养成良好作息

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合理安排作息

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什么是碘?
为了提高国民对碘缺乏病危害的认识,促进国民身体健康,我国自1994年起设立“全国碘缺乏病宣传.日”。最初定于每年5月5日,后因与五一长假冲突,自2000年起改为5月15日。今年5月15日是第32个“全国防治碘缺乏病日”,主题为“食盐加碘防疾病,平衡营养健康行”而,我国大部分地区仍为缺碘地区,若不持.续补碘,碘缺乏病可能卷土重來。普及防治知识、提高公众对碘缺乏病的认识,仍是当前的重要任务。

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作息要规律

假期期间请尽量保持孩子正常的作息时间,避免熬夜和过度兴奋。建议家长和孩子一起制定"假期作息表",合理安排学习、游戏和休息时间。返园前一天要帮助孩子调整状态,以便快速适应幼儿园生活。
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全球性的健康危机

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11月29日
胃癌关爱日
共抗胃癌,守护生命健康




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食品安全是指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不遭成任何急性、亚急性或者慢性危害。近年来,食品安全问题时有发生,如地沟油、瘦肉精、苏丹红等事件,这些事件不仅给消费者带来了身体上的伤害,也引起了社会的广泛关注。因此,了解食品安全知识,提高食品安全意识,是我们每个人的责任。
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规律饮食 适度运动

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每年的3月4日是世界肥胖日,旨在提高全球对肥胖问题的认识,并倡导健康的生活方式。肥胖已成为全球性的健康挑战,影响着数亿人的生活质量。在这个特殊的日子里,让我们一起了解肥胖的危害,探讨如何通过科学的方法预防和管理肥胖,迈向更健康的生活。
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作息要规律

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心理调适 积极面对
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调整作息 回归规律
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科学减重的关键

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调整作息节奏
暑假期间,宝贝们的作息可能较为松散。请家长提前一周帮助宝贝调整作息,早睡早起,按照幼儿园的时间安排进餐、午睡,让宝贝尽快适应集体生活节奏。
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世界防治肥胖日

在当今社会,肥胖问题已经成为全球性的健康挑战。每年的5月11日被定为世界防治肥胖日,其谐音“我要瘦”也提醒着我们关注自身健康。据《柳叶刀》杂志研究显示,2022年全球超10亿人肥胖,成年人肥胖症人数自1990年以来增加了一倍多。我国也面临着同样的挑战,18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%,且肥胖率呈上升趋势。肥胖不仅影响外在形象,更与多种慢性疾病密切相关冠心病等。
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调整作息计划

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今日早餐

紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋

今日早点
酸奶 开心果 饼干

今日午餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅
今日晚餐

米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅

今日午餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅
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规律饮食 适度运动

假期里,孩子们的作息时间可能较为随意,熬夜、睡懒觉成了常态。开学前,家长需要帮助孩子逐步调整作息时间,回归规律。开学前一周,开始逐步调整孩子的作息时间。每天提前半小时起床,提前半小时睡觉,逐渐过渡到与学校作息一致的时间表。
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调整作息 回归规律

假期里,孩子们的作息时间可能较为随意,熬夜、睡懒觉成了常态。开学前,家长需要帮助孩子逐步调整作息时间,回归规律。开学前一周,开始逐步调整孩子的作息时间。每天提前半小时起床,提前半小时睡觉,逐渐过渡到与学校作息一致的时间表。
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元气周二食谱


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生
活
准
备

作息调整:提前调整作息时间,保证充足的睡眠,确保开学后能够精力充沛地投入学习。
饮食调整:注意饮食健康,均衡营养,避免过度油腻和辛辣的食物,保持良好的.身体状态。
个人卫生:整理个人仪容,保持整洁干净,准备必要的个人卫生用品,如口罩、洗手液等。
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调整作息 回归规律


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规律饮食 适度运动

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调整作息节奏
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合理安排作息
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全国血管健康日



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健康优选助发育

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坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,


坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
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